Beste

 

Ik heb al even niets van me laten horen en dat komt vooral omdat ik hard aan het werk ben. Altijd een goed teken, nietwaar:).

 

Ik kwam er achter dat ik al lang geen nieuwsbrief meer heb verstuurd toen ik een collega-ondernemer vroeg om een afspraak te maken en ze reageerde met:“Ja maar je zou me toch nog wat informatie sturen?”

Oeps, helemaal bij ingeschoten.

Ik breng graag onderwerpen onder je aandacht, geef tips om meer rust te ervaren wil je op de hoogte houden van waar ik mee bezig ben.

 

Op dit moment zijn er een paar zaken waar ik even met je over wil sparren.

 

5 en 6 maart starten er nieuwe cursussen Mindfulness. In kleine groepen van hooguit vijf personen zodat  er ruimte is voor iedereen, ga je aan de slag met de tools van Mindfulness, een training in aandacht. Aandacht voor dat wat er nu is, en niet voor alles wat er mogelijk zou kunnen zijn.  

 

Het effect van een mindfulnesstraining is weldadig en is op allerlei manieren positief te noemen.

 

·         Het geeft je allereerst meer rust en helderheid.

·         Je gaat minder nadruk leggen op het doen en meer op het zijn en voelen.

·         Het resultaat is dat allerlei stressgerelateerde klachten afnemen.

·         Je leert je grenzen beter bewaken.

·         Je kunt je beter concentreren.

·         Je ontspant gemakkelijker.

·         Je gedachten worden rustiger en bewuster.

 

Verder heeft mindfulness een aantoonbaar positief effect op:

·         Angst

·         Pijn

·         Stress

·         Piekeren

·         Slapeloosheid

·         Negatieve gevoelens over onszelf en ons leven.

 

Aan het eind van de training heb je voldoende bagage om mindfulness op jouw wijze in je leven te integreren. Om je ervaring te blijven voeden kun je na de training deelnemen aan verschillende themadagen die ik regelmatig organiseer. Je kunt ook je beoefening verdiepen door na de achtweekse training een vervolgtraining Compassie te doen.

 

Lees hier meer over de cursus Mindfulness.

 

Als ik alles in 1 nieuwsbrief zet wordt het veel te veel. Daarom kom ik heel snel bij je terug met informatie over de bedrijfstrainingen die ik geef en wat ze kunnen betekenen voor jou en je bedrijf.

 

Warme groet

Janny