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Incroyable mais vrai !
Tout le monde rêve de courir plus vite et, pour cela, s’entraîne intensivement ou s’adonne à des régimes compliqués. Or il existe aussi une série de trucs totalement idiots mais parfois efficaces pour y parvenir.
Vous en découvrirez déjà 10 dans le dernier numéro Zatopek disponible en kiosque depuis le 25 juin.
Dans cette 92e newsletter Zatopek, vous découvrirez plusieurs grands rendez-vous de course à pied à venir.
Bonne lecture !
L'équipe Zatopek
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Dernier numéro en librairie
Au menu :
LOCO
Le calendrier-suggestions des courses
Rising track : le financement participatif
Je Cours Pour Ma Forme
Zatopek Urban Tour : pas comme Donald !
Marathon de Münster
Pages LBFA
Pages Delhalle
04_AJOUTEZ A MON PANIER
Tout ce qu’il faut pour courir à la page
10_COURRIER DES LECTEURS
Algues tueuses, le retour
14_LA MUSE DU COACH
Voyage au bout de l’enfer
16_ZOOM
Jesse Owens vu par Maryse Éwanjé-Épée
18_HISTOIRE VRAIE
Trail tragique en Australie
24_SANTE
Les tatouages ne transpirent plus
28_NEUROLOGIE
Les bons trucs pour une mémoire sans trous
36_RENCONTRE
Nous avons retrouvé Jean-Marc Bellocq
42_SOCIETE
Pour ou contre le short antiviol?
46_HISTOIRE
Les légionnaires romains sont ultra-endurants!
52_ENTRAINEMENT
10 idées absurdes pour courir plus vite
60_TECHNOLOGIE
Salut tout le monde, Strava?
63_TEMOINS
Les coureurs parlent aux coureurs
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Suggestions de courses et challenges régionaux
 Découvrez les suggestions de courses émises par l’équipe Zatopek !
Vous pouvez également retrouver les résultats des courses parues dans cette rubrique sur notre site web.
| Date |
Course |
Localité |
Distances |
| 18/08/2017 |
Trail semi-nocturne |
Hamoir |
25/16/8 km |
| 18/08/2017 |
Ultra-Trail® du Barlatay (SUI) |
Étivaz (SUI) |
87 km |
| 19/08/2017 |
Climate Trail® |
Herbeumont |
42/21/11 km |
| 27/08/2017 |
Descente de la Lesse |
Dinant |
20,9/12 km |
| 27/08/2017 |
10km de Lasne |
Lasne |
10 km |
| 27/08/2017 |
Jogging du marché annuel de Jette |
Jette |
8/4 km |
| 09/09/2017 |
Ecotrail de Bruxelles / van Brussel |
Bruxelles |
80/80 RBB/42/21/10 km |
| 09/09/2017 |
Semi-marathon de Binche |
Binche |
25/21,1/12/6,6 km |
| 09/09/2017 |
Les Sentiers Macas |
Wavre |
12/5,5 km |
| 09/09/2017 |
UTML (LUX) |
Echternach (LUX) |
112/75/38/18 km |
| 10/09/2017 |
Münster Marathon (ALL) |
Münster (ALL) |
42,2 km |
| 16/09/2017 |
La Forestière |
Jurbise |
14/8/5 km |
| 17/09/2017 |
Semi-marathon de Nivelles |
Nivelles |
21/12/5 km |
| 17/09/2017 |
La Forme du Coeur |
Liège |
10/7 km |
| 22/09/2017 |
10,30km de Schaerbeek |
Schaerbeek |
10,3/5 km |
| 23/09/2017 |
Polish Run |
Woluwe-St-Lambert |
10 km |
| 24/09/2017 |
Trail du St-Jacques de Compostelle |
Dinant |
45/25/13 km |
| 30/09/2017 |
Trail des Hautes Fagnes |
Xhoffraix |
40/24/12 km |
| 01/10/2017 |
La Zato'Belge |
Slins |
35/25/10 km |
| 01/10/2017 |
Marathon de Cologne (ALL) |
Cologne (ALL) |
42/21 km |
| 08/10/2017 |
Foulées des Flosses |
Woluwe-Saint-Pierre |
15,7/7,3 km |
| 15/10/2017 |
Les Crêtes La Hulpoises |
La Hulpe |
17,7/10/2,3 km |
| 18/10/2017 |
Je cours pour le Climat à Namur |
Namur |
10 km |
| 21/10/2017 |
Je cours pour le Climat à Bruxelles |
Woluwe-St-Lambert |
10 km |
| 21/10/2017 |
Trail SportS² |
Sart-Tilman (Liège) |
30/15 km |
| 22/10/2017 |
20km des Ardennes |
Marche-en-Famenne |
20/12/7 km + Kids |
| 22/10/2017 |
Marathon Lausanne (SUI) |
Lausanne (SUI) |
42/21/10 km |
| 05/11/2017 |
Marathon des Alpes-Maritimes (Fra) |
Nice-Cannes (FRA) |
42,2/2x21,1 km |
| 12/11/2017 |
Les 4 Cimes du Pays de Herve |
Battice |
33/16/6 km |
| 19/11/2017 |
CBH Trail Nature |
Trooz |
28/11 km |
| 22/12/2017 |
Maredsous Christmas Night Trail |
Maredsous |
30/15 km |
Suivez le calendrier des challenges de la Ville de Namur, du Hainaut, de la Province de Liège, de Verviers, du Delhalle et de Run in Brussels :
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3 calendriers Zatopek en 1 clic !
