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#103
Octobre
2018
Le marathon des spermatozoïdes.

Dans le monde moderne, on estime qu’un couple sur six échoue dans son désir d’enfant. Parfois le problème vient de l’homme. Parfois de la femme. Souvent des deux. La course à pied pourrait-elle constituer un remède ?


Éléments de réponse dans le prochain numéro Zatopek disponible en kiosque dès le 10 octobre prochain.

Dans cette 103e newsletter Zatopek, vous découvrirez plusieurs grands rendez-vous de course à pied à venir.
 
Bonne lecture !

L'équipe Zatopek
Au sommaire :
  1. Prochain numéro en librairie
  2. Suggestions de courses et challenges régionaux
  3. 3 calendriers Zatopek en 1 clic !
  4. Nouveauté 2018 : le livre Je Cuisine Pour Ma Forme
  5. Entrainements collectifs : débutants ou expérimentés
  6. Run in Brussels Challenge : calendriers et classements 2018
  7. 10 octobre : Je Cours Pour Le Climat à Namur
  8. 21 octobre : 7ème édition des 20km des Ardennes
  9. 11 novembre : Course du Souvenir à Ploegsteert
  10. 26 décembre : Manneken-Pis Corrida
  11. 2019 : 15km de Charleroi (28/04), 15km Lampiris Liège Métropole (05/05) et 15km de Woluwe (12/05) en groupe
  12. 2019 : ouverture des inscriptions au marathon de New York
  13. Rejoignez-nous sur Facebook !
  14. Zatopek Vlaanderen
Prochain numéro en librairie
 
Au menu : 
LOCO 
Le calendrier-suggestions des courses
À la découverte de XRun à Battice

Je Cuisine Pour Ma Forme, à table!
Dossier Marathon à Bruxelles et en Wallonie

Zatac : délégation spéciale à l'Ecotrail
Pages LBFA
Pages Delhalle

 
04_AJOUTEZ A MON PANIER
Tout ce qu’il faut pour courir à la page
09_COURRIER DES LECTEURS
10_ZOOM

Rénelle Lamote, l’argent ne fait pas le bonheur
12_LA MUSE DU COACH
Roger Igo répond à vos questions.
14_SCIENCE DU SPORT
Coeur léger, coeur changeant, coeur lourd: chacun
bat à son rythme
18_L’ÂGE: LES DESSOUS DE L’ÉQUATION
20_ENTRAINEMENT

Le vélo elliptique: tout le monde en parle
24_SANTE
Les vertus de la douche froide
30_SENS DE L’EQUILIBRE
Comment les arbres nous inspirent.
35_SPORT ET MENSTRUATION
Les menstrues sans tabou
42_FERTILITE
Les spermatozoïdes sont des marathoniens
46_TEMOINS
Nos lecteurs nous disent ce qui ne se dit pas!
52_ALCOOL ET SOCIETE
Pourquoi les coureurs à pied sont aussi de gros
buveurs de bière?
60_PORTRAIT
Le jour où nous n’avons pas rencontré Jarmila
Kratochvilova

 
L’abonnement s’élève à 18€ par an ou 16€ en cas de domiciliation.

Vous n’êtes pas encore abonné ? Abonnez-vous ici en quelques clics.
Suggestions de courses et challenges régionaux
 
Découvrez les suggestions de courses émises par l’équipe Zatopek !
 
Vous pouvez également retrouver les résultats des courses parues dans cette rubrique sur notre site web.
 
Date Course Localité Distances
10/10/2018 Je cours pour le climat à Namur Namur 10 km
13/10/2018 100km & Marathon de la Somme (FRA) Amiens (FRA) 100/42,2/5 km
13/10/2018 Trail des Défis du Jubilé (SUI) Saint-Maurice (SUI) 63,6/20,6/8,2 km
14/10/2018 Trail des Saveurs Herve 21/10 km
20/10/2018 Trail CHU-SportS2 Sart Tilman (Liège) 30/15/6 km
20/10/2018 Brussels Canal Run Molenbeek-Saint-Jean 13/9/4 km
21/10/2018 20km des Ardennes Marche-en-Famenne 20/12/7 km
27/10/2018 Semi de Herve (champ. de Belgique) Herve 21 km (nouveau)
28/10/2018 Lausanne Marathon (SUI) Lausanne (SUI) 42/21/10 km
31/10/2018 Jogging Halloween Welkenraedt 7km
11/11/2018 Course du Souvenir Ploegsteert 21/8/1 km
11/11/2018 Les 4 Cimes du Pays de Herve Battice 33/16/6 km
18/11/2018 ING Trail Uewersauer (LUX) Heiderscheid (LUX) 52/32,7/11,3 km
25/11/2018 Foulées des Flosses Woluwe-Saint-Pierre 15,6/7,2 km
21/12/2018 Maredsous Christmas Night Trail Maredsous 30/17 km
26/12/2018 Manneken-Pis Corrida Bruxelles 8/4 km
13/01/2019 Rossignol Run Rossignol 42/21/14/7/1 km
27/01/2019 Zatopek en Famille Visé 18/10/5 km
03/02/2019 Hivernales du Racing Club de Bruxelles Watermael-Boitsfort 20/10 km
31/03/2018 Marathon du Golfe de Saint-Tropez (FRA) Saint-Tropez (FRA) 42,2 km
28/04/2018 15km de Charleroi Charleroi 25/15/6 km
05/05/2019 Lampiris 15km Liège Métropole Liège 25/15/7/3 km
12/05/2019 15km de Woluwe-Saint-Lambert Woluwe-Saint-Lambert 30/15/6 km
12/05/2019 Maasmarathon de la Basse-Meuse Visé 42/21/9,1/5 km
12/05/2019 Namur International Marathon Namur 42,2/21,1 km

