Lettre N°136 du 3 février 2015

Les 10 règles d’Or
du sportif
Chaque année en France, près de 3000 personnes sont victimes  d’un infarctus du myocarde survenant pendant ou après l’effort, et 1300 en meurent. Les accidents cardio-vasculaires lors d’une pratique sportive sont donc indéniablement devenus un phénomène de santé publique, et compte tenu de la pyramide des âges, ce phénomène devrait augmenter dans les années à venir. Il n’est donc pas inutile de rappeler les 10 règles d’Or de bonne pratique sportive, édictées en 2006 par le Club des cardiologues du sport de terrain, et validées par l’Académie Nationale de Médecine. La course à pied et le cyclisme sont les sports les plus concernés  par les accidents cardio-vasculaires...
Des règles à diffuser largement par les organisateurs d’épreuves de masse…
 
1/ Je signale à mon médecin toute douleur dans la poitrine ou essoufflement anormal survenant à l’effort *.
2/ Je signale à mon médecin toute palpitation cardiaque survenant à l’effort ou juste après l’effort *.
3/ Je signale à mon médecin tout malaise survenant à l’effort ou juste après l’effort *.
4/ Je respecte toujours un échauffement et une récupération de 10 min lors de mes activités sportives.
5/ Je bois 3 à 4 gorgées d’eau toutes les 30 min d’exercice à l’entraînement comme en compétition.
6/ J’évite les activités intenses par des températures extérieures < – 5° ou > +30° et lors des pics de pollution.
7/ Je ne fume pas, en tout cas jamais dans les 2 heures qui précédent ou suivent ma pratique sportive
8/ Je ne consomme jamais de substance dopante et j'évite l'automédication en général.
9/ Je ne fais pas de sport intense si j’ai de la fièvre, ni dans les 8 jours qui suivent un épisode grippal (fièvre + courbatures).
10/ Je pratique un bilan médical avant de reprendre une activité sportive intense si j’ai plus de 35 ans pour les hommes et 45 ans pour les femmes.
 
* Quels que soient mon âge, mes niveaux d’entraînement et de performance, ou les résultats d’un précédent bilan cardiologique.
 
Michel DORNE
 
REMISE D'ORDINATEURS AUX ASSOCIATIONS PAR LE LIONS CLUB DOYEN
En partenariat avec l'OSV, Daniel Boisset, Président du Lions Club Doyen a remis officiellement aux associations demandeuses les 30 ordinateurs, aimablement récupérés auprès d'entreprises par Alain DUFOUR et Jérôme GAVAGNOL.  Gérard OLIVER, le coordonateur a ressencé plus de 20 associations inscrites pour profiter de cette dotation gracieuse. Une nouvelle fois, le tandem Lions Club et OSV aura fait des heureux. Tous les récipiendaires ont ensuite partagé la galette avec les invités de l'OSV.
 
 
 
 
VOEUX ET GALETTE A L'OSV
Devant un parterre de plus de 150 personnes et en présence du maire de Valence et de nombreux élus, le Président Jean Marc Abattu, a souhaité à tous santé et réussite. Aux sportifs, à leurs entraîneurs, et aux dirigeants bien sûr, mais pas que….
Aux représentants de la ville, il souhaita que la riche et créatrice collaboration initiée se poursuive dans le même climat d’amitié. Il souhaita que perdure la confiance donnée par tous les partenaires, qui à travers l’OSV accompagnent le sport valentinois.
Ne pouvant conclure sans évoquer les tragiques événements de ce début d’année, il souhaita que la tolérance, le respect et le bon sens deviennent des règles universelles. Il souhaita enfin voir s’appliquer une liberté responsable… « Et parce que l’âme du sportif me semble être celle la plus à même de répondre à ces vœux, je compte sur vous chers amis pour  diffuser ce message et pour participer à sa réalisation » dit-il. 
 
 
NOUVEAUX PARTENAIRES
Les entreprises, sociétés, commerçants ou artisants partenaires de l'Office des Sports Valentinois, sont les bienfaiteurs du sport valentinois et, à ce titre, participent à son développement. Merci à eux.
 
Bienvenue à BONNE IMPRESSION. Cette société Valentinoise est spécialisée dans la fourniture aux entreprises de matériel informatique.
Ci-contre, Jean Marc Abattu Président de l'OSV et Bruno Balvay le dirigeant principal de la société Bonne Impression lors de la signature du contrat de partenariat.
 
Bienvenue à S26,
société valentinoise 
spécialisée dans le matériel de bureau, qui vient renforcer le cercle des partenaires de l'Office des Sports Valentinois. 
 
