Bewolking met een kans op PIJN
Er is heel interessant onderzoek gedaan naar de relatie tussen PIJN en het WEER. De Griekse arts Hippocrates merkte bijna 2500 jaar geleden al een verband tussen het weer en pijn, maar nu is dit wetenschappelijk bewezen! We weten dat sommige mensen het weer bijna kunnen voorspellen als ze last hebben van chronische aandoeningen zoals artritis. Het is zelfs de reden waarom veel expats hier in Spanje zijn.
Manchester University en Versus Arthritis (voorheen Arthritis Research UK) werkten samen om de vraag te beantwoorden of weer en pijnklachten gerelateerd zijn aan elkaar. Ze keken naar vochtigheid, temperatuur, luchtdruk en wind. Duizenden mensen hebben zich aangemeld voor de studie, die bestond uit het installeren van een app en het vervolgens registreren van de mate van pijn. Deelnemers werden gevraagd om elke dag het volgende te beoordelen: ernst van de pijn, vermoeidheid, stijfheid in de ochtend, moe worden, welzijn, impact van pijn, kwaliteit van de slaap, tijd buiten, fysieke activiteit en stemming.
De app registreerde ook de GPS-locatie van al de personen, zodat de pijnscore kon worden vergeleken met het weer voor die specifieke locatie voor die specifieke dag. De studie duurde 15 maanden. Deelnemers waren woonachtig in het Verenigd Koninkrijk , ouder dan 17 jaar en hadden een chronische pijnaandoening.
RESULTATEN:
De resultaten toonden aan dat hogere luchtvochtigheid, lagere luchtdruk en sterke wind - in die volgorde - significant geassocieerd waren met pijn.
Ze zagen dat temperatuur alleen niet is geassocieerd met pijn. Maar ze vonden wel dat de beste dag in termen van de minste pijn een droge en rustige dag met hoge druk zou zijn. En dat is precies wat we hier meer hebben aan de Costa del Sol. De heersende hogedruksystemen en bijhorende droge, kalme lucht kunnen een positief effect hebben op hun pijnniveau. Ze
ontdekten ook dat op een 'slechte dag', een vochtige winderige dag met lage druk, de deelnemers 20% meer kans hadden op pijn.
DUS WAT NU:
Als we het weer niet kunnen beïnvloeden, wat voor nut heeft dit onderzoek dan? De resultaten bevestigen voor velen wat ze al zo lang voelen en zeggen. “Het weer verandert; ik voel het in mijn gewrichten en botten ”. Vanuit een fysiotherapiestandpunt waar ik dagelijks patiënten met chronische pijn help, weet ik dat dit de patiënt kan helpen om in zekere mate controle te nemen over de pijn. Aangezien het weer tegenwoordig redelijk goed voorspeld wordt kan de patiënt zijn activiteiten aanpassen.
De deelnemers waren mensen met chronische pijn, niet alleen met artritis. Het effect van druk en windsnelheid lijkt grotendeels consistent voor de verschillende pijncondities. Relatieve luchtvochtigheid leek echter meer invloed te hebben op patiënten met artrose dan mensen met andere aandoeningen.
Iets anders wat u kunt doen om uw pijn te helpen, is lichaamsbeweging. Veel van mijn patiënten hebben artrose (door overbelasting of de leeftijd) en zijn daarom naar Spanje gekomen. Uit onderzoek blijkt dat mensen met artrose kunnen en moeten blijven bewegen. Oefening wordt in feite beschouwd als de meest effectieve, niet-medicamenteuze behandeling voor het verminderen van pijn en het verbeteren van beweging bij patiënten met artrose.
Als u deel wilt nemen aan een van onze artritis oefenklassen, kunt u een e-mail sturen naar sannephysio@hotmail.com of naar info@centromarysalud.com.
Referentie en verdere informatie:
https://www.cloudywithachanceofpain.com/
