tip 3 Bewegen
 
Beste ,

Een tip die perfect past bij het voorjaar: van bewegen ga je je beter voelen. We zitten minstens tien uur per dag op onze stoel en dat kan best anders. Ook al hebben we een drukke agenda, meer beweging is daar altijd in te passen. Dertig minuten wandelen per dag geeft je al een beter gevoel. En dat hoeft niet eens aaneengesloten. Drie blokjes van tien minuten kan ook. Een paar van mijn strategien:

* Parkeer je auto tien minuten van je werk en loop dat laatste stukje.
* Overleg lopend. Je hersenen gaan daar ook beter van werken!
* Plan je hardloopschema midden tussen je bureauwerkzaamheden. Voor je gaat lopen, denk je dat je er echt geen tijd voor hebt. Tijdens het lopen merk je dat de oplossingen voor de problemen waar je mee worstelde zich 'vanzelf' aandienen.
* Kuier 's avonds voor het eten rustig naar de winkel om je boodschappen van die dag te doen. Het ontstresst en je sluit er je werkdag actief mee af. 
 
Tijd is geen excuus.
Juist de onderbreking en de beweging levert je enorme tijdwinst op.
Je verschuift je perspectief, wordt creatiever
en bent daardoor veel efficienter en effectiever. 
 
Vind uit wat bij jou past. Ik ben benieuwd naar jouw strategiën en als je ze me laat weten, zet ik ze in de volgende nieuwsbrief. Dan kunnen de andere lezers daar ook van profiteren.
 

 
 
 
 
lekker nummer, fout filmpje!
 
 
 
'GOEDGEMUTST'
op 5 maart in Den Bosch.
 
 
Klik op de foto voor een impressie van de dag.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Why long walks help creativity
Lopen en leren. Fijn om te doen en zeer effectief! Lees hier meer over in dit boeidend artikel:
 

 
Quest Trek 
Lopen en leren in de praktijk!
Van 23 - 26 september staat de volgende gepland. Wat let je om je nu al aan te melden?!
 
 
 
Marga Rijken - Praktijk voor co-active coaching
Maasdijk 24 - 5328 BG Rossum
06 2953 8848
coaching@margarijken.nl
www.margarijken.nl