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#99
Mai
2018
Au secours, mon smartphone !

Les smartphones ont déjà révolutionné notre vie. À présent, ils s'entichent aussi de reculer la date de notre mort. Comment ? En proposant un tas d'applications visant à s'assurer que notre coeur fonctionne parfaitement. Vous y croyez ?


Pour vous forger votre opinion, rendez-vous dans le dernier numéro Zatopek disponible en kiosque depuis le 10 avril.

Dans cette 99e newsletter Zatopek, vous découvrirez plusieurs grands rendez-vous de course à pied à venir.
 
Bonne lecture !

L'équipe Zatopek
Au sommaire :
  1. Dernier numéro en librairie
  2. Suggestions de courses et challenges régionaux
  3. 3 calendriers Zatopek en 1 clic !
  4. Nouveauté 2018 : le livre Je Cuisine Pour Ma Forme
  5. Vidéo et photos des 15km de Charleroi
  6. Photos et vidéo des Lampiris 15km Liège Métropole
  7. Résultats des 15km de Woluwe-Saint-Lambert !
  8. La Châtelettaine : résultats de l'édition 2018
  9. 26 mai : Jogging de Tamines
  10. 2 juin : Les Boucles Ardennaises
  11. 16 juin : Les Forges de la Forêt d'Anlier
  12. 17 juin : 37ème édition du Delhaize Jogging de Verviers
  13. 22 juin : 12km Anderlecht surprenants !
  14. 7 juillet : The GhostRace
  15. 7 et 8 juillet : La Transforestière
  16. 25 aout : Oxfam Trailwalker
  17. 7 au 9 septembre : Panathlon
  18. 8 septembre : Lampiris Ecotrail Brussels, en vert et bleu !
  19. 22 septembre : 3ème Trail du Pays de Herve
  20. Rejoignez-nous sur Facebook !
  21. Zatopek Vlaanderen
Dernier numéro en librairie
 
Au menu :
 
LOCO
Le calendrier-suggestions des courses
À la découverte des spécialistes running

Je Cours Pour Ma Forme, dix ans déjà...
Les 10 ans des 15km : les noces d'étain

Terminus trimestriel : des corridas, encore et encore
Pages LBFA
Pages Delhalle

 
04_AJOUTEZ A MON PANIER
Tout ce qu’il faut pour courir à la page
08_COURRIER DES LECTEURS
10_ZOOM
La triste histoire de Sohn Kee-Chung
12_LA MUSE DU COACH
Roger Igo répond à vos questions
14_CULTURE CLUB
Courir au théâtre
Runnin'city: la nouvelle appli indispensable
Livre: Le marathon par ceux qui l'ont couru
16_JEU
Aux origines des mots
18_ESPERANCE DE VIE
La théorie de l’escalator
24_DOPAGE EN PAGES
La testostérone rend idiot
30_ENTRAINEMENT
Que se passe-t-il quand on arrête?
35_SHINRIN YOKU
Les arbres sont nos docteurs
42_NATURE ET DECOUVERTE
Apprenez à reconnaître les oiseaux
46_TECHNOLOGIE
Au secours, mon smartphone!
50_PERFORMANCE
Que valent les traileurs sur la route?
54_TEMOINS
Drôles d’endroits pour s’entraîner
62_VOYAGE VOYAGE
Stop ou Andorre?

 
L’abonnement s’élève à 18€ par an ou 16€ en cas de domiciliation.

Vous n’êtes pas encore abonné ? Abonnez-vous ici en quelques clics.
Suggestions de courses et challenges régionaux
 
Découvrez les suggestions de courses émises par l’équipe Zatopek !
 
Vous pouvez également retrouver les résultats des courses parues dans cette rubrique sur notre site web.
 
