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Pour maigrir, courir ne suffit pas !
Perdre du poids fait souvent partie des motivations de ceux et celles qui se mettent à courir. Généralement, ils sont récompensés. À condition d’observer quelques règles annexes.
Découvrez-les dans le prochain numéro Zatopek disponible en kiosque dès le 10 octobre.
Dans cette 94e newsletter Zatopek, vous découvrirez plusieurs grands rendez-vous de course à pied à venir.
Bonne lecture !
L'équipe Zatopek
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Prochain numéro en librairie
Au menu :
LOCO
Le calendrier-suggestions des courses
Je Cours Pour Ma Forme avec les Borlée
Les 4 Cimes du Pays de Herve
Je Cours Pour Le Climat à Namur et à Bruxelles
L'Ecotrail en mode équestre
Pages LBFA
Pages Delhalle
04_ AJOUTEZ A MON PANIER
Tout ce qu’il faut pour courir à la page
09_ COURRIER DES LECTEURS
Je suis colère!
10_ CULTURE CLUB
On lit comme on court
12_ LA MUSE DU COACH
Roger Igo, à votre service!
14_ ZOOM
Les 10 travaux de Kevin Mayer
16_ SIERRA LEONE
Le pays où il est interdit de courrir
18_ MAIGRIR
Courir ne suffit pas
26_ HISTOIRE ET RELIGION
La longue épopée des coureurs juifs
30_ VOYAGE, VOYAGE
La course à pied en Israël
35_ SANTE
Pilule contraceptive: amie ou ennemie de la
performance?
40_ SOCIETE
A la mode des «unwashed»
46_ BIOMECANIQUE
Etes-vous brachy, métrio ou macrocorme?
50_ MOTIVATIONS
D’où viennent-elles?
54_ TEMOIGNAGES
Dis, Tonton, pourquoi tu cours?
62_ PORTRAIT
La vie extravagante d’Aurèle Vandendriessche
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Suggestions de courses et challenges régionaux
 Découvrez les suggestions de courses émises par l’équipe Zatopek !
Vous pouvez également retrouver les résultats des courses parues dans cette rubrique sur notre site web.
| Date |
Course |
Localité |
Distances |
| 08/10/2017 |
Foulées des Flosses |
Woluwe-Saint-Pierre |
15,7/7,3 km |
| 15/10/2017 |
Les Crêtes La Hulpoises |
La Hulpe |
17,7/10/2,3 km |
| 18/10/2017 |
Je cours pour le climat à Namur |
Namur |
10 km |
| 21/10/2017 |
Je cours pour le climat à Bruxelles |
Woluwe-St-Lambert |
10 km |
| 21/10/2017 |
Trail SportS² |
Sart-Tilman (Liège) |
30/15 km |
| 22/10/2017 |
20km des Ardennes |
Marche-en-Famenne |
20/12/7 km + Kids |
| 22/10/2017 |
Marathon Lausanne (SUI) |
Lausanne (SUI) |
42/21/10 km |
| 31/10/2017 |
Jogging Halloween |
Welkenraedt |
7,8 km |
| 05/11/2017 |
Marathon des Alpes-Maritimes (Fra) |
Nice-Cannes (FRA) |
42,2/2x21,1 km |
| 11/11/2017 |
Course de Souvenir |
Ploegsteert |
21/8/1 km |
| 12/11/2017 |
Les 4 Cimes du Pays de Herve |
Battice |
33/16/6 km |
| 18/11/2017 |
Semi-Marathon de Beaune (FRA) |
Beaune (FRA) |
21 km |
| 19/11/2017 |
CHB Trail Nature |
Trooz |
28/11 km |
| 19/11/2017 |
ING Trail Uewersauer (LUX) |
Heiderscheid (LUX) |
52/relay/32,7/11,3 km |
| 22/12/2017 |
Maredsous Christmas Night Trail |
Maredsous |
30/15 km |
| 28/01/2018 |
Zatopek en Famille |
Visé |
18/10/5 km |
| 17/02/2018 |
Trail des Givrés (FRA) |
Lapugnoy (FRA) |
25/18/10 km |
| 22/04/2018 |
Marathon & Semi de Namur |
Namur |
42,2/21,5 km |
| 29/04/2018 |
15km de Charleroi |
Charleroi |
25/15/6 km |
| 06/05/2018 |
15km de Liège Métropole |
Liège |
35/25/15/7/3 km |
| 13/05/2018 |
15km de Woluwe-Saint-Lambert |
Woluwe-St-Lambert |
30/15/6 km |
| 13/05/2018 |
Maasmarathon de la Basse-Meuse |
Visé |
42,2/21,1/9,1/5 km |
| 20/05/2018 |
La Zatonienne (CRO) |
Krka (CRO) |
100/40 km |
Suivez le calendrier des challenges de la Ville de Namur, du Hainaut, de la Province de Liège, de Verviers, du Delhalle et de Run in Brussels :
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3 calendriers Zatopek en 1 clic !
