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Au secours, mon smartphone !
Les smartphones ont déjà révolutionné notre vie. À présent, ils s'entichent aussi de reculer la date de notre mort. Comment ? En proposant un tas d'applications visant à s'assurer que notre coeur fonctionne parfaitement. Vous y croyez ?
Pour vous forger votre opinion, rendez-vous dans le dernier numéro Zatopek disponible en kiosque depuis le 10 avril.
Dans cette 99e newsletter Zatopek, vous découvrirez plusieurs grands rendez-vous de course à pied à venir.
Bonne lecture !
L'équipe Zatopek
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Dernier numéro en librairie
 Au menu :
LOCO
Le calendrier-suggestions des courses
À la découverte des spécialistes running
Je Cours Pour Ma Forme, dix ans déjà...
Les 10 ans des 15km : les noces d'étain
Terminus trimestriel : des corridas, encore et encore
Pages LBFA
Pages Delhalle
04_AJOUTEZ A MON PANIER
Tout ce qu’il faut pour courir à la page
08_COURRIER DES LECTEURS
10_ZOOM
La triste histoire de Sohn Kee-Chung
12_LA MUSE DU COACH
Roger Igo répond à vos questions
14_CULTURE CLUB
Courir au théâtre
Runnin'city: la nouvelle appli indispensable
Livre: Le marathon par ceux qui l'ont couru
16_JEU
Aux origines des mots
18_ESPERANCE DE VIE
La théorie de l’escalator
24_DOPAGE EN PAGES
La testostérone rend idiot
30_ENTRAINEMENT
Que se passe-t-il quand on arrête?
35_SHINRIN YOKU
Les arbres sont nos docteurs
42_NATURE ET DECOUVERTE
Apprenez à reconnaître les oiseaux
46_TECHNOLOGIE
Au secours, mon smartphone!
50_PERFORMANCE
Que valent les traileurs sur la route?
54_TEMOINS
Drôles d’endroits pour s’entraîner
62_VOYAGE VOYAGE
Stop ou Andorre?
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Suggestions de courses et challenges régionaux
 Découvrez les suggestions de courses émises par l’équipe Zatopek !
Vous pouvez également retrouver les résultats des courses parues dans cette rubrique sur notre site web.
| Date |
Course |
Localité |
Distances |
| 26/05/2018 |
Jogging de Tamines |
Tamines |
10/5/1 km |
| 02/06/2018 |
Les Boucles Ardennaises |
La Roche-en-Ardenne |
42/21/10 km |
| 03/06/2018 |
Ohm-Trail |
Aywaille |
50/35/20/10 km |
| 03/06/2018 |
La Troozbergeoise |
Trooz |
11/5 km |
| 16/06/2018 |
Les Forges de la Forêt d'Anlier |
Habay-la-Neuve |
19/7 km |
| 17/06/2018 |
Grand Jogging de Verviers |
Verviers |
13/5 km |
| 17/06/2018 |
Jogging de La Louvière |
La Louvière |
21,1/11/6/1 km |
| 22/06/2018 |
12km Anderlecht |
Anderlecht |
12/5 km |
| 22/06/2018 |
Jogging du Solstice de Labuissière |
Merbes-le-Château |
8,3 km |
| 30/06/2018 |
Hunger Race |
Bouillon |
40/20 km |
| 04/07/2018 |
Andorra Ultra Trail Vallnord (AND) |
Ordino (AND) |
233 km |
| 07/07/2018 |
GhostRace (courses d’obstacles) |
La Roche-en-Ardenne |
14/7 km |
| 07/07/2018 |
La Transforestière |
Daverdisse |
18/12 km |
| 08/07/2018 |
Les Parcs en Balade |
Lombise |
14/6 km |
| 08/07/2018 |
Trail des Crêtes de l'Eau Noire |
Pesches (Couvin) |
33/21/12 km |
| 04/08/2018 |
La Course des Sources |
Péruwelz |
13 km |
| 05/08/2018 |
La Sebastian |
Vedrin |
11,5/5 km |
| 05/08/2018 |
Trail'Heure |
Ham-sur-Heure |
56/36/20 km |
| 15/08/2018 |
Run and Bike Mouscron-Koksijde |
Mouscron |
80 km |
| 17/08/2018 |
Trail semi-nocturne (Festival Sport Nature) |
Hamoir |
25/15/8 km |
| 25/08/2018 |
Oxfam Trailwalker |
Bütgenbach |
100 km |
| 26/08/2018 |
Descente de la Lesse |
Dinant |
20,8/12 km |
| 02/09/2018 |
10km de Lasne |
Lasnes |
10 km |
| 08/09/2018 |
Lampiris Ecotrail Brussels |
