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Fantasmes et testostérone
La testostérone est décidément au centre de toutes les attentions dans le sport et l’affaire Semenya a amplifié ce phénomène jusqu’à l’absurde ! Il est temps de revenir à la raison. Non, la testostérone ne fait pas les champions !
Dossier complet dans le prochain numéro Zatopek disponible en kiosque dès ce 25 juin.
Dans cette 109e newsletter Zatopek, vous découvrirez plusieurs grands rendez-vous de course à pied à venir.
Bonne lecture !
L'équipe Zatopek
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Prochain numéro en librairie
 Au menu : LOCO
Le calendrier-suggestions des courses
Luc Maes à la Badwater
Portraits de Justin Mathieu et André Mahy
Les stats JCPMF
Challenge de la Ville de Namur
4 Cimes du Pays de Herve
Pages LBFA
Pages Delhalle
04_AJOUTEZ A MON PANIER
Tout ce qu’il faut pour courir à la page
10_COURRIER DES LECTEURS
12_ZOOM
Quentin Bigot lance son marteau sous l’oeil de Youri
Sedykh.
14_LA MUSE DU COACH
Roger Igo répond à vos questions.
16_CULTURE CLUB
Littérature, théâtre et plus si affinités
18_SCIENCE ET MEDECINE
La testostérone, une hormone victime de préjugés
24_HISTOIRE VRAIE
La vraie et très triste histoire de Boughéra El Ouafi
32_UNE LEGENDE SUISSE
Aux origines de la Morat-Fribourg
35_RESPIRATION
Un test qui change la vie!
42_INTERVIEW
Rencontre avec le docteur Paul Wulleman
46_CHRONOBIOLOGIE
Etes-vous un sportif du matin ou du soir?
52_IMPOSSIBLE DEFI
Dix mille euros à celui qui s’endort le premier!
56_TEMOINS
Comment déjouer les pièges de l’insomnie?
62_TUNISIE
Nous avons participé au semi-marathon de Djerba.
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Suggestions de courses et challenges régionaux
 Découvrez les suggestions de courses émises par l’équipe Zatopek !
Vous pouvez également retrouver les résultats des courses parues dans cette rubrique sur notre site web.
| Date |
Course |
Localité |
Distances |
| 29/06/2019 |
Hunger Race |
Bouillon |
35/20 km |
| 29&30/06/19 |
Trail Curtius |
Sart-Tilman (Liège) |
26/15/10/6 km |
| 06/07/2019 |
GhostRace (courses d’obstacles) |
La Roche-en-Ard. |
14/7 km |
| 14/07/2019 |
Les Parcs en Balade |
Lombise |
14/6 km |
| 04/08/2019 |
Trail'Heure |
Ham-sur-Heure |
56/36/20 km |
| 16>18/08/19 |
Festival Sport Nature Hamoir |
Hamoir |
27/17/15/7 km |
| 25/08/2019 |
Descente de la Lesse |
Dinant |
20,8/12 km |
| 30/08/2019 |
Jogging des Fous |
Liège |
10/5/2 km |
| 31/08/2019 |
Oxfam Trailwalker |
Saint-Hubert |
100 km |
| 01/09/2019 |
10km de Lasne |
Lasne |
10 km |
| 07/09/2019 |
Lampiris Ecotrail Brussels |
Bruxelles |
80/42/21/10/6 km |
| 07/09/2019 |
Semi-marathon de Binche |
Binche |
21,1/12/6,6 km |
| 07/09/2019 |
Jogging et Trail de Sart-Messire-Guil. |
Court-Saint-Etienne |
22/13/7 km |
| 14/09/2019 |
Leopard Ultra Trail du Müllerthal "UTML" |
Echternach (LUX) |
112/75/39/15 km |
| 20/09/2019 |
10,30km de Schaerbeek |
Schaerbeek |
10,3/3 km |
| 21/09/2019 |
Polish Run |
Woluwe-St-Lambert |
10 km |
| 22/09/2019 |
La Troozbergeoise |
Trooz |
20/10 km |
| 28/09/2019 |
Trail des Hautes Fagnes |
Xhoffraix |
40/24/13 km |
| 12/10/2019 |
Trail des Défis du Jubilé (SUI) |
Saint-Maurice (SUI) |
61/42/21/8,2 km |
| 13/10/2019 |
Foulées des Flosses |
Woluwe-Saint-Pierre |
15/8 km |
| 13/10/2019 |
Trail des Saveurs |
Herve |
20/10 km |
| 16/10/2019 |
Je cours pour le climat à Namur |
Namur |
10 km |
| 19/10/2019 |
Trail CHU-SportS2 |
Sart-Tilman (Liège) |
30/15/6 km |
| 19/10/2019 |
Trail des Ardennes |
Marche-en-Famenne |
35/25/15/9 km |
| 20/10/2019 |
20km des Ardennes |
Marche-en-Famenne |
20/12/7 km |
| 25/10/2019 |
Trail des Lumeçons |
Namur |
25/17/8 km |
| 20/12/2019 |
Maredsous Christmas Night Trail |
Maredsous |
30/17 km |
| 26/12/2019 |
Manneken-Pis Corrida |
Bruxelles |
8/4 km |
Suivez le calendrier des challenges de la Ville de Namur, de la Province de Liège, du Challenge Delhalle et de Run in Brussels :
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3 calendriers Zatopek en 1 clic !