 Pour faciliter vos recherches, l’équipe Zatopek vous propose en un seul clic 3 calendriers différents :
-le calendrier de base avec plus de 600 courses (votre course n'y figure pas encore? Cliquez sur ce lien pour l'ajouter!)
-le calendrier des courses les plus populaires de Bruxelles et de Wallonie (260 courses)
-l’agenda-suggestions des courses à venir (80 courses)
Cliquez ici, bonne découverte !
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Le programme JCPMF se renforce et s’équilibre
 Pour les coureurs débutants (et les autres), retrouvez via ce lien la liste des 200 communes organisant une session JCPMF. Certaines communes doivent encore adapter leur information de reprise en septembre.
Nouveauté : depuis le mois de septembre, certaines communes organisent le nouveau programme de « renforcement et d’équilibre JCPMF » avec l’aide de la famille Borlée. C’est un programme organisé entre les sessions de printemps et d’automne (avant ou après). Le programme de renforcement et d’équilibre est le défi de ceux qui se préparent à mieux courir.
Liste des communes : www.jecourspourmaforme.com |
Zatopek Académie : reprise des entraînements
 Le défi de ceux qui sont devenus coureurs et qui veulent le rester. Tel est le slogan de la Zatac organisée dans 4 villes (encore ouvertes) de Bruxelles et de Wallonie: Bruxelles, Liège, Charleroi et Namur.
Inscriptions pour les 4 derniers mois de l'année possibles.
Info et inscription : cliquez ici
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18 octobre : Je Cours Pour Le Climat à Namur
 10km individuel ou en équipe-relais
Je Cours Pour Le Climat est une course de 10km à parcourir seul ou en équipe-relais. L’évènement est organisé en soirée, sur une boucle de 2,5km à parcourir 4 fois. Le parcours met à l’honneur l’eau (les bords de la Sambre), la nature (le très beau parc Louise-Marie), la ville (le centre historique) et le monde de l’enseignement supérieur (Pôle Académique de Namur) qui forme les citoyens de demain.
Ces éléments cadrent plutôt bien les enjeux qui seront abordés lors de la 23e Conférence des Nations Unies sur les changements climatiques (COP23) qui se tiendra à Bonn en novembre 2017. Après les espoirs nés à Paris lors de la COP21, c'est l'occasion de se remobiliser à Namur (et à Bruxelles, lire ci-après) pour poursuivre et renforcer les efforts entrepris depuis.
Au-delà des dons personnels, 1€ par participant(e) ou équipe sera reversé à une cause écologique présente lors de l’évènement.
Cet évènement est soutenu par la FUCID, l'ONG du campus, le Quai 22 et le Pôle Académique de Namur.
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21 octobre : Je Cours Pour Le Climat à Bruxelles
 10km à pied ou en vélo
À la fin de l'année se tiendra à Bonn la 23e Conférence des Nations Unies sur les changements climatiques (COP23). Après les espoirs nés à Paris lors de la COP21, c'est (à nouveau) l'occasion de se remobiliser.
La course « Je Cours Pour le Climat » est une course symbolique de 10 kilomètres dont la participation sera limitée à 400 personnes. Les vélos sont également les bienvenus de manière à rendre l’évènement plus accessible et familial.
Les frais de participation (10€) seront reversés à une bonne cause écologique le jour de l’évènement.
Un tee-shirt "je cours pour le climat/klimaatrun" sera offert à chaque participant.
Cet évènement est soutenu par la Ministre bruxelloise de l'Environnement.
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22 octobre : 20km des Ardennes
 Participez à la 6ème édition des 20km des Ardennes, au départ du WEX à Marche-en-Famenne !
Dépaysement maximum et bol d’air assurés grâce aux parcours nature de 12 et 20 km, ou au circuit urbain de 7 km. Kids Run gratuit d’1 km pour les enfants jusqu’à 11 ans.
Si l’inconnu et la nuit ne vous font pas peur, relevez plutôt le défi du Trail Nocturne des Ardennes, le 21 octobre. La zone 100% sauvage du camp militaire Roi Albert, très rarement ouvert au public, s’offre à vous pour trois parcours inédits de 15, 25 ou 25 km, en solo ou en duo !
Infos et inscriptions : www.20kmdesardennes.be ou www.traildesardennes.be
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11 novembre : Course du Souvenir
 Il s'agit d'une des plus grandes courses de Wallonie (près de 5 000 coureurs!) fondée sur le souvenir de la seconde guerre mondiale et de ceux qui s’y sont battus.
