Mina fotspår i snö visade tydligt att jag går med fötterna utåtriktat. Det innebär att jag inte rör mig optimalt och att jag missar en del kraft när jag går och springer.
En indikation på att jag inte rört fötterna som jag borde fick jag också vid ett tidigare besök hos Björn Anderlund som är Osteopat. Efter en titt på mina stortår och dess förhårdnader sa han att jag tappar hävstång på sättet som jag går.
Nu tänker jag på att gå rakare med fötterna. Orsaken att jag vrider ut fötterna, är att mina rumpmuskler är lite för korta, därför stretchar jag dessa lite extra nu - och räknar med att snart bli lite snabbare.
Som i mitt fall, när något inte fungerar som det ska, hittar kroppen alltid sätt att kompensera felet. Tyvärr är dessa kompensationer ofta en källa till skador, smärta eller ett rörelsemönster som kunde varit bättre.
Vilka kompensationer har du och vad skulle du vinna på att fixa dessa?
|
