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Courir à tout prix!
En quelques années, un appareil étrange est devenu un must pour les coureurs qui veulent absolument continuer leur entraînement en dépit des blessures. Son nom? AlterG.
Découvrez-en davantage dans le dernier numéro Zatopek disponible en kiosque depuis le 10 avril.
Dans cette 89e newsletter Zatopek, vous découvrirez plusieurs grands rendez-vous de course à pied à venir.
Bonne lecture !
L'équipe Zatopek
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Dernier numéro en librairie
Au menu :
LOCO
Tour autour du lac de Butgenbach
Le triathlon en Belgique francophone
Le calendrier-suggestions des courses
Je Muscle Pour Ma Forme
Pages spéciales grande soirée Je Cours Pour Ma Forme
Pages LBFA
Pages Delhalle
04_AJOUTEZ A MON PANIER
Tout ce qu’il faut pour courir à la page
10_COURRIER DES LECTEURS
Verba volant, scripta manent
12_LA MUSE DU COACH
Ramadan, Parkinson, Freud: conseils en tout genre
14_CULTURE-CLUB
Comment tuer son prochain?
16_ZOOM
Dorando Pietri, le plus bref vainqueur olympique
18_ON A TESTE L’ALTER-G
L’appareil qui rend léger, léger
22_PERFORMANCE
Nike tente le tout pour le two
26_DES CHERCHEURS QUI CHERCHENT
Donner son sang ou courir: faut-il choisir?
30_ENQUETE
L’incroyable dossier des algues tueuses
35_LE RETOUR DES FLAGELLANTS
L’histoire est un éternel recommencement
38_TEMOINS
Un autre jogging est possible!
44_SOCIETE
Le Marathon des Sables est-il éthique?
48_SCIENCES SOCIALES
Elections, pièges à cons!
54_HISTOIRE DES TRAILS
Qui a eu cette idée folle?
62_MACADAM PEOPLE
Emil Zatopek dans l’intimité
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Suggestions de courses et challenges régionaux
 Découvrez les suggestions de courses émises par l’équipe Zatopek !
Vous pouvez également retrouver les résultats des courses parues dans cette rubrique sur notre site web.
| Date |
Course |
Localité |
Distances |
| 22/04/2017 |
Trail des Cheyeteux |
Neuville (Vielsalm) |
32/18/7 km |
| 23/04/2017 |
10km de l'ULB |
Bruxelles |
10 km |
| 23/04/2017 |
Les Foulées de Saint-Jo |
Gesves |
10,6/5,3 km |
| 28/04/2017 |
Jogging de Kin |
Aywaille |
13,5/7 km |
| 30/04/2017 |
15km de Charleroi |
Charleroi |
30/15/6 km |
| 30/04/2017 |
Jogging & Trail de la Nuit de Mai |
Stavelot |
37,5/22/13,7/8 km |
| 30/04/2017 |
Urban Heroes Challenge |
Binche |
13/8 km (obstacles) |
| 30/04/2017 |
Urban Trail (LUX) |
Luxembourg (LUX) |
34/27/13 km |
| 06/05/2017 |
Rund um den See |
Bütgenbach |
21/5,5/0,8 km |
| 07/05/2017 |
15km de Liège Métropole |
Liège |
35/25/15/7/3 km |
| 07/05/2017 |
10km d'Uccle |
Uccle |
10 km |
| 07/05/2017 |
Vlaamse Ardennen Loop |
Oudenaarde |
26/15/10/6 km |
| 14/05/2017 |
15km de Woluwe-Saint-Lambert |
Woluwe-St-Lambert |
30/15/6 km |
| 14/05/2017 |
Maasmarathon de la Basse-Meuse |
Visé |
42,2/21,1/9,1/5 km |
| 14/05/2017 |
Martin's Run |
Genval |
14/7 km |
| 21/05/2017 |
La Châtelettaine |
Châtelet |
14/7/1,6 km |
| 28/05/2017 |
La Troozbergeoise |
Trooz |
11/5 km |
| 02/06/2017 |
Midzomerrun |
Brugge |
10/5 km |
| 03/06/2017 |
Les Boucles Ardennaises |
La Roche-en-Ardenne |
37/21/10 km |
| 04/06/2017 |
Beer Lovers' Marathon |
Liège |
42,2 km |
| 04/06/2017 |
Ohm-Trail |
Aywaille |
50/35/20/10 km |
| 04/06/2017 |
Ultra-Trail La Grimace |
Marche-en-Famenne |
80/50/30/18 km |
| 05/06/2017 |
Trail Namur |
Namur |
30/15/7,5 km |
| 11/06/2017 |
Les Courants de la Liberté (FRA) |
Caen (FRA) |
42 km |
| 17/06/2017 |
Les Forges de la Forêt d'Anlier |
Habay-la-Neuve |
19/7 km |
| 18/06/2017 |
Jogging de La Louvière |
La Louvière |
21,1/11/6/1 km |
| 23/06/2017 |
12km Anderlecht |
Anderlecht |
12/5 km |
| 24/06/2017 |
Ardennes Mega Trail (FRA) |
Hautes-Rivières (FRA) |
93/54/27/12 km |
| 25/06/2017 |
10km des Grottes |
Han-sur-Lesse |
20/10/5 km |
| 01/07/2017 |