Bruxelles |
80/42/21/10 km |
| 08/09/2018 |
Leopard Ultra Trail du Müllerthal "UTML" |
Echternach (LUX) |
112/75/39/15 km |
| 08/09/2018 |
Trail de Sart-Messire-Guillaume |
Court-Saint-Etienne |
19/13/7/1,7 km |
| 08/09/2018 |
Semi-marathon de Binche |
Binche |
21,1/12/6,6 km |
| 21/09/2018 |
10,30km de Schaerbeek |
Schaerbeek |
10,3/3 km |
| 22/09/2018 |
Trail du Pays de Herve |
Herve |
32/12 km |
| 23/09/2018 |
Polish Run |
Woluwe-St-Lambert |
10 km |
| 29/09/2018 |
Trail des Hautes Fagnes |
Xhoffraix |
40/24/12 km |
| 07/10/2018 |
Marathon de Cologne (GER) |
Cologne (GER) |
42/21 km |
| 10/10/2018 |
Je cours pour le climat à Namur |
Namur |
10 km |
| 13/10/2018 |
100km & Marathon de la Somme (FRA) |
Amiens (FRA) |
100/42,2/5 km |
| 20/10/2018 |
Trail CHU-SportS2 |
Sart-Tilman (Liège) |
30/15/6 km |
| 21/10/2018 |
20km des Ardennes |
Marche-en-Famenne |
20/12/7 km |
| 28/10/2018 |
Lausanne Marathon (SUI) |
Lausanne (SUI) |
42/21/10 km |
| 11/11/2018 |
Les 4 Cimes du Pays de Herve |
Battice |
33/16/6 km |
| 21/12/2018 |
Maredsous Christmas Night Trail |
Maredsous |
30/17 km |
| 26/12/2018 |
Manneken-Pis Corrida |
Bruxelles |
8/4 km |
Suivez le calendrier des challenges de la Ville de Namur, du Hainaut, de Soignies, de la Province de Liège, de Verviers, du Delhalle et de Run in Brussels :
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3 calendriers Zatopek en 1 clic !
 Pour faciliter vos recherches, l’équipe Zatopek vous propose en un seul clic 3 calendriers différents :
-le calendrier de base avec plus de 600 courses (votre course n'y figure pas encore? Cliquez sur ce lien pour l'ajouter!)
-le calendrier des courses les plus populaires de Bruxelles et de Wallonie (260 courses).
-l’agenda-suggestions des courses à venir (80 courses)
Cliquez ici, bonne découverte !
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Nouveauté 2018 : le livre Je Cuisine Pour Ma Forme
 En 2008, naissait le concept Je Cours Pour Ma Forme, un programme de mise en condition physique par la course à pied pour débutants, dans un esprit de santé et de convivialité.
En Belgique (en France et au Grand-Duché de Luxembourg, aussi), de nombreux groupes se sont formés et le programme a connu un tel engouement que les participants se comptent aujourd’hui par dizaines de milliers.
Tous ces coureurs réalisent alors que la course à pied n’est pas qu’une affaire de foulées, d’exercices et d’étirements. Il s’agit avant tout d’un mode de vie, dans lequel l’alimentation joue un rôle majeur.
Dans la lignée du programme Je Cours Pour Ma Forme, ce livre tente de donner aux coureurs les clés pour comprendre les bases de l’équilibre alimentaire, sans calculatrice, ni prise de tête!
Disponible via la boutique Zatopek (ou via 02/538 54 58) : cliquez ici
(livraison possible dès le 20 avril)
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Vidéo et photos des 15km de Charleroi
 Edition anniversaire
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Photos et vidéo des Lampiris 15km Liège Métropole
 Edition anniversaire et record de participation
Avec plus de 6.800 finishers en 2018, les 15km consolident leur statut de plus grand évènement running du sud du pays ! |
Résultats des 15km de Woluwe-Saint-Lambert !
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La Châtelettaine : résultats de l'édition 2018
 Près de 600 coureurs ont participé à cette 21e édition le dimanche 20 mai.
Retrouvez les classements des épreuves 14km (7e manche du Challenge Delhalle) et 7,2km en cliquant sur ce lien.
