AGENDA
4 mei - 7 september
Droogtraining in Driebergen
25 mei
13e Relatie Trainingsdag
31 mei - 1 juni
Exclusieve testdagen door Diane Valkenburg
7-26 juli
Techniekweken zomerijs Inzell
Vanaf 29 september
Techniekweken najaar Inzell
=
|
TIP - TIP - TIP
ONTSPANNING...
Soms doe je zo hard je best om goed of hard te schaatsen dat je daardoor (iets) verkrampt gaat bewegen.
Te veel spanning kost energie, zorgt voor minder balans en beperkt je bewegingsvrijheid. In plaats van beter of harder schaatsen, gaat het dan dus juist minder.
Focus daarom in je zomertrainingen al op een ontspannen houding en beweging, zodat je je kracht daardoor makkelijker kwijt kunt.
|
VOLG SCHAATSTRAINING ADVIES & BEGELEIDING VIA SOCIAL MEDIA
|
|
|
Beste schaatsers,
Aan het weer is het niet te merken, maar het winterseizoen is al even over. De meesten kunnen dan ook niet wachten op wat beter fietsweer en om weer gestructureerd te gaan trainen.
Stilzitten is niks voor schaatsers en dus goed dat het nieuwe seizoen er weer aankomt. In deze nieuwsbrief alle informatie over welke activiteiten wij weer organiseren komend seizoen, met de start op 4 mei in Driebergen!
Veel plezier weer met deze nieuwsbrief. Ook in Inzell is het momenteel wisselend weer met sneeuw en regen!
 Monique
|
Droogtraining Driebergen van start op 4 mei
|
Op zaterdag 4 mei gaan we weer van start met de serie droogtrainingen in Driebergen. De trainingen vinden plaats in het Mollebos van (behalve de eerste training) 10.00 tot 11.30 uur. Ze zijn gericht op de schaatstechniek en voor (wedstrijd)schaatsers van elk niveau.
 De planning:Zaterdag 4 mei (let op: eenmalig aanvang 11.00 uur)
Zaterdag 11 mei
Zaterdag 18 mei
Zaterdag 3 augustus
Zaterdag 10 augustus
Zaterdag 17 augustus
Zaterdag 24 augustus
Zaterdag 31 augustus
Zaterdag 7 september
Géén duurrondjes rennen en conditietests, maar schaatsgerichte oefeningen, soms licht, maar in de loop van het seizoen natuurlijk ook wel pittiger. Je kunt deelnemen op je eigen niveau.
Voor deelnemers aan de persoonlijke begeleiding zijn er geen kosten aan verbonden. Voor overige schaatsers vragen we tien euro per training.
Wil je deelnemen aan een of meer van onze droogtrainingen, stuur dan altijd van tevoren even een berichtje via Whatsapp of via mail, zodat ik weet hoeveel deelnemers er zijn. |
13e Relatie Trainingsdag: 25 mei in Doorn
|
 Op zaterdag 25 mei organiseren we onze jaarlijkse Relatie Trainingsdag.
Tijdens deze dag laten we je kennismaken met en ervaren van allerlei oefeningen en trainingsvormen die bijdragen aan een goede voorbereiding van het winterseizoen.
Deze 13e Relatie Trainingsdag staat in het teken van het effectief gebruiken en trainen van je kracht in het schaatsen, met onder andere een clinic door Milo Balk.
Programma
10.30-11.00 Ontvangst met koffie en thee
11.00-11.45 Clinic 1: Effectieve warming-up
11.45-12.15 Pauze
12.15-13.30 Clinic 2: Specifieke krachttraining voor schaatsers
13.30-14.30 Pauze
14.30-15.30 Clinic 3: keuze uit:
1. Maak je core sterker
2. Droogoefeningen: licht of zwaar
15.30-16.30 Afsluiting met een drankje en hapje
Meer informatie
Lees meer informatie over de dag en de verschillende clinics op de site.
Aanmelden?Wil je er weer bij zijn? Meld je dan via mail. En geef daarbij aan welke clinic je in ronde 3 wilt volgen. |
Techniekweken winterseizoen Inzell
|
Na een korte pauze na het zomerijs, zal vanaf 28 september de 400m-baan van de Max Aicher Arena in Inzell weer geopend zijn.
Dit betekent dat mijn techniekweken plaatsvinden op de volgende data:
- Week 40: zo. 29 september t/m vr. 4 oktober (gereserveerd voor team Norway)
- Week 41: zo. 6 t/m vr. 11 oktober (vol)
- Week 42: zo. 13 t/m vr. 18 oktober
- Week 45: zo. 3 t/m vr. 8 november (gereserveerd voor een team uit Utrecht)
- Week 46: zo. 10 t/m vr. 15 november
- Week 49: zo. 1 t/m vr. 6 december
- Week 50: zo. 8 t/m vr. 13 december (gereserveerd voor een team uit Den Haag)
- Week 2: zo. 5 t/m vr. 10 januari
- Sprintweek: voor deelnemers IMSSC Masters’ Sprint Classics (datum volgt)
Het loopt alweer hard, dus heb je interesse in een van de weken? Stuur dan snel een mail om een plek te reserveren. |
Voor wie het gemist heeft tussen de vele berichten op Schaatsen.nl, begin maart schreef Carl Mureau van de KNSB een mooi artikel over de Masters' Allround Games (MAG2024) die dit jaar in Enschede werden georganiseerd en de rol van Schaatstraining advies & begeleiding daarin. 
Een mooi artikel waar we trots op zijn, dus als je het alsnog wilt lezen, hier vind je het artikel. |
|
|