 
 
LE COMITÉ DE JUMELAGE
cherche sportifs pour monter une équipe
Asti, ville jumelle de Valence en Italie, organise une course de relais 24 x 1h du 27 au 29 mars 2015. La course dure 24h (du samedi au dimanche) et chaque équipe est composée de 24 coureurs, chacun courant pendant 1h.
Le Comité de Jumelage de Valence souhaite monter une ou plusieurs équipes (une équipe pro et une équipe loisir). Biberach sera également présent avec deux équipes. L’hébergement est pris en charge. Une participation de 50 € aux frais de transport est demandée.
Inscriptions avant le 21 février 2015 à : Comité de jumelage de Valence - Hôtel de Ville - 01 Place de la Liberté - B.P 2119 - 26021 Valence Cedex – France - Jumelage.valence@wanadoo.fr
 
TENNIS DE TABLE ET SPORT ADAPTÉ
A l'initiative du C.D.A.T.T.  sous le couvert de Fabrice Gaillard , conseiller technique,  d'Eric Mallard du Valence Bourg tennis de table et de Célia Laniel C.T.F. du C.D.S.A. 26-07 s'est déroulé au Gymnase Bachelard, une journée découverte pour 30 sportifs entourés de 10 éducateurs-accompagnateurs en sport adaptés  regroupant les Instituts Médico-Educatif de Montéleger, Grâne, Pierrelatte et St Barthélémy de Grozon.
A noter, la présence de Jean Marc Treuil, Président du comité départemental sport adapté 26/07 , de Jean Marc Abattu , Président de l'O.S.V. , et de Joël Froment Président  du Valence Bourg tennis de table. Une expérience à renouveler
 
 
 
 
 
 
 
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RÉSULTATS 
 
 
♥ Rugby Fédérale 1
ROC Val. La V. 26
/ l'USRP Romans 16
Classement 7/10
 
♥ Natation 
Mathilde CINI (Valence Triathlon)
Frappée par l'épidémie de grippe, Mathilde n'a pas pu prendre part à la compétition ce WE à Nice. Elle rentre ce soir sur l'INSEP et reprendra les chemins de la compétition à AMIENS le vendredi 13 février lors de la 2° étape du GOLDEN TOUR FFN..
 
♥ Escalade
Quentin Nambot (Minéral Spirit)
Victime d'un arrachement osseux à la main, Quentin, ne peut momentanément plus grimper. 
 
♥Roller Hockey
Les Aiglons (Valence Roller Hockey)
Benjamins rencontraient à la Duchère l'équipe du  Grand Lemps et les Thyez-les-3 Lacs. Rencontres qui leur permettent de concerver la 3 ème place  et de rester en route pour les finales de zone avec la région PACA et Languedoc Roussillon.
Nationnale 2
match en en faveur de Saint Bonnet avec un score final de 3 à 6.
Prochaine rencontre ce samedi à Grenoble.
 
♥ Tennis de table (VBTT)
L'équipe première confirme son bon début de championnat  par une deuxième victoire (14 à  0) sur l'équipe du Chambon. Bonne journée dans l'ensemble pour le club  (8 victoires pour 3 défaites)
 
♥ Natation (5km indoor de Villefontaine)
Benjamin SIRVENT
Benjamin remporte la compétition Toutes Catégories en signant un très bon chrono de 58’01’’36 (pour un temps d'engagement en 59'15'') et en faisant preuve d’une extrême régularité durant toute la course.

AGENDA
 
 
Escalade
♦ 5 février - 20h
Ciné Montagne
"La Montagne autrement"
Une soirée organisée par le Club Alpin Français, le Club Densité, le Cinéma le Navire et animée par Vanessa François et Mathieu BARBE.
Prix unique 4€.
 
Concert
♦ 6 Février - 20 h
100 violons Tziganes
Théatre Bel Image - Valence
Billets en vente à l'entrée.
 
Handball 16e finale Coupe de France 
♦ 8 février - 16h
Valence Handball / Nîmes

Moto cross
♦ 14 et 15 février
Moto cross international
de Valence
Les meilleurs tricolores et 13 nations représentées...
 
Rencontre
♦ 07 mars -9h30
Femmes et Sport
Maison de la vie Associative - Valence

 
OFFICE
DES SPORTS
VALENTINOIS
74 route de Montélier - 
26000 Valence - 04 75 43 19 33
 
 HORAIRES
Lundi: 8h-13h / 13h30-17h30
Mardi : 8h30-17h00
Mercredi : 8h00-12h / 14h-18h
Jeudi : 8h -12h /13h-16h30
Vendredi : 8h30- 12h / 13h - 17h.
 
L'Office des Sports Valentinois est affilié à l'Office National des Offices Municipaux du Sport, également adhérent au Comité bi-Départemental des Offices Territoriaux du Sport.
 
 
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