Site web: www.rrtchatelet.be
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26 mai : Jogging de Tamines
 Le jogging de Tamines, c’est aussi une activité pour toute la famille!
Parallèlement aux deux courses (5 et 10 km) en ville et au bord de l’eau, des animations de Jeunesse & Santé pour les enfants (à partir de 3 ans) sont prévues afin de permettre aux parents et/ou amis de courir ensemble, l'esprit tranquille !
Comme chaque année, la course enfants de 1 km (gratuite), est également proposée pour les plus jeunes (4-12 ans), avec t-shirts et médailles à la clé !
Inscriptions sur place : 7 €
Toutes les infos pratiques : www.mc.be/joggingtamines
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2 juin : Les Boucles Ardennaises
 A 08h30, ca sera le ‘débarquement’ de +/- 200 marathoniens de différentes nationalités,
Ces derniers auront à avaler la mythique distance des 42 km pour le parcours Marathon Trail.
A 10h00, +/- 500 Semi-Marathoniens quand à eux seront là pour défendre leur chance sur une moyenne distance en plein cœur de la cité Rochoise et prendront le départ pour parcourir 21 km.
Et pourquoi pas une petite distance ? » s’écria un des organisateurs il y a trois ans ! voilà comment une distance plus light de 10km est venu se rajouter aussi au programme avec probablement 150 coureurs.
Cerise sur le gâteau cette année, il y aura un passage inédit dans le parc à Gibier pour le Marathon Trail et Semi-marathon Trail!
Inscriptions et renseignements : www.lesboucles.be
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16 juin : Les Forges de la Forêt d'Anlier
 Ce 16 juin 2018, 21ème édition des Forges à Habay !
Au programme :
- 13h45 : 7km
- 13h50 et 55 : départs des marches
- 14h00 : 19 km en forêt d'Anlier
Fêtons les 20 ans en faisant du sport et la fête. L'équipe vous remercie de nous avoir fait confiance, tee-shirt pour tous, cadeau pour les déguisés. Ambiance festive avant, pendant et après. Groupes folkloriques sur les ravitos, show d'acrobatie aérienne sur tissus (Abrazzo) avant la course et à l'arrivée un village-récup avec massages, balnéothérapie et cryothérapie. Une tombola des dossards affichant une somme complète de 2.000€ (dont une TV de 138 cm) et toujours un record vieux de 19 ans à battre. 2 nouvelles bières à goûter.
RDV ce 16 juin 2018 !
Infos et inscriptions : www.lesforgesdelaforetdanlier.be
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17 juin : 37ème édition du Delhaize Jogging de Verviers
 Le dimanche 17 juin aura lieu la 37ème édition du Delhaize Jogging de Verviers.
Participez à une des courses les plus populaires de Wallonie, rassemblant chaque année plus de 4000 coureurs !
Les 20.000 spectateurs présents tout au long de ce parcours vallonné et verdoyant vous donneront l’impression de participer à une étape de montagne du Tour de France, dans une ambiance de folie !
Nombreuses animations sur la course et dans le stade de Bielmont. Concours de déguisements, caravane publicitaire avant la course, prix du meilleur grimpeur…
Une journée inoubliable pour toutes et tous.
2 parcours : 5 km et 13 km
La veille, ce sont près de 1.000 enfants qui participeront au Kids Run au centre-ville.
Infos et inscriptions : www.joggingdeverviers.be
Page Facebook : https://www.facebook.com/JOGGINGVERVIERS/
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22 juin : 12km Anderlecht surprenants !
 Un vendredi soir et trois surprises !
Le vendredi 22 juin en soirée, à quelques jours des grandes vacances et à 24 heures du match des Diables Rouges face à l’Angleterre, participez à la troisième édition des 12km d’Anderlecht.
Le parcours 2018 réserve 3 types de surprises aux coureurs : la première est que le parcours, pourtant urbain, est étonnement vert et reposant ! La seconde surprise consistera, grande première, à traverser le Westland Shopping dans une ambiance stimulante ! Et la dernière devrait être le passage impressionnant par le stade d’Anderlecht, sous réserve de l’accord définitif des responsables du club. Vous ne vous ennuierez pas le vendredi soir 22 juin, c’est une certitude !
Plus d’un millier de coureurs est attendu sur la grande (12km) ou la petite distance (5km) ou la course des enfants (400/800 mètres).
Le vendredi soir est un moment idéal pour une sortie en famille ou entre amis, avant de profiter du week-end.
L’ASBL Sport et Santé (équipe Zatopek) et la Commune d’Anderlecht, sont coorganisateurs de l’événement.
