Depuis quelques années, les vélos elliptiques ont le vent en poupe. Avantage : ils permettent de s’entraîner en cas de blessure. Pour connaître les inconvénients, eh bien, il fallait essayer ! Florent Caelen l’a fait pour nous.
Dossier complet dans le dernier numéro Zatopek disponible en kiosque depuis le 10 octobre dernier.
Dans cette 104e newsletter Zatopek, vous découvrirez plusieurs grands rendez-vous de course à pied à venir.
Le calendrier-suggestions des courses
À la découverte de XRun à Battice Je Cuisine Pour Ma Forme, à table!
Dossier Marathon à Bruxelles et en Wallonie Zatac : délégation spéciale à l'Ecotrail
Pages LBFA
Pages Delhalle
04_AJOUTEZ A MON PANIER
Tout ce qu’il faut pour courir à la page 09_COURRIER DES LECTEURS
10_ZOOM
Rénelle Lamote, l’argent ne fait pas le bonheur 12_LA MUSE DU COACH
Roger Igo répond à vos questions. 14_SCIENCE DU SPORT
Coeur léger, coeur changeant, coeur lourd: chacun
bat à son rythme 18_L’ÂGE: LES DESSOUS DE L’ÉQUATION
20_ENTRAINEMENT
Le vélo elliptique: tout le monde en parle 24_SANTE
Les vertus de la douche froide 30_SENS DE L’EQUILIBRE
Comment les arbres nous inspirent. 35_SPORT ET MENSTRUATION
Les menstrues sans tabou 42_FERTILITE
Les spermatozoïdes sont des marathoniens 46_TEMOINS
Nos lecteurs nous disent ce qui ne se dit pas! 52_ALCOOL ET SOCIETE
Pourquoi les coureurs à pied sont aussi de gros
buveurs de bière? 60_PORTRAIT
Le jour où nous n’avons pas rencontré Jarmila
Kratochvilova
L’abonnement s’élève à 18€ par an ou 16€ en cas de domiciliation.
Découvrez les suggestions de courses émises par l’équipe Zatopek !
Vous pouvez également retrouver les résultats des courses parues dans cette rubrique sur notre site web.
Date
Course
Localité
Distances
18/11/2018
ING Trail Uewersauer (LUX)
Heiderscheid (LUX)
52/32,7/11,3 km
25/11/2018
Foulées des Flosses
Woluwe-Saint-Pierre
15,6/7,2 km
21/12/2018
Maredsous Christmas Night Trail
Maredsous
30/17 km
26/12/2018
Manneken-Pis Corrida
Bruxelles
8/4 km
13/01/2019
Rossignol Run
Rossignol
42/21/14/7/1 km
27/01/2019
Zatopek en Famille
Visé
18/10/5 km
03/02/2019
Hivernales du Racing Club de Bruxelles
Watermael-Boitsfort
20/10 km
31/03/2019
Marathon du Golfe de Saint-Tropez (FRA)
Saint-Tropez (FRA)
42,2 km
28/04/2019
15km de Charleroi
Charleroi
25/15/6 km
28/04/2019
10km de l'ULB
Bruxelles
10 km
05/05/2019
Lampiris 15km Liège Métropole
Liège
25/15/7/3 km
12/05/2019
15km de Woluwe-Saint-Lambert
Woluwe-Saint-Lambert
25/15/6 km
12/05/2019
Maasmarathon de la Basse-Meuse
Visé
42/21/9,1/5 km
12/05/2019
Namur International Marathon
Namur
42,2/21,1 km
Suivez le calendrier des challenges de la Ville de Namur, du Hainaut, de Soignies, de la Province de Liège, de Verviers, du Delhalle et de Run in Brussels :
Pour faciliter vos recherches, l’équipe Zatopek vous propose en un seul clic 3 calendriers différents :
1. Le calendrier de base avec plus de 600 courses (votre course n'y figure pas encore? Cliquez sur ce lien pour l'ajouter!)
2. Le calendrier des courses les plus populaires de Bruxelles et de Wallonie (260 courses).
3. L’agenda-suggestions des courses à venir (80 courses)
Nouveauté 2018 : le livre Je Cuisine Pour Ma Forme
La course à pied n’est pas qu’une affaire de foulées, d’exercices et d’étirements. Il s’agit aussi d’un mode de vie, dans lequel l’alimentation joue un rôle majeur.
Dans la lignée du programme Je Cours Pour Ma Forme, ce livre tente de donner aux coureurs les clés pour comprendre les bases de l’équilibre alimentaire, sans calculatrice, ni prise de tête!
Disponible via la boutique Zatopek (ou via 02/538 54 58) : cliquez ici
Je cours pour le climat à Namur : vidéo
Le mercredi 10 octobre dernier en soirée, plus de 600 personnes se sont réunies à Namur pour la deuxième édition des 10km « Je Cours Pour Le Climat », un circuit à parcourir seul ou en équipe-relais, qui tente dans la bonne humeur d’amplifier la prise de conscience autour des enjeux climatiques de demain.
Deux euros par coureur ont été reversés à l’ASBL Empreintes-CRIE de Namur, impliquée dans la défense de l’environnement.
A l’image du colibri, les coureurs ont fait leur part.
Découvrez les résultats et les photos de l’édition 2018 en cliquant sur ce lien, ainsi que la vidéo officielle ci-dessous ou ici.
26 décembre : Manneken-Pis Corrida
2.400 coureurs dans les rues de Bruxelles pour la bonne cause !
2400 participants sont attendus à la 9ème édition de la Manneken-Pis Corrida ce 26 décembre en soirée. Une corrida qui démarre de la place d’Espagne, cela ne s’invente pas ! Les coureurs parcourront la ville illuminée sur un circuit de 4 ou 8km en traversant quelques lieux illustres de la capitale comme la Grand Place ou les Galeries de la Reine.
Pour rappel, 1 euro par participant est reversé à l’asbl Vivre Ensemble pour le projet Rafaël qui vise à sortir les personnes précarisées et les sans-abris de la pauvreté.
L’évènement est limité à 2400 coureurs et il y aura très probablement une clôture anticipée des inscriptions. Le tee-shirt et le bonnet sont inclus dans l’inscription.
La Zatopek en famille, douzième édition, propose deux nouveaux parcours !
Le trail de 18km (avec 300m de dénivelé positif) est préservé avec un parcours roulant et vert entre la vallée de la Meuse et celle du ruisseau d'Asse.)
Les parcours du 5 (devenu 6km) et 10km sont modifiés pour obtenir des tracés plus plats et verts (chemins), en restant sur le "plateau". Ces changements offrent 3 petits "plus" : un départ commun pour le 6 et 10km, une boucle de départ qui permettra aux supporters d'encourager les coureurs et une course "enfants" programmée à une heure plus accessible.
Au menu :
• A partir de 9h: châteaux gonflables (à l'intérieur)
• 09h30: 18km trail (D+ 300m)
• 09h45: 400 mètres (élèves du maternelle)
• 10h00: 800 mètres (élèves du primaire)
• 10h30: 6 et 10km
Bravo aux marathoniens Belges présents au marathon de New York 2018 ! Les résultats sont consultables ici.
Pour ceux qui souhaitent participer en 2019, il suffit de se préinscrire via ce lien avant le 30 janvier 2019. Les 40 premiers verront automatiquement allouer un dossard (inclus dans le pack de l’agence de voyage) et souvent on « repêche » des préinscrits jusque début février.
