Nieuwsbrief Schaatstraining advies & begeleiding - 27 november 2024
IN DEZE NIEUWSBRIEF
AGENDA
 
 
1-6 december
Techniekweek Inzell
 
8-13 december
Techniekweek Inzell
 
5-10 januari
Techniekweek Inzell
 
31 januari - 4 februari
Sprintweek Inzell
 
8-9 februari
NK Masters Enschede
 
22-23 februari
WK Sprint Masters Milwaukee
 
7-9 maart
WK Allround Masters Stavanger
 
19-20 maart
TRR2025 Thialf
=
 

TIP - TIP - TIP
 
 
WEDSTRIJDVOORBEREIDING...
 
Niet altijd heb je de kans om vooraf aan je wedstrijd even het ijs op te gaan voor wat wedstrijdvoorbereiding. En op de inrijbaan kun je natuurlijk geen felle sprints en tempo's doen om je spieren op spanning te brengen.
 
Dat betekent dat je je lijf op een andere manier warm en wedstrijdklaar moet maken.
 
Hoe doe je dat? Uiteraard zal dat niet voor iedereen hetzelfde zijn, maar een paar tips:
 
  • Lekker warm en los fietsen, zeker als je na een autorit arriveert op de baan waar je wedstrijd rijdt. 
  • Verder je normale warming-up zoals je die ook voor je normale trainingen doen. Wijk daar - zeker voor een belangrijke wedstrijd - niet ineens vanaf. Doe datgene wat je geoefend hebt en waar jij je goed bij voelt.
  • Voor sprint- en middenafstanden is het goed om je spieren extra op spanning te brengen door een steigerungloop, sprintje, trapsprongen of schaatssprongen. Een start in het elastiek, wat krachtige bochtpassen in het elastiek. Alles kort en zonder dat je verzuurt. 
  • Voor een 3km of langer hoef je natuurlijk geen starts te oefenen. Maar even wat lichte schaatssprongetjes, schaatspassen of bochtpassen in het elastiek om de hoeken te voelen en techniek in je hoofd op te slaan kan natuurlijk geen kwaad. 
Ga vooral in je warming-up voor een training of trainingswedstrijd op zoek naar wat jou helpt!
 
Succes!
 
TIP - TIP - TIP
VOLG SCHAATSTRAINING ADVIES & BEGELEIDING VIA SOCIAL MEDIA
 

   


 
Schaatstraining
advies & begeleiding

+31 6 53 94 43 43

info@schaatstrainingadvies.nl
 www.schaatstrainingadvies.nl
   
Beste schaatsers,
 
Heerlijk, hè, dat schaatsen? We zitten al weer dik in het winterseizoen!
 
In Inzell hebben we de eerste zes techniekweken achter de rug, al een paar periodes met sneeuw en ook de wedstrijden zijn al weer in volle gang.
 
Tijd om weer even bij te praten dus
via deze nieuwsbrief.
 
 
 
 
 
 
Monique

 
Techniekweken in Inzell succesvol
Wat een super mooie techniekweken hebben we al achter de rug in Inzell.
 
In de zomer drie volle weken die ik samen met Piet Knip en onze 'zomerstagiaire' Evy de Wildt draaide.
 
Met schaatsers uit Nederland, maar ook Zweden, Duitsland en Groot-Brittannië, in de leeftijd van 14 tot over de 80 jaar, waren het weer bijzonder mooie weken. Waarbij de warming-up in de laatste week z'n eigen dimensie kreeg!
 
En ook in dit winterseizoen hebben we de eerste zes weken al achter de rug. De eerste was er eentje met maar liefst 13 Noorse masters, waarbij de oudste in december 90 wordt en daarom dit seizoen als doel heeft alle wereldrecords voor de categorie M90 te verbeteren.
 
Daarnaast hebben we diverse 'gemixte' weken gehad waarbij de deelnemers overal vandaan kwamen. En een paar voor specifieke teams, wat ook altijd weer een bijzondere dynamiek geeft.
 
 
Komende weken volgen de laatste twee techniekweken van dit jaar, waarna er in januari nog twee in de planning staan.
 
Techniekweek januari 2025
Wil je het jaar goed beginnen? In de tweede week van januari organiseren we nóg een techniekweek in Inzell, waarbij we nog enkele plekken over hebben voor deelname.
 
Op zondagavond 5 januari gaan we van start met een briefing en op vrijdagmorgen 10 januari eindigt de techniekweek na een laatste training op het mooie ijs van de Max Aicher Arena.
 
Met dagelijks techniektraining, filmanalyses en ook een presentatie over een schaatsgericht onderwerp een unieke start van het jaar!
 
Interesse of wil je meer weten? Stuur dan even een mail.
 
Sprintweek Inzell 2025
Net als voorgaande jaren organiseren we weer een techniekweek rondom de IMSSC Masters' Sprint Classics in Inzell.
 
Dit internationale tweedaagse sprinttoernooi voor masters vindt plaats op zaterdag 1 en zondag 2 februari en bestaat uit beide dagen een 500m en 1.000m.
 
We starten de techniekweek op vrijdagmiddag met een ijsgewenning cq. wedstrijdvoorbereidende training.
 
In het weekend vinden de wedstrijden plaats waarbij je gecoacht én gefilmd wordt, zodat we na afloop van de wedstrijden kunnen analyseren wat er in de wedstrijd gebeurt en eventueel beter kan.
 
Tot slot hebben we maandag en dinsdag nog in totaal drie trainingen waarbij we de puntjes op de 'i' zetten zodat je helemaal geprepareerd bent voor de kampioenschappen die nog komen gaan.
 
Er zijn nog een paar plaatsen over, dus heb je interesse, stuur me dan even een mail.
 
Coaching
Bij welke wedstrijden ben ik te vinden en kun je gebruikmaken van mijn coaching?
Heb je specifieke coachingswensen? Laat het me dan voortijdig weten!