 Pour faciliter vos recherches, l’équipe Zatopek vous propose en un seul clic 3 calendriers différents :
1. Le calendrier de base avec plus de 600 courses (votre course n'y figure pas encore? Cliquez sur ce lien pour l'ajouter!)
2. Le calendrier des courses les plus populaires de Bruxelles et de Wallonie (260 courses).
3. L’agenda-suggestions des courses à venir (80 courses)
Cliquez ici, bonne découverte !
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29 & 30 juin : Trail Curtius, le trail liégeois à ne pas manquer!
 Ce week-end aura lieu, en collaboration avec la Brasserie {C}, ce qui s’annonce être Le trail liégeois de l’année !
Le bois du Sart-Tilman aura le plaisir de vous accueillir pour un week-end qui se voudra convivial, sportif et festif !
Sportif dans l’âme ou tout le contraire, les parcours sont adaptés à tous :
6 km - 10 km - 15 km - 26 km
L'ensemble des distances peuvent être courues tant le samedi que le dimanche !
Plus de 75% de parcours offroad et des dénivelés à en faire pâlir plus d’un, le Trail Curtius, c’est le challenge !
Inscrivez-vous sans plus attendre sur le site http://www.otop.be/trailcurtius/jogging/accueil et rejoignez-nous sur la Facebook « Le Trail Curtius » !
Site internet : http://www.otop.be/trailcurtius/jogging/accueil
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25 août : Descente de la Lesse, la 39ème en répétition de la 40ème !
 Co-fondatrice du Challenge Delhalle en 1982, la Descente de la Lesse tient la … distance avec pour objectif ses 40 ans !
Les jeunes ont confirmé, et avec quelle conscience, le souci de courses durables, propres, avec un minimum de déchets.
Vous avez joué le jeu en relevant le défi : transports collectifs, gobelets réutilisables, eau de distribution, zéro déchets …
2019 sera à nouveau une belle édition et une superbe fête de la course-nature !
Le « Facebook live » vous permettra, comme l’an passé, de suivre la course en direct sur votre mobile !
Alors, en marchant ou en courant, en douceur ou au top, la Lesse vous attend le 25 août ! »
www.archathle.eu
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7 septembre : Lampiris Ecotrail Brussels, la plus grande course nature à Bruxelles
 Le samedi 7 septembre, il n’y aura pas de bitume sous les chaussures des coureurs, ni de bouteilles aux ravitaillements!
Bienvenue au Lampiris Ecotrail Brussels. Paris a déjà fait cette démonstration et Bruxelles marche fièrement sur ses pas avec des parcours (80/42/21 et 10km) qui mettent en valeur son riche patrimoine culturel et environnemental.
Des parcours 100% verts pour coureurs et marcheurs, ainsi qu’une distance prévue pour les équipes de “run & bike”, à deux ou à trois. Quoi de plus logique au pays du cyclisme, qui fêtera dans quelques jours les 50 ans de la victoire d’Eddy Merckx au Tour de France ?!
Dernière nouveauté : un canicross de 6km.
L’ADN de convivialité de l’Ecotrail reste de mise avec un buffet-collation offert aux 3.000 participants attendus à l’entrée de la Forêt de Soignes. Les 1.000 premiers inscrits recevront un t-shirt signé par la famille Borlée.
Seul, en équipe ou avec son chien, à pied ou à vélo, à vous de choisir !
Info et inscription : www.ecotrailbrussels.com
Vidéo officielle 2019 : YouTube (chaine Zatopek)
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7 septembre : Jogging et Trail de Sart-Messire-Guillaume
 Avec entre 80% et 90% des portions dans les sentiers et dans les bois des Ardennes brabançonnes, l’ensemble des circuits sont assurément tournés vers la nature.