Date Course Localité Distances
26/05/2018 Jogging de Tamines Tamines 10/5/1 km
02/06/2018 Les Boucles Ardennaises La Roche-en-Ardenne 42/21/10 km
03/06/2018 Ohm-Trail Aywaille 50/35/20/10 km
03/06/2018 La Troozbergeoise Trooz 11/5 km
16/06/2018 Les Forges de la Forêt d'Anlier Habay-la-Neuve 19/7 km
17/06/2018 Grand Jogging de Verviers Verviers 13/5 km
17/06/2018 Jogging de La Louvière La Louvière 21,1/11/6/1 km
22/06/2018 12km Anderlecht Anderlecht 12/5 km
22/06/2018 Jogging du Solstice de Labuissière Merbes-le-Château 8,3 km
30/06/2018 Hunger Race Bouillon 40/20 km
04/07/2018 Andorra Ultra Trail Vallnord (AND) Ordino (AND) 233 km
07/07/2018 GhostRace (courses d’obstacles) La Roche-en-Ardenne 14/7 km
07/07/2018 La Transforestière Daverdisse 18/12 km
08/07/2018 Les Parcs en Balade Lombise 14/6 km
08/07/2018 Trail des Crêtes de l'Eau Noire Pesches (Couvin) 33/21/12 km
04/08/2018 La Course des Sources Péruwelz 13 km
05/08/2018 La Sebastian Vedrin 11,5/5 km
05/08/2018 Trail'Heure Ham-sur-Heure 56/36/20 km
15/08/2018 Run and Bike Mouscron-Koksijde Mouscron 80 km
17/08/2018 Trail semi-nocturne (Festival Sport Nature) Hamoir 25/15/8 km
25/08/2018 Oxfam Trailwalker Bütgenbach 100 km
26/08/2018 Descente de la Lesse Dinant 20,8/12 km
02/09/2018 10km de Lasne Lasnes 10 km
08/09/2018 Lampiris Ecotrail Brussels Bruxelles 80/42/21/10 km
08/09/2018 Leopard Ultra Trail du Müllerthal "UTML" Echternach (LUX) 112/75/39/15 km
08/09/2018 Trail de Sart-Messire-Guillaume Court-Saint-Etienne 19/13/7/1,7 km
08/09/2018 Semi-marathon de Binche Binche 21,1/12/6,6 km
21/09/2018 10,30km de Schaerbeek Schaerbeek 10,3/3 km
22/09/2018 Trail du Pays de Herve Herve 32/12 km
23/09/2018 Polish Run Woluwe-St-Lambert 10 km
29/09/2018 Trail des Hautes Fagnes Xhoffraix 40/24/12 km
07/10/2018 Marathon de Cologne (GER) Cologne (GER) 42/21 km
10/10/2018 Je cours pour le climat à Namur Namur 10 km
13/10/2018 100km & Marathon de la Somme (FRA) Amiens (FRA) 100/42,2/5 km
20/10/2018 Trail CHU-SportS2 Sart-Tilman (Liège) 30/15/6 km
21/10/2018 20km des Ardennes Marche-en-Famenne 20/12/7 km
28/10/2018 Lausanne Marathon (SUI) Lausanne (SUI) 42/21/10 km
11/11/2018 Les 4 Cimes du Pays de Herve Battice 33/16/6 km
21/12/2018 Maredsous Christmas Night Trail Maredsous 30/17 km
26/12/2018 Manneken-Pis Corrida Bruxelles 8/4 km

Suivez le calendrier des challenges de la Ville de Namur, du Hainaut, de Soignies, de la Province de Liège, de Verviers, du Delhalle et de Run in Brussels :
3 calendriers Zatopek en 1 clic !
 
Pour faciliter vos recherches, l’équipe Zatopek vous propose en un seul clic 3 calendriers différents :

-le calendrier de base avec plus de 600 courses (votre course n'y figure pas encore? Cliquez sur ce lien pour l'ajouter!)
-le calendrier des courses les plus populaires de Bruxelles et de Wallonie (260 courses).
-l’agenda-suggestions des courses à venir (80 courses)


Cliquez ici, bonne découverte !
Nouveauté 2018 : le livre Je Cuisine Pour Ma Forme
 
En 2008, naissait le concept Je Cours Pour Ma Forme, un programme de mise en condition physique par la course à pied pour débutants, dans un esprit de santé et de convivialité.

En Belgique (en France et au Grand-Duché de Luxembourg, aussi), de nombreux groupes se sont formés et le programme a connu un tel engouement que les participants se comptent aujourd’hui par dizaines de milliers.

Tous ces coureurs réalisent alors que la course à pied n’est pas qu’une affaire de foulées, d’exercices et d’étirements. Il s’agit avant tout d’un mode de vie, dans lequel l’alimentation joue un rôle majeur.

Dans la lignée du programme Je Cours Pour Ma Forme, ce livre tente de donner aux coureurs les clés pour comprendre les bases de l’équilibre alimentaire, sans calculatrice, ni prise de tête!

Disponible via la boutique Zatopek (ou via 02/538 54 58) : cliquez ici
(livraison possible dès le 20 avril)
Vidéo et photos des 15km de Charleroi
 
Edition anniversaire
 
Découvrez les résultats, les vidéos personnelles, la vidéo officielle et les albums via ce lien : http://15kmcharleroi.com/page/42/Resultats.html

C’est beau une ville qui court !

 
Page Facebook : cliquez ici
Photos et vidéo des Lampiris 15km Liège Métropole
 
Edition anniversaire et record de participation

Avec plus de 6.800 finishers en 2018, les 15km consolident leur statut de plus grand évènement running du sud du pays ! 

Découvrez les photos et la vidéo officielle via ce lien : http://15kmliegemetropole.com/page/125/2018.html

C’est beau une métropole qui court !

 
Page Facebook : cliquez ici
Résultats des 15km de Woluwe-Saint-Lambert !
 