Suivez le calendrier des challenges de la Ville de Namur, du Hainaut, de Soignies, de la Province de Liège, de Verviers, du Delhalle et de Run in Brussels :
3 calendriers Zatopek en 1 clic !
 
Pour faciliter vos recherches, l’équipe Zatopek vous propose en un seul clic 3 calendriers différents :

-le calendrier de base avec plus de 600 courses (votre course n'y figure pas encore? Cliquez sur ce lien pour l'ajouter!)
-le calendrier des courses les plus populaires de Bruxelles et de Wallonie (260 courses).
-l’agenda-suggestions des courses à venir (80 courses)


Cliquez ici, bonne découverte !
Nouveauté 2018 : le livre Je Cuisine Pour Ma Forme
 
En 2008, naissait le concept Je Cours Pour Ma Forme, un programme de mise en condition physique par la course à pied pour débutants, dans un esprit de santé et de convivialité.

En Belgique (en France et au Grand-Duché de Luxembourg, aussi), de nombreux groupes se sont formés et le programme a connu un tel engouement que les participants se comptent aujourd’hui par dizaines de milliers.

Tous ces coureurs réalisent alors que la course à pied n’est pas qu’une affaire de foulées, d’exercices et d’étirements. Il s’agit aussi d’un mode de vie, dans lequel l’alimentation joue un rôle majeur.

Dans la lignée du programme Je Cours Pour Ma Forme, ce livre tente de donner aux coureurs les clés pour comprendre les bases de l’équilibre alimentaire, sans calculatrice, ni prise de tête!

Disponible via la boutique Zatopek (ou via 02/538 54 58) : cliquez ici
Entrainements collectifs : débutants ou expérimentés
 
Dès l'automne, les entrainements collectifs reprennent. Deux formules sont possibles près de chez vous :

Je Cours Pour Ma Forme, pour débutants (200 communes) : lien

Zatopek Académie, pour expériementés (7 villes/communes) : lien

Bonne reprise à tous !
Run in Brussels Challenge : calendriers et classements 2018
 
Après les 12 premiers RDV sur 19, découvrez les classements du challenge Run in Brussels :

Info et inscription : cliquez ici
10 octobre : Je Cours Pour Le Climat à Namur
 
Le 10 octobre en soirée, à quelques semaines de la COP 24, Namur accueillera la deuxième édition "Je Cours Pour le Climat". Une course à pied à parcourir seul ou en équipe-relais, engagée dans la lutte contre le réchauffement climatique.

Deux euros par coureur seront reversés, ainsi que les dons des participants (1 don = 10€), à l’ASBL Empreintes-CRIE de Namur qui, en collaboration avec le kot-à-projet Démocrakot, a pour mission de réduire au maximum l’empreinte carbone de l’évènement : limitation des déchets, consommation responsable et de produits locaux, sensibilisation à la problématique environnementale, etc. sont au menu !

D’ailleurs, toujours dans l’esprit de la COP24, le parcours met à l’honneur l’eau (les bords de la Sambre), la nature (le très beau parc Louise-Marie), la ville (le centre historique) et le monde de l’enseignement supérieur (Pôle Académique de Namur) qui forme les citoyens de demain.

Le rendez-vous est donné à l’Arsenal de Namur (Université de Namur). Départ de la course à 19h. Les participants emprunteront une boucle de 2.5km (à réaliser 4 fois pour atteindre 10km) animée par des associations engagées dans le domaine de l’environnement.

Cet évènement est soutenu par la Région Wallonne, la FUCID, l'ONG du campus, le Quai 22 et le Pôle Académique de Namur.

