På en kurs i våras sa instruktöreren: "Om man skadar sig tränar man fel och om man inte skadar sig får man inga bra resultat". Det kändes nedslående. Kursen handlade om styrketräning på hög nivå. Men eftersom inte alla behöver bli världsmästare är kanske lösningen lagom hård träning. Du får lite sämre resultat men i gengäld sliter du inte ut kroppen. Så kör lagom hårt.
Välkommen att fira med oss
Söndag 9 november 13.00-17.15 på Arken Spa & Art Garden Hotel i Göteborg händer mycket intressant när Personbästa fyller fem år. Du har chansen att vara med på flera olika föreläsningar, testa en helt ny träningsmaskin, skjuta pilbåge och mycket mer. Deltagandet är kostnadsfritt och du är varmt välkommen (men du måste anmäla dig). Klicka på länken för att se program, hur du anmäler dig mm.
frågVIS - Motivationsfaktorer
I förra månadens nyhetsbrev var det premiär för frågVIS, som då handlade om hur ofta våra läsare får till träning och vilka som är det viktigaste motivationsfaktorerna. Av de knappt 100 som svarade blev resultatet följande. Kontinuerligheten i sin träning blev 2,7 (max 4) där 0 innebar att man aldrig tränade och 4 att man aldrig missar ett pass (såvida man inte är sjuk).
Topp tre när det gällde den viktigaste orsaken till att få till sin träning var:
Att jag känner välbefinnade under och efter passet
Att det är roligt
Att min självdisciplin fungerar
När deltagarna fick välja flera alternativ som påverkade att träningen blev kontinuerlig ändrade det sig lite i toppen. Ettan och tvåan var desamma men på tredje plats kom: Att jag ser resultat.
Månadens annons i Dagens Industri
Så här kommer månadens annons i Dagens Industri att se ut (upplösningen är högre i tidningen). För att utveckla mitt skrivande går jag en copywriterkurs, genom att göra om annonsen till varje införande lär jag mig vad som ger bäst effekt. |
