Nieuwsbrief Ontdekkingshuis december 2022

 
 
Dag lieve mensen,
 
In deze donkere dagen werken we aan een programma met enkele lichtpuntjes om mensen samen te brengen en onze harten met elkaar te verbinden.We zijn dankbaar dat we een warm en gezellig huis hebben om ons terug te trekken in de winter en dat we in stilte kunnen genieten van de lange avonden.
 
Ons hart is ook bij de vele mensen die op dit moment niet het geluk hebben om in vrede te leven of die het moeilijk hebben om de eindjes aan elkaar te knopen.
 
Sedert lange tijd staat er weer een samenzangavond gepland, we kijken er naar uit om je terug te ontmoeten op één van onze activiteiten in het nieuwe jaar.
 
Onderaan de nieuwsbrief vind je een opname van de mantra Om Shanti Shanti Om. De mantra betekent vrede en brengt troost, hetgeen hard nodig is in deze tijden.
 
In deze nieuwsbrief berichten we je over:
• Proeflessen en cursussen Yoga en Meditatie voor Vrouwen in Waardamme en Brugge
• Proefles en cursus Meditatie en Mindfulness in Waardamme
info-sessie voor de Jaaropleiding voor Mantrazanger
• Bekkenbodem cursus in Waardamme
Samenzang op 11 januari om het nieuwe jaar in te zingen.
 
Met lieve groeten,

Katrien en Marc
 
 
 
YOGA EN MEDITATIE 
VOOR VROUWEN


• THUISKOMEN IN JE LICHAAM
• MEER INNERLIJKE RUST
• MEER FLEXIBILITEIT IN GEWRICHTEN EN SPIEREN
• MEER VITALITEIT

10 lessenreeks van 1 uur, wekelijks in
Waardamme
 
Elke woensdag vanaf 25 januari 2023
 van 9u30 - 10u30 ofwel
van 18u45 - 19u45

PROEFLESSEN in Waardamme
woe 18 januari om 9u30 ofwel 18u45
 
Elke donderdag in Brugge
van 9u30  - 10u45

 
 

Katrien Van Reybrouck, yogadocente
 
 
Dit is een specifieke, door Katrien ontwikkelde yogavorm voor vrouwen, die bijdraagt aan toename van vitaliteit en innerlijke rust.
Yoga met respect voor de grenzen van je lichaam en meditatie om flexibeler en evenwichtiger in het leven te staan.
 
Deze yogagroep is voor iedere vrouw die het fijn vindt om samen met andere vrouwen bewuste zorg en aandacht te besteden aan lichaam en geest. De oefeningen zijn haalbaar voor iedereen ook als je overtuigd bent dat je te stijf of te oud bent om deel te nemen. Tijd nemen voor jezelf vraagt een inspanning en is voor veel vrouwen moeiijk te verwezenlijken. Een yogales brengt je in een hele diepe rust en stimuleert ....   >> meer info 
 
 
 
MEDITATIE EN MINDFULNESS
LESMODULE 1


RADICAAL AFREKENEN MET MALENDE GEDACHTES EN STRESS

10 lessenreeks van 1 uur, wekelijks in Waardamme

 Elke woensdag vanaf 25 januari 2023 van 17u30 - 18u30
PROEFLES woensdag 18 januari om 17u30 in Waardamme
 
 

Marc Citroen, docent

Globale inhoud van de lessen:

• praktische oefeningen om je snel te ontdoen van stress;
• het leren en beoefenen van de 5 gouden regels voor ontspanning, acceptatie en loslaten;
• het onder controle leren brengen van malende gedachten door middel van mindfulness (aandachtige aanwezigheid), waardoor geblokkeerde emoties loskomen en energie weer gaat stromen.
• het trainen van “hier en nu” bewustzijn waardoor er diepe rust in je hele systeem ontstaat.
• het juiste gebruik van je adem. Je adem is een instrument om nauwkeuriger en dieper te focussen, te voelen en te ontspannen;
• het ontwikkelen van kennis en bewustzijn rondom denkpatronen. Bijvoorbeeld: er zijn denkpatronen, die je energie ondermijnen en andere die ondersteunend zijn.
• het integreren van meditatie en mindfulness in je dagelijks leven en ... >> meer info 
 
 
 
 
 
JAAROPLEIDING VOOR
MANTRAZANGER

Ontdek het mysterie en
de kracht van mantra's 
 
8e jaargang
 
 Start opleiding: 23 september 2023
Info-sessie: zon 26 maart 2023 om 15u
 
Tien zaterdagen
Thuis verder oefenen met het internet begeleidingsprogramma
 
 


Aan het eind van de opleiding ben je zelfstandig in staat om met groepen mensen mantra's te zingen en jezelf te begeleiden op Indiaas harmonium. Kijk op de mediapagina naar een filmpje wat je in 1 jaar kunt bereiken.

Voor wie
Voor muzikanten, yogadocenten, therapeuten, meditatieleraren, spirituele leraren, die mantra's in hun werk willen integreren. Maar natuurlijk ook voor mensen, die "gewoon" heerlijk mantra's willen zingen met een groep.
Tijdens de zaterdagen in Brugge leer je o.a.  
>> meer info


 
 
BEKKENBODEM CURSUS
 VOOR VROUWEN

WERKEN AAN EEN STABIELE BASIS

Zaterdag 4 februari 2023 van 10u - 16u OF
Zaterdag 11 maart 2023 van 10u - 16u
 
 
 
Tijdens een bekkenbodemdag leer je te voelen hoe de bekkenbodem verbonden is met verschillende spierlagen in je lichaam. We kijken niet alleen naar problemen zoals urineverlies en baarmoederverzakking, maar we onderzoeken de mogelijkheden van ons eigen lichaam om onze bekkenbodem krachtiger en vitaler te maken. Dat is voor iedere vrouw anders. Je krijgt veel meer dan wat oefeningen om de bekkenbodemspieren te leren aan- en ontspannen. Je gaat op zoek naar een betere manier van bewegen, ademen en beleven en je zal veel meer inzicht krijgen in de kracht van je bekkenbodem. >> lees meer 

 
`
 
 
SAMENZANGAVOND MET
MANTRA'S EN WERELDLIEDEREN 
 
 Zelf de kracht van mantra's en chants ervaren
Al zingend het nieuwe jaar beginnen
 
Woensdag 11 januari 19u30 - 21u 


Een mantra-meezingavond begint met een stemopwarming, waarbij het hele lichaam wordt betrokken.
Er wordt kort uitleg gegeven over de mantra’s waarna het zingen begint. Je krijgt de teksten op papier en iedereen wordt aangemoedigd om mee te zingen. 
 

 
 
 
 
 
Het Ontdekkingshuis • Olieslagerijstraat 19 • Waardamme - Oostkamp
050 - 675 274 • www.hetontdekkingshuis.be