Pourquoi faire de la Biodanza ?
cf. https://www.togetherbiodanza.com/effets-de-la-biodanza
Une démarche d'amélioration du bien-être et de gestion du stress
Une meilleure présence à soi, aux autres et à l'environnement procurant un état de calme intérieur et de joie active.
Le sens de l'écoute et du feed-back pour vivre et faire face aux difficultés, aux changements et aux projets.
Une qualité des relations au quotidien, plus d'impact personnel et professionnel.
Une meilleure capacité à être acteur de sa vie et créatif.
Les bénéfices diffèrent pour chacun selon votre vécu antérieur, vos attentes et votre capacité d'engagement dans un groupe régulier.
L'alliance du mouvement, de l'émotion et du sens apporte de nouvelles compétences
Comme toute méthode, elle demande de la pratique et de la persévérance pour donner des résultats :
un meilleur équilibre physique : prendre conscience de la place du corps dans les processus cognitifs, aller à votre propre rythme d'activité et de repos, relâcher des zones de tension, générer un état de calme et de lâcher-prise, développer vos habiletés motrices par la marche, les jeux et la danse. L'équilibre neurovégétatif tend à se restaurer et les symptômes psychosomatiques à s'atténuer.
un meilleur équilibre émotionnel : s'aligner sur ce qui est vraiment important pour soi, récupérer du plaisir de vivre et de la motivation applicables dans les différents domaines de votre vie, tant professionnel que personnel. La cohérence entre mouvements/musiques/interactions stimulera la capacité d'adaptation et de création, aidera à réduire les états de tristesse et à surmonter la timidité et l'anxiété. Un apprentissage pratique de l'intelligence émotionnelle.
de meilleures compétences sociales : développer une meilleure image de soi, connaitre ses positionnements naturels face aux autres. Dans le cadre adéquat du groupe hebdomadaire composé de personnes d'horizons et d'âges divers, respectueuses de chacun, vous apprendrez à vous sentir plus à l'aise en groupe, à trouver votre place et une communication équilibrée.
un renforcement cognitif : en douceur, vous boosterez l'estime de soi et la confiance en vos ressources. Vous vous autoriserez plus de liberté et à sortir des jugements et des comparaisons.
Ce que disent les études scientifiques
Les recherches scientifiques menées au plan international confirment les hypothèses que l'alliance des exercices et musiques a une action positive à la fois au niveau du corps et du mental.
En France, un groupe de recherche en psychologie de l'Université de Toulouse Le Mirail a montré, à partir d'une démarche quantitative et clinique, le bénéfice au niveau de la satisfaction corporelle, de l'estime de soi, de la capacité à identifier ses émotions, de l'ouverture aux autres. (Référence : Villac et Sudres, "Confinia Psychopathologica", revue de la Société Internationale de Psychopathologie de l'Expression et d'Art-Thérapie (SIPE), vol. 1. N°2. 2012, pages 51-86)
En Allemagne, les travaux du Pr Marcus Stueck (Université de Leipzig) ont vérifié les effets de la Biodanza® sur le système nerveux, le système endrocrinien et le système immunitaire. L’hypersensibilité à la surcharge de stress diminue lors d’une séance de Biodanza® comme lors d’une séance de méditation. Le sens de la cohérence est augmenté. Référence : « La Biodanza® dans le miroir des sciences ». Markus Stüeck, Kart Hecht, Stefanie Andler, Stefan Breinl, Cornelio Voigt Spychala, H.J. Lander (2001)
Séminaire sur l'Estime de soi - 28 et 29 octobre
Quelle idée vous faites-vous de vous-même ? Comment vous comportez-vous quand vous passez à l’action ? Comment réagissez-vous aux échecs … et aux succès ?
Connaissez-vous les différences entre l’estime de soi, l’amour de soi, l’image de soi et la confiance en soi ? Voulez-vous approfondir ? Voulez-vous savoir comment concrètement améliorer votre estime de vous ?
Coach, pratiquant la Biodanza depuis 15 ans et professeur de Biodanza depuis 10 ans, spécialisé pour la Biodanza dans les entreprises et organisations, je vous proposerai des mouvements simples et accessibles à tous, pour vous faire redécouvrir le plaisir de bouger, de vibrer, de ressentir et d'exprimer des émotions. Rétablir le mouvement comme langage universel. Renouer avec les traditions de célébration de la vie par la musique, le rythme, le mouvement et le plaisir d'être ensemble. N'est-ce pas fondamental ?