 Pour faciliter vos recherches, l’équipe Zatopek vous propose en un seul clic 3 calendriers différents :
-le calendrier de base avec plus de 600 courses (votre course n'y figure pas encore? Cliquez sur ce lien pour l'ajouter!)
-le calendrier des courses les plus populaires de Bruxelles et de Wallonie (260 courses)
-l’agenda-suggestions des courses à venir (80 courses)
Cliquez ici, bonne découverte !
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Le programme JCPMF se renforce et s’équilibre
 Pour les coureurs débutants (et les autres), retrouvez via ce lien la liste des 200 communes organisant une session JCPMF. Certaines communes doivent encore adapter leur information de reprise en septembre.
Nouveauté : dès ce mois de septembre, certaines communes organiseront le nouveau programme de « renforcement et d’équilibre JCPMF » avec l’aide de la famille Borlée. C’est un programme organisé entre les sessions de printemps et d’automne (avant ou après). Le programme de renforcement et d’équilibre est le défi de ceux qui se préparent à mieux courir.
Liste des communes : www.jecourspourmaforme.com |
Run in Brussels Challenge : calendriers et classements 2017
 Après les 6 premiers RDV sur 17, découvrez les classements du challenge Run in Brussels :
Info et inscription : cliquez ici
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9 septembre : Ecotrail de Bruxelles 2017
 L’Ecotrail de Bruxelles 2017 se coiffe d’une couronne verte !
Bruxelles est une des capitales les plus vertes d’Europe. Pour le prouver, l’édition 2017 de l’Ecotrail se coiffe d’une couronne verte en déplaçant son centre de gravité (son organisation donc) dans la Forêt de Soignes.
• Nouveau départ
L’hippodrome de Boitsfort, un espace de détente unique par sa beauté naturelle à un jet de pierre du Bois de la Cambre, devient le théâtre de toutes les arrivées et de tous les départs de l’Ecotrail (sauf les 80km qui démarrent de l’Atomium).
• Nouvelles distances
Les distances sont adaptées pour revenir aux classiques 10 et 21km. Une double option s’ouvrira aux coureurs: en solo avec chrono ou en couple sans chrono, en courant ou en marchant.
• Tout vert
La nouvelle localisation des arrivées à l’entrée de la Forêt de Soignes permet de proposer des parcours exclusivement sur sols meubles et dans la nature! L’Ecotrail n’aura jamais aussi bien porté son nom.
• Dans le même esprit
L’Ecotrail renforce son ADN. L’incitation à utiliser les transports en commun pour rejoindre les départs ou encore l'obligation d'emporter son gobelet aux ravitaillements pour limiter les déchets restent plus que jamais d’actualité. Tout comme le buffet d’après-course destiné à tous les participants! Le tout dans un cadre enchanteur en bordure de Forêt de Soignes, au cœur de l’Europe.
Infos et inscriptions : www.ecotrailbrussels.com
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9 septembre : Semi-Marathon de Binche
 Superbe parcours sillonnant le site historique de Binche, sa campagne verdoyante et son ravel ! Prize money sur les quatre distances et T-shirt technique à 2€.
4 distances:
- 6,6 km
- 12 km
- 21,1km (semi-marathon)
- Trail de 25km
Info et inscription : www.semimarathonbinche.be
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17 septembre : le Semi-marathon de Nivelles plus convivial que jamais !
 Le "Group S Semi-marathon de Nivelles" fête ses 5 ans et ne change pas sa formule qui en fait l'événement running n°1 en Brabant Wallon avec 3.000 participants en 2016.
Distances pour tous : 21,097km, 12km, 5km (jogging + marche) et une kids run de 1km.
Le tout dans une ambiance dingue : départ au son d’AC/DC et plus de 20 animations folkloriques réparties sur le parcours. Passage par la piste d'athlétisme et par les plus jolis coins de l'entité de Nivelles.
Site : www.semidenivelles.be
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17 septembre : « La Forme du Cœur » : venez jogger pour la bonne cause !
 Envie de bouger ? Alors rendez-vous au jogging « La Forme du Cœur » ce 17 septembre 2017 au Parc d’Avroy à Liège !
Accessible aux sportifs débutants et confirmés, ce jogging, au profit de la Fondation contre le Cancer, est ouvert à tous. En effet, il propose un parcours de 7 ou 10 km ainsi que deux catégories : une pour les enfants jusque 18 ans et une autre pour les adultes.