Edition anniversaire et record de participation

Découvrez les résultats, les vidéos personnelles, la vidéo officielle et les albums via ce lien : http://15kmwoluwe.com/page/34/Resultats.html

C’est beau une ville qui court ! 

Page Facebook : cliquez ici
La Châtelettaine : résultats de l'édition 2018
 
Près de 600 coureurs ont participé à cette 21e édition le dimanche 20 mai.
 
Retrouvez les classements des épreuves 14km (7e manche du Challenge Delhalle) et 7,2km en cliquant sur ce lien.

Site web: www.rrtchatelet.be 
26 mai : Jogging de Tamines
 
Le jogging de Tamines, c’est aussi une activité pour toute la famille!

Parallèlement aux deux courses (5 et 10 km) en ville et au bord de l’eau, des animations de Jeunesse & Santé pour les enfants (à partir de 3 ans) sont prévues afin de permettre aux parents et/ou amis de courir ensemble, l'esprit tranquille !

Comme chaque année, la course enfants de 1 km (gratuite), est également proposée pour les plus jeunes (4-12 ans), avec t-shirts et médailles à la clé !

Inscriptions sur place : 7 €
Toutes les infos pratiques : www.mc.be/joggingtamines
2 juin : Les Boucles Ardennaises
 
A 08h30, ca sera le ‘débarquement’ de +/- 200 marathoniens de différentes nationalités,

Ces derniers auront à avaler la mythique distance des 42 km pour le parcours Marathon Trail.  

A 10h00, +/- 500 Semi-Marathoniens quand à eux seront là pour défendre leur chance sur une moyenne  distance en plein cœur de la cité Rochoise et prendront le départ pour parcourir 21 km.

Et pourquoi pas une petite distance ? » s’écria un des organisateurs il y a trois ans ! voilà comment une distance plus light de 10km est venu se rajouter aussi au programme avec probablement 150 coureurs.

Cerise sur le gâteau cette année, il y aura un passage inédit dans le parc à Gibier pour le Marathon Trail et Semi-marathon Trail!

Inscriptions et renseignements : www.lesboucles.be
16 juin : Les Forges de la Forêt d'Anlier
 
Ce 16 juin 2018, 21ème édition des Forges à Habay !
 
Au programme :

- 13h45 : 7km
- 13h50 et 55 : départs des marches
- 14h00 : 19 km en forêt d'Anlier

Fêtons les 20 ans en faisant du sport et la fête. L'équipe vous remercie de nous avoir fait confiance, tee-shirt pour tous, cadeau pour les déguisés. Ambiance festive avant, pendant et après. Groupes folkloriques sur les ravitos, show d'acrobatie aérienne sur tissus (Abrazzo) avant la course et à l'arrivée un village-récup avec massages, balnéothérapie et cryothérapie. Une tombola des dossards affichant une somme complète de 2.000€ (dont une TV de 138 cm) et toujours un record vieux de 19 ans à battre. 2 nouvelles bières à goûter.

RDV ce 16 juin 2018 !

Infos et inscriptions : www.lesforgesdelaforetdanlier.be
17 juin : 37ème édition du Delhaize Jogging de Verviers
 
Le dimanche 17 juin aura lieu la 37ème édition du Delhaize Jogging de Verviers.
 
Participez à une des courses les plus populaires de Wallonie, rassemblant chaque année plus de 4000 coureurs !

Les 20.000 spectateurs présents tout au long de ce parcours vallonné et verdoyant vous donneront l’impression de participer à une étape de montagne du Tour de France, dans une ambiance de folie !
Nombreuses animations sur la course et dans le stade de Bielmont. Concours de déguisements, caravane publicitaire avant la course, prix du meilleur grimpeur…
Une journée inoubliable pour toutes et tous.

2 parcours : 5 km et 13 km
La veille, ce sont près de 1.000 enfants qui participeront au Kids Run au centre-ville.

Infos et inscriptions : www.joggingdeverviers.be
Page Facebook : https://www.facebook.com/JOGGINGVERVIERS/ 
22 juin : 12km Anderlecht surprenants !
 
Un vendredi soir et trois surprises !
 
Le vendredi 22 juin en soirée, à quelques jours des grandes vacances et à 24 heures du match des Diables Rouges face à l’Angleterre, participez à la troisième édition des 12km d’Anderlecht.

Le parcours 2018 réserve 3 types de surprises aux coureurs : la première est que le parcours, pourtant urbain, est étonnement vert et reposant ! La seconde surprise consistera, grande première, à traverser le Westland Shopping dans une ambiance stimulante ! Et la dernière devrait être le passage impressionnant par le stade d’Anderlecht, sous réserve de l’accord définitif des responsables du club. Vous ne vous ennuierez pas le vendredi soir 22 juin, c’est une certitude !

