Beste
Soms is het schrijven van een nieuwsbrief een hele bevalling maar vandaag (maandag aan het eind van de middag), weet ik nu al, gaat het als vanzelf.
Hoe dat komt?
Omdat ik heerlijk in mijn vel zit!
Ik heb vandaag de workshop Leven zonder stress gegeven en als iets voor mij ontstressend werkt, is dat mijn eigen workshop .
Zeker als de deelnemers zo enthousiast zijn over het resultaat en tot hun eigen verbazing heerlijk vrij van stress weer naar huis gaan.
Beter wordt het leven niet, denk ik dan.
Dat kan!
Bel (06 54775574) of mail me even en we reserveren samen een dag.
De eerstvolgende workshop is 25 oktober. Je kunt je alvast HIER aanmelden.
WIL JIJ NOG WEL IETS LEREN?
Ik vind het altijd zo bijzonder dat zelfs in heel oude geschriften al staat hoe wij mensen het beste met zaken om kunnen gaan. Om een voorbeeld te noemen:
Franciscus van Assisi schreef een prachtig vers over hoe mensen leren. De antwoorden in dat vers zijn ook nu nog actueel.
Van daaruit ontstond mijn vraag aan jou :"Hoe leer jij?"
Maar misschien kan ik beter vragen:”Wil je nog wel iets nieuws leren?”
Sommige mensen, jong en oud, hebben een bepaalde manier van leven ontwikkeld, en willen daar niets meer aan veranderen.
Tot dat………. tot dat ze vastlopen, een burnout krijgen, constant stress ervaren of innerlijke onrust hebben.
Herken je dat, ?
Pas als het water tot de lippen gestegen is, dan pas dringt het door hoe belangrijk het is om zo nu en dan eens goed naar jezelf te kijken.
Om te zien of alles wat je door de jaren heen geleerd hebben, nog wel zo goed in je leven past.
Het gevolg is vaak dat, gevoelsmatig, je hele leven op de schop gaat.
Maar weet je wat het mooie is: alle mensen hebben de mogelijkheid om iets nieuws te leren. Niet dat je hiep hiep hoera roept als het niet goed met je gaat, maar je kunt het veranderen!
Ook jij, 
Tegenwoordig gaan veel mensen dan mindfulness doen. Om op die manier te leren mindful te leven en zo weer innerlijke rust, geluk, vrede en harmonie te ervaren.
Dus…. als jij een vorm van stress in je leven ervaart, of het nu gaat om innerlijke onrust en je opgejaagd voelen of last van hartkloppingen hebben, en niet weet hoe je dat kunt oplossen, is de workshop Leven zonder stress echt iets voor jou.
Ook jij kunt in 1 dag ervaren hoe het voelt om helemaal vrij van stress te zijn en innerlijke rust te hebben.
Momenteel lees ik twee boeken, De Beschermengel van Paulo Coelho en Lean In van Sheryl Sandberg. Beide boeken raken en inspireren me. Een paar quotes deel ik je graag met je.
Verder een indrukwekkend interview in De Wereld Draait Door met Rene Gude. Gude is filosoof en Denker des Vaderlands en stervende. Over dit laatste sprak hij openhartig.
Ook in deze Inspiration&Insights een simpele tip om spanning te reduceren en een middagdipje tegen te gaan.
Doe er je voordeel mee!
Voor nu…. Een fijne weekend en hopelijk tot gauw.
Het vers van Franciscus van Assisi
How you learn?
you learn to speak by speaking
to study by studying
to run by running
to work by working
and just so
you learn to love by loving
all those who think to learn
in any other way
deceive themselves
Saint Francis of Assisi
Mindful leven doe je door mindfulness in de praktijk te brengen. Daarom is het zo belangrijk dat je de workshop komt doen. Want alleen daar leer je de oefeningen die je helpen om mindful en zonder stress door het leven te gaan.
Je leert door te doen!
Indrukwekkend interview met Rene Gude
Gude is filosoof en Denker des Vaderlands. Vorige week zat hij voor de laatste keer aan tafel bij De Wereld Draait Door, omdat hij kanker heeft en stervende is. Gude neemt in de uitzending geen blad voor de mond en spreekt openhartig over zijn naderende dood, naar verwachting zal hij het einde van het jaar niet halen, maar ook over 'humeurmanagement'.
"Het is bijna paradoxaal. Je moet in je leven eerst een heel end streven om het leven echt leuk te vinden. En als je op tijd te horen krijgt dat je doodgaat, dan moet je eigenlijk tegelijkertijd gaan oefenen in het afstand doen."
De Beschermengel, Paulo Coelho
· Om in de onzichtbare wereld te kunnen binnendringen, je machten te kunnen ontwikkelen, moet je in het heden leven, in het hier en nu.
Om in het heden te leven, moet je je tweede geest (wat ik vaak het oeverloze geouwehoer in ons hoofd noem ) onder controle hebben.
En naar de horizon kijken!
· De wolken zijn rivieren die de zee al kennen.
Lean In, Sheryl Sandberg
· Een carrière is geen ladder, maar een klimrek
· Echte maatschappelijke veranderingen ontstaan pas wanneer machtige vrouwen geen uitzondering meer zijn.
Oefening om te ontspannen op het werk
Zit je op het werk aan het eind van de werkweek met een mega-middagdip?
Pak dan je handen vast, strek je armen boven je hoofd en rek en strek je armen zoveel als je kunt en minstens 1 minuut.
Leun dan naar links en naar rechts. Kantel je hoofd omhoog, omlaag en van links naar rechts. Deze kleine ontspanningsoefening voor je lichaam zorgt ook voor een ontspannen geest.
Je mag dit natuurlijk ook op ieder ander tijdstip van de dag doen 
!