Nos équipes vous accueilleront donc avec grand plaisir dès 8h30. Le jogging, quant à lui, débutera à 10h30.
Ne tardez donc plus et venez vous inscrire sur le site: www.chronorace.be. En plus, les 500 premiers préinscrits avant le 28 août recevront un t-shirt gratuit !
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22 septembre : des reines, des rois et des valets de trèfles à Schaerbeek
 Le parcours des 10.30km de Schaerbeek prend la forme d’un trèfle !
Pour la seconde édition de l’épreuve, le vendredi 22 septembre, le parcours sera fluidifié et légèrement adapté pour obtenir au final un parcours en forme de trèfle à trois feuilles (avec un peu d’imagination, c’est vrai).
La première feuille étant la boucle dans le parc Josaphat, la seconde reprenant le passage par l’école N°1 et la dernière feuille proposera un passage prestigieux dans l’Hôtel de Ville ! L’aller/retour entre les deux stades, du Terdelt - le lieu de départ - au Crossing, dessinera la tige de ce beau trèfle à trois feuilles.
Les coureurs de 5km parcourront la première feuille, c'est-à-dire le parc Josaphat éclairé pour l’occasion. Les coureurs de 10km passeront par contre par les trois feuilles. Pour rappel, les enfants de 3 à 12 ans pourront courir les 400 ou 800 mètres sur la piste en avant programme.
Plus d’un millier de rois, de reines et de valets de trèfle sont attendus le vendredi 22 septembre au stade Terdelt !
Un événement mis sur pied à l’initiative de la Commune de Schaerbeek et de l’ASBL sport et santé.
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23 septembre : 10km Polish Run (au Stade Fallon à Bruxelles)
 La première Course Polonaise en Belgique, tout à fait gratuite et ouverte pour tous ! Départ de la course dans le Stade de Fallon à Bruxelles.
La participation à la course est tout à fait gratuite et chaque participant obtiendra une belle médaille.
Un invité d’honneur va courir également – Monsieur Bogdan Wenta – une légende de handball polonais et européen.
Au menu également, une formation « football » avec des entraîneurs professionnels et des courses pour les enfants (400 et 800 m).
Pour en savoir plus et s’inscrire, consultez le site www.eastpoland.eu
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1er octobre : La Zato’Belge | 18 au 20 mai 2018 : La Zatonienne (CRO)
 Rendez-vous le 1er octobre 2017 pour La Zato’Belge !
Venez découvrir les chemins et sentiers de la vallée du Geer sur l’une des trois distances proposées, le tout dans une ambiance croate.
Date : 1 octobre 2017
Lieu : Hall omnisport de Slins
Distances : 10 km (jogging) 25 km (trail) 35 km (trail)
Plus d’infos sur www.lazatonienne.be ou sur notre page Facebook www.facebook.com/lazatobelge.
18 au 20 mai : Trail en Croatie : 3 jours à travers les parcs nationaux croates
De la montagne à la mer à travers les parcs nationaux de Croatie !
Admirez les vues impressionnantes sur la mer depuis les sommets de la montagne Velebit.
Défiez la rudesse et la rocaille de Paklenica. Découvrez Krka sur un parcours bouillonnant comme ses chutes.
Une immersion dans une nature sauvage et encore intacte !
La Zatonienne, plus qu’un trail… une découverte de la Croatie !
Date : Du 18 au 20 mai 2018.
Distances : 100 km en 3 étapes ou 40 km en 2 étapes.
Possibilité de prolonger le séjour avec des visites.
Plus d’infos sur www.lazatonienne.be ou via notre page Facebook www.facebook.com/lazatonienne.
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18 et 21 octobre : Je Cours Pour Le Climat à Bruxelles … et Namur
 Pour faire contrepoids à Donald Trump, et surtout stimuler la mobilisation citoyenne autour des enjeux de la COP23 à Bonn (organisée par les Iles Fidji) deux courses « pour le climat » seront au programme du mois d’octobre 2017.
- Le mercredi 18 octobre : « je cours pour le climat » à Namur en soirée
- Le samedi 21 octobre : « je cours pour le climat » à Bruxelles en matinée
Info et inscription dans quelques jours via cette page : http://www.zatopekmagazine.com/magazine/Belux/je-cours-31/je-cours-pour-le-climat-146/
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26 décembre : Manneken-Pis Corrida
 Le 26 décembre aura lieu la 8e édition de la Manneken-Pis Corrida, dans les illuminations du cœur historique de Bruxelles.
Les préinscriptions seront ouvertes dans quelques jours. La participation est limitée à 2.400 coureurs.
Infos (et vidéo 2016) : www.zatopekmagazine.com
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2018 : ouverture des inscriptions au marathon de New York
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Tel: 0032 (0) 2/538.54.58
Fax: 0032 (0) 2/537.13.38
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