Infos et inscriptions : www.zatopekmagazine.com
Page Facebook : cliquez ici
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7 juillet : The GhostRace
 Au cœur et aux alentours de la ville de La Roche en Ardenne, nous avons trouvé le terrain de jeux idéal pour proposer un véritable défi aux participants.
Les concurrents devront puiser dans leurs ressources physiques et mentales pour arriver au bout d’un parcours difficile de +/- 7 km à réaliser 2 fois et sur lequel se trouveront une vingtaine d’obstacles (10 nouvelles en 2018) en tout genre tels que la traversée de l’Ourthe, filet falaise, labyrinthe, obstacles gonflables, ramping de boue, etc.
Une épreuve qui restera accessible pour tous ceux qui l’accomplissent à leur propre rythme. Il vous est aussi possible de ne faire qu'une seule des 2 boucles...
Un challenge sportif mais également déjanté pendant lequel les déguisements en tout genre sont les bienvenus et dans ce cadre les costumes les plus originaux seront récompensés.
Pour plus de renseignements : www.ghostrace.be
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7 et 8 juillet : La Transforestière
 Un raid d’orientation par équipes sur deux jours en mode course, randonnée ou VTT : vous choisissez votre parcours entre les balises de contrôle à l’aide d’une carte et une boussole et vous portez votre sac-à-dos (votre tente est transportée par l’organisation).
Le samedi soir, le bivouac sous tente est organisé avec bar et ravitaillement pour tous les participants.
Les coureurs/marcheurs ont le choix entre 2 parcours de 12 ou 18 km par jour, les vététistes entre 2 parcours de 25 ou 35 km.
Une excellente manière de découvrir l’orientation !
Infos et inscriptions : https://transforestiere.asub-orientation.org
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25 aout : Oxfam Trailwalker
 Cette année encore, Oxfam organise deux défis d’équipe sportifs et solidaires :
La 3e édition d’Oxfam Peacewalker qui a eu lieu le 19 mai dernier à Messines.
La 11e édition d’Oxfam Trailwalker : les 25 et 26 août rendez-vous dans les Hautes Fagnes. L’objectif : parcourir 100 km en moins de 30h en équipes de quatre, après avoir récolté au minimum 1.500 euros.
Infos et inscriptions : www.doitforoxfam.be
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7 au 9 septembre : Panathlon
 Participez au relais des 1000 km du Fair Play du 7 au 9 septembre 2018 !
Pour ses 15 ans, le Panathlon Wallonie-Bruxelles s’est donné comme objectif un peu fou d’organiser une course relais qui traversera toutes ses entités membres en Wallonie et à Bruxelles.
Prenez part à ce relais de plus de 1000km en compagnie de célébrités, sportifs de haut niveau et amateurs et devenez, vous-même, ambassadeur des valeurs d’éthique sportive et de Fair Play en Belgique francophone.
Cette course unique en son genre lancera la 6ème édition des journées du Fair Play pendant lesquelles toutes les institutions sportives seront invitées à mettre à l’honneur le Fair Play auprès de leurs membres.
Plus d’informations à venir prochainement sur www.panathlon.be
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8 septembre : Lampiris Ecotrail Brussels, en vert et bleu !
 Bruxelles est une des capitales les plus vertes d’Europe et le prouvera le 8 septembre 2018 avec 4 parcours de trail-running programmés dans les espaces verts et les forêts de Bruxelles et sa région. Mais le bleu se mélangera au vert pour cette 7e édition car le 80km démarrera exceptionnellement au pied des institutions européennes au cœur de Bruxelles … et au cœur de l’Europe !
Au programme : trail 80km, 42km, 21km, 10km + marches + 42km run&bike&bike ou run&bike
Info et inscription (déjà ouvertes pour 2018) : www.ecotrailbrussels.com
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22 septembre : 3ème Trail du Pays de Herve
 L’événement, cher à Fernand Maréchal, proposera deux distances : un Trail Rock&Roll de 12km (170 D+) et un Trail du Pays de Herve de 32km (600 D+).
Les épreuves démarrent début d’après-midi de l’école communale de Julemont et une ambiance Rock and Roll à la guinguette est prévue dans le cadre de la fête au village. Les bénéfices sont intégralement versés à Solidarité Dogon qui soutient des projets solidaires au Pays Dogon au Mali.
Info : http://traildupaysdeherve.weebly.com/store/c1/Les_produits_phares.html
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