Infos et inscriptions : cliquez ici
Page Facebook : cliquez ici
 
21 octobre : 7ème édition des 20km des Ardennes
 
Jogging nature ou trail nocturne ? Faites votre choix !

La 7ème édition des 20 km des Ardennes, le 21 octobre, vous propose un tout nouveau parcours nature, à travers 70% de chemins de campagne et forêts ! Profitez aussi des circuits intermédiaires de 12 ou 7 km, sans oublier le Kids Run d’1 km.

Si l’inconnu et la nuit ne vous font pas peur, relevez plutôt le défi du Trail Nocturne des Ardennes, la veille. La zone 100% sauvage du camp militaire Roi Albert, très rarement ouvert au public, s’offre à vous pour 4 parcours inédits de 9 (nouveauté : parcours “Start to Trail”) 15, 25 ou 25 km, en solo ou en duo !

Infos et inscriptions : www.run2bike.be
11 novembre : Course du Souvenir à Ploegsteert
 
Une des courses les plus populaires de Wallonie, aux frontières de la Wallonie, de la Flandre et de la France ! 38ème Course du Souvenir et tirage au sort d’une voiture offerte par le MTO !

Parcours sur routes de campagne et en forêt, balisé par km, animation permanente, passage devant le Centre d’Interprétation pour le 21 km, une queue de charrue offerte à chaque participant à l’arrivée.

Pas d’inscription le jour-même !

Tous les renseignements sur le site www.mto.be
18 novembre : ING Trail Uewersauer (LUX)
 
La 16ème édition du ING Trail Uewersauer aura lieu le 18 novembre 2018 à Heiderscheid (Luxembourg).
 
L’organisation propose 4 parcours différents avec différentes épreuves :

- Le Long Trail de 52 km individuel ou par équipe avec un dénivelé positif de +/- 2000m
- Le Mid Trail  & le Walking « long » de 32,7 km avec un dénivelé positif de +/- 1300m
- le Walking « medium » de 22 km
- le Sprint-Trail et le Walking « short » de 10 km avec un dénivelé positif de +/- 300m

Le départ et l’arrivée se situent au Centre Culturel et Sportif à Heiderscheid.
Par votre participation au Trail Uewersauer, vous apportez votre aide à plusieurs causes. En effet, une partie des recettes sera utilisée pour faire des dons à des oeuvres caritatives et de jeunes athlètes méritants

www.trail-uewersauer.lu
26 décembre : Manneken-Pis Corrida
 
Ce 26 décembre aura lieu la 9e édition de la Manneken-Pis Corrida. Participation limitée à 2400 coureurs. Dépêchez-vous !
 
Parcours : 20h30 au départ de la Place d’Espagne, le parcours de 4km (une boucle) ou de 8km (deux boucles) traversera quelques sites remarquables de la capitale telles que la Galerie de la Reine et la Grand-Place avant d’emmener les coureurs saluer le Manneken-Pis, spécialement habillé pour l’occasion.

Prix : La participation à la course et le tee-shirt officiel sont au prix de 18€ en pré-inscription pour la Corrida (8km) et 16€ pour la Corridatje (4km). 1€ par participant sera reversé à l’association Vivre Ensemble.

Points forts :
-ouverture des inscriptions 2018
-participation limitée à 2400 coureurs
-dans le cœur historique et illuminé de Bruxelles
-port obligatoire d'un tee-shirt un peu spécial
-dans un esprit de bonne humeur et de solidarité

Infos et inscriptions (+ vidéos) : www.zatopekmagazine.com
2019 : 15km de Charleroi (28/04), 15km Lampiris Liège Métropole (05/05) et 15km de Woluwe (12/05) en groupe
 
Chaque année, la participation en groupe grandit aux 15km (ou sur les distances annexes). Coordonner un groupe prend du temps, c’est pourquoi les formulaires de groupe sont d’ores et déjà ouverts. En 2018, ces événements qui font partie du Zatopek Urban Tour ont rassemblé au total plus de 13 000 coureurs.

Pour rappel, les groupes bénéficient d’une procédure d’inscription facilitée, de dossards personnalisés au groupe, d’un espace privatif et d’autres services « sur mesure ».
 
Infos :
- 28/04/2019 : 15km de Charleroi
- 05/05/2019 : Lampiris 15km Liège Métropole
- 12/05/2019 : 15km de Woluwe-Saint-Lambert
 
Contact : audrey_f@zatopekmagazine.com
 2019 : ouverture des inscriptions au marathon de New York
 
Chaque année, l’équipe Zatopek se déplace avec 40 coureurs.

Les pré-inscriptions pour l’édition 2019 sont ouvertes via ce lien : http://www.zatopekmagazine.com/magazine/Belux/je-cours-31/courses-a-l-etranger-7/
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