Plus d’un millier de coureurs est attendu sur la grande (12km) ou la petite distance (5km) ou la course des enfants (400/800 mètres).

Le vendredi soir est un moment idéal pour une sortie en famille ou entre amis, avant de profiter du week-end.

L’ASBL Sport et Santé (équipe Zatopek) et la Commune d’Anderlecht, sont coorganisateurs de l’événement.
 
Infos et inscriptions : www.zatopekmagazine.com
Page Facebook : cliquez ici
7 juillet : The GhostRace
 
Au cœur et aux alentours de la ville de La Roche en Ardenne, nous avons trouvé le terrain de jeux idéal pour proposer un véritable défi aux participants.

Les concurrents devront puiser dans leurs ressources physiques et mentales pour arriver au bout d’un parcours difficile de +/- 7 km à réaliser 2 fois et sur lequel se trouveront une vingtaine d’obstacles (10 nouvelles en 2018) en tout genre tels que la traversée de l’Ourthe, filet falaise, labyrinthe, obstacles gonflables, ramping de boue, etc.

Une épreuve qui restera accessible pour tous ceux qui l’accomplissent à leur propre rythme. Il vous est aussi possible de ne faire qu'une seule des 2 boucles...

Un challenge sportif mais également déjanté pendant lequel les déguisements en tout genre sont les bienvenus et dans ce cadre les costumes les plus originaux seront récompensés.

Pour plus de renseignements : www.ghostrace.be
 
7 et 8 juillet : La Transforestière
 
Un raid d’orientation par équipes sur deux jours en mode course, randonnée ou VTT : vous choisissez votre parcours entre les balises de contrôle à l’aide d’une carte et une boussole et vous portez votre sac-à-dos (votre tente est transportée par l’organisation).

Le samedi soir, le bivouac sous tente est organisé avec bar et ravitaillement pour tous les participants.

Les coureurs/marcheurs ont le choix entre 2 parcours de 12 ou 18 km par jour, les vététistes entre 2 parcours de 25 ou 35 km.

Une excellente manière de découvrir l’orientation !

Infos et inscriptions : https://transforestiere.asub-orientation.org
25 aout : Oxfam Trailwalker
 
Cette année encore, Oxfam organise deux défis d’équipe sportifs et solidaires :
 
La 3e édition d’Oxfam Peacewalker qui a eu lieu le 19 mai dernier à Messines.

La 11e édition d’Oxfam Trailwalker : les 25 et 26 août rendez-vous dans les Hautes Fagnes. L’objectif : parcourir 100 km en moins de 30h en équipes de quatre, après avoir récolté au minimum 1.500 euros.

Infos et inscriptions : www.doitforoxfam.be 
7 au 9 septembre : Panathlon
 
Participez au relais des 1000 km du Fair Play du 7 au 9 septembre 2018 !
 
Pour ses 15 ans, le Panathlon Wallonie-Bruxelles s’est donné comme objectif un peu fou d’organiser une course relais qui traversera toutes ses entités membres en Wallonie et à Bruxelles.

Prenez part à ce relais de plus de 1000km en compagnie de célébrités, sportifs de haut niveau et amateurs et devenez, vous-même, ambassadeur des valeurs d’éthique sportive et de Fair Play en Belgique francophone.

Cette course unique en son genre lancera la 6ème édition des journées du Fair Play pendant lesquelles toutes les institutions sportives seront invitées à mettre à l’honneur le Fair Play auprès de leurs membres.

Plus d’informations à venir prochainement sur www.panathlon.be 
8 septembre : Lampiris Ecotrail Brussels, en vert et bleu !
 
Bruxelles est une des capitales les plus vertes d’Europe et le prouvera le 8 septembre 2018 avec 4 parcours de trail-running programmés dans les espaces verts et les forêts de Bruxelles et sa région. Mais le bleu se mélangera au vert pour cette 7e édition car le 80km démarrera exceptionnellement au pied des institutions européennes au cœur de Bruxelles … et au cœur de l’Europe !

Au programme : trail 80km, 42km, 21km, 10km + marches + 42km run&bike&bike ou run&bike

Info et inscription (déjà ouvertes pour 2018) : www.ecotrailbrussels.com
22 septembre : 3ème Trail du Pays de Herve
 
L’événement, cher à Fernand Maréchal, proposera deux distances : un Trail Rock&Roll de 12km (170 D+) et un Trail du Pays de Herve de 32km (600 D+).

Les épreuves démarrent début d’après-midi de l’école communale de Julemont et une ambiance Rock and Roll à la guinguette est prévue dans le cadre de la fête au village. Les bénéfices sont intégralement versés à Solidarité Dogon qui soutient des projets solidaires au Pays Dogon au Mali.

Info : http://traildupaysdeherve.weebly.com/store/c1/Les_produits_phares.html 
 
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