Le jogging de Sart-Messire-Guillaume dans la commune de Court-Saint-Etienne (Brabant wallon) se veut familial avec notamment 2 parcours pour les kids (400m et 1700m). Pour cette 5ème édition, 3 parcours seront proposés : un trail de 22km (D+ 409m) ainsi que 2 joggings nature de 7 km et 13 km.
L’ensemble des parcours se déroulent majoritairement dans les bois.
Chaque participant se verra offrir un rafraichissement houblonné avec une bière locale à déguster !
14h30 : Trail de 22km (inscriptions à partir de 13h00)
15h00 : 7 km & 13km
13h45 : 400m
14h00 : 1700 m
En plus de venir découvrir une magnifique région, vous courrez pour la bonne cause puisqu’une partie des bénéfices sera reversée à l’Asbl Coup de pouce à l'Avenir est un service d’accompagnement d'adultes porteurs d'un handicap mental.
Nous vous attendons nombreux ce 7 septembre…
Infos et inscriptions : www.welcometosart.be/jogging
Page Facebook : https://www.facebook.com/joggingsmg/
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20 septembre : les 10.30km de Schaerbeek, bouclez l’été en courant !
La 4ème édition des 10.30km de Schaerbeek a lieu le vendredi 20/09, le dernier jour de l’été ! Plus d’un millier de participants sont attendus sur la ligne de départ au stade du Terdelt. Une belle occasion de se retrouver entre amis pour un défi sportif au parcours hors du commun :
- Démarrez sur une vraie piste d’athlétisme au stade du Terdelt et faites parler la foudre !
- Visitez le Parc Josaphat au pas de course et décoiffez ses petits pensionnaires sauvages !
- Faites trembler l’avenue Louis Bertrand sans faire tomber le Brusilia !
- Et, enfin, traversez l’Hôtel Communal comme vous ne l’avez jamais fait : à un rythme endiablé !
Infos et inscriptions : www.zatopekmagazine.com
Bande-annonce 2019 : YouTube
Page Facebook : cliquez ici
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21 septembre : 3ème édition de la Polish Run
 L'événement est organisé par l’Ambassade de la République de Pologne à Bruxelles et East Poland House à Bruxelles avec la coopération de la Commune de Woluwe-Saint-Lambert et de Woluwe-Saint-Pierre.
Pour qui ?
Que vous soyez amateur ou professionnel du sport, coureur expérimenté ou débutant total, jeune ou adulte ; vous êtes tous les bienvenus ! La course est ouverte pour chaque personne qui aime courir.
Aussi pour les petits
La course spécialement prévue pour les enfants aura lieu sur 400m. D’autres activités sportives et des jeux seront également proposés.
Des récompenses exceptionnelles !
Les gagnants seront invités à passer des moments inoubliables en Pologne.
Pour en savoir plus et s'inscrire, consultez le site polishrun.eu
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12 octobre : Trail des Défis du Jubilé (SUI)
L'histoire de cette course particulière, fondée par des passionnés dans le cadre des festivités des 1500 ans de la Royale Abbaye de St-Maurice d'Agaune, propose une grande diversité de parcours avec 5 épreuves :
Le Grand Défi (61 km, 2790 D+, 3 pts ITRA), le Défi Marathon, nouveauté 2019 (42 km, 2070 D+, 2 pts ITRA), le Petit Défi (21 km, 980 D+, 1 pt ITRA) et le Défi Découverte (8,2 km, 370 D+) pour les marcheurs et le relais à 3.
Ce trail parcourt la basse vallée du Rhône valaisanne et la vallée du Trient avec ses gorges, en empruntant des sentiers monotraces et d'anciennes routes historiques. Il traverse tous les villages du district et offre de superbes points de vue. Le tout dans une joyeuse ambiance amicale !
Infos et inscriptions : www.lesdefis.ch
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16 octobre : Je Cours Pour Le Climat à Namur
Le 16 octobre 2019 en soirée, à quelques semaines de la COP 25, et après une année 2019 placée sous le signe de la mobilisation citoyenne en faveur du climat, l’Université de Namur accueillera la troisième édition "Je Cours Pour le Climat".
Une course à pied à parcourir seul ou en équipe-relais pour débuter ou prolonger son engagement pour la cause climatique de manière originale !
Courir pour le climat, c’est participer activement à l’éducation et la sensibilisation à l’environnement.
Nouveauté 2019 : courez déguisés sur la thématique du climat ! Un concours récompensera les déguisements les plus originaux !
Cet évènement est co-organisé par la FUCID (l'ONG de l'Université de Namur), le Service de la Culture, Quai 22 de l'UNamur et le Pôle Académique de Namur.
Infos et inscriptions : www.zatopekmagazine.com
Bande-annonce 2019 : YouTube
Page Facebook : cliquez ici
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