- Départ et arrivée au Café de la Place
- Vestiaires et douches en la salle communale de Ploegsteert
- Parcours sur route, dans la campagne et en forêt (balisé par km)
- Ravitaillement lors de la course, boissons chaudes à l’arrivée
- Animation et restauration
- Participation internationale
- Passage devant le centre d'Interprétation "Plugstreet", uniquement pour les 21 km
Contrairement aux autres années, l’organisation n’envoie plus de bulletins aux participants de l’année précédente.
Sur ordre de la police, il est demandé d’arriver très tôt.
Infos et inscriptions : www.mto.be
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17-18 novembre : Semi-Marathon de la Vente des Vins de Beaune (Bourgogne-France)
 Courez pendant la Célèbre et Internationale Vente des Vins des Hospices de Beaune !
Le Semi-marathon et les Foulées Beaunoises (10,4 km) participent à ce grand week-end festif. Les deux parcours empruntent les routes vallonnées et typiques des vignobles de la Côte de Beaune. Les coureurs traversent les villages les plus prestigieux de la Bourgogne (Pommard, Meursault, Volnay) et le départ se situe juste à proximité des Hospices de Beaune.
La beauté et la renommée des sites traversés se marient à la convivialité et à l'ambiance folklorique de cette manifestation. Plusieurs animations et dégustations de produits du terroir agrémentent ce week-end sportif et gustatif.
Infos et inscriptions: www.semibeaune.fr
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19 novembre : ING Trail Uewersauer (LUX)
 La 15ème édition du ING Trail Uewersauer aura lieu le 19 novembre 2017 à Heiderscheid (Luxembourg).
L’organisation propose 4 parcours avec différentes épreuves :
- Le Long Trail de 52 km individuel ou par équipe avec un dénivelé positif de +/- 2000m
- Le Mid Trail & le Walking « long » de 32,7 km avec un dénivelé positif de +/- 1300m
- le Walking « medium » de 22 km
- le Sprint-Trail et le Walking « short » de 10 km avec un dénivelé positif de +/- 300m
Le départ et l’arrivée se situent au Centre Culturel et Sportif à Heiderscheid.
Par votre participation au Trail Uewersauer, vous apportez votre aide à plusieurs causes. En effet, une partie des recettes sera utilisée pour faire des dons à des oeuvres caritatives et de jeunes athlètes méritants
www.trail-uewersauer.lu
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26 décembre : Ouverture des inscriptions à la Manneken-Pis Corrida
 Le 26 décembre aura lieu la 8e édition de la Manneken-Pis Corrida, dans les illuminations du cœur historique de Bruxelles.
Les préinscriptions sont ouvertes! La participation est limitée à 2.400 coureurs.
Infos (et vidéo 2016) : www.zatopekmagazine.com
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22 avril : Marathon International et Semi-Marathon de Namur
 Le Marathon International de Namur et le Semi-Marathon de Namur offrent une occasion unique de découvrir la Ville en participant à une course d'ores et déjà mythique.
Il est à la fois un défi sportif dans un cadre unique à la confluence de la Meuse et de la Sambre, un événement familial et populaire accessible à tous et une attraction touristique par la découverte d'une capitale historique et culturelle aux multiples visages.
N'hésitez plus et rejoignez-nous pour la première édition du Marathon International de Namur.
www.namurmarathon.com
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2018 : ouverture des préinscriptions "groupes" aux 15km de Charleroi, Liège Métropole et Woluwe
 Chaque année, la participation en groupe grandit aux 15km (ou sur les distances annexes). Coordonner un groupe prend du temps, c’est pourquoi les formulaires de groupe sont d’ores et déjà ouverts. En 2017, ces événements qui font partie du Zatopek Urban Tour ont rassemblé au total plus de 10 000 coureurs.
Pour rappel, les groupes bénéficient d’une procédure d’inscription facilitée, de dossards personnalisés au groupe, d’un espace privatif et d’autres services « sur mesure ».
Infos et préinscriptions :
- 15km de Charleroi
- 15km de Liège Métropole
- 15km de Woluwe-Saint-Lambert
Contact : audrey_f@zatopekmagazine.com
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2018 : ouverture des inscriptions au marathon de New York
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 Si vous souhaitez suivre l'actualité de Zatopek Vlaanderen, cliquez sur ce lien pour découvrir la newsletter de nos amis du nord du pays.
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Edition Sport et Santé
Zatopek Magazine
Rue Vanderkindere, 177
1180 Bruxelles |
Tel: 0032 (0) 2/538.54.58
Fax: 0032 (0) 2/537.13.38
info@zatopekmagazine.com |
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