GhostRace (courses d’obstacles) |
La Roche-en-Ardenne |
14/7 km |
| 01/07/2017 |
Festival Trail Semois |
Herbeumont |
55/28/16 km |
| 05/07/2017 |
Andorra Ultra Trail Vallnord (AND) |
Ordino (AND) |
233 km |
| 08/07/2017 |
Hunger Race |
Bouillon |
55/27 km |
| 09/07/2017 |
Les Parcs en Balade |
Lombise |
14/6 km |
| 09/07/2017 |
Trail des Crêtes de l'Eau Noire |
Pesche (Couvin) |
33/19 km |
| 29/07/2017 |
La 6000D (FRA) |
La Plagne (FRA) |
65 km (D+ 3500m) |
| 18/08/2017 |
Ultra-Trail® du Barlatay (SUI) |
Étivaz (SUI) |
87 km |
| 19/08/2017 |
Climate Trail® |
Herbeumont |
42 km |
| 27/08/2017 |
Descente de la Lesse |
Dinant |
20,9/12 km |
| 09/09/2017 |
Ecotrail de Bruxelles / van Brussel |
Bruxelles |
80/80 RBB/42/21/10 km |
| 09/09/2017 |
UTML (LUX) |
Echternach (LUX) |
112/75/38/18 km |
| 22/09/2017 |
10,30km de Schaerbeek |
Schaerbeek |
10,30/5 km |
| 01/10/2017 |
Marathon de Cologne (GER) |
Cologne (GER) |
42/21 km |
| 22/10/2017 |
Marathon Lausanne (SUI) |
Lausanne (SUI) |
42/21/10 km |
| 05/11/2017 |
Marathon des Alpes-Maritimes (Fra) |
Nice-Cannes (FRA) |
42,2/2x 21,1km |
| 12/11/2017 |
Les 4 Cimes du Pays de Herve |
Battice |
33/16/6 km |
Suivez le calendrier des challenges de la Ville de Namur, du Hainaut, de la Province de Liège, de Verviers, du Delhalle et de Run in Brussels :
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3 calendriers Zatopek en 1 clic !
 Pour faciliter vos recherches, l’équipe Zatopek vous propose en un seul clic 3 calendriers différents :
-le calendrier de base avec plus de 600 courses
-le calendrier des courses les plus populaires de Bruxelles et de Wallonie (260 courses)
-l’agenda-suggestions des courses à venir (80 courses)
Cliquez ici, bonne découverte !
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Le programme JCPMF se renforce et s’équilibre
 Pour les coureurs débutants (et les autres), retrouvez via ce lien la liste des 200 communes organisant une session JCPMF.
Nouveauté : dès le mois de mai ou juin, certaines communes organiseront le nouveau programme de « renforcement et d’équilibre JCPMF ». C’est un programme organisé entre les sessions de printemps et d’automne (avant ou après). Le programme de renforcement et d’équilibre est le défi de ceux qui se préparent à mieux courir.
Liste des communes : www.jecourspourmaforme.com |
Run in Brussels Challenge : coup d’accélérateur en 2017
 Après deux années de lancement, le challenge Run in Brussels qui débutera fin avril 2017, grandit.
Avec 17 rendez-vous cette année, une table de prix renforcée, 5 courses au minimum demandées pour accéder aux classements, un nouveau classement basé sur la régularité. Le challenge 2017 s’annonce être un grand cru.
Inscription au challenge : cliquez ici
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30 avril : 15km de Charleroi + trail !
 Des parcours très verts au Pays Noir !
Ce seront des centaines de coureurs qui envahiront les rues, les boulevards et les espaces verts de Marcinelle, le 30 avril, pour la 9ème édition des 15km de Charleroi.
Cette année, plus de 2.500 participants sont attendus sur de très beaux parcours « nature », grâce à la proximité du centre de délassement, ce qui confirmera à l’évènement le statut d’un des plus grands évènements de running et santé dans le sud du pays !
Quelques nouveautés seront au programme comme des débuts de parcours adaptés pour les trails et la marche ou la participation des challengistes du Delhalle aux 15km.
De nombreuses animations sont prévues sur les 5 parcours : 30km trail, 15km, 6km, 800/400m des enfants et le 7km de randonnée ou marche nordique.
C’est beau une ville qui court !
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30 avril : Urban Trail (LUX)
 Ce que le Luxembourg a de plus beau à offrir, découvrez-le en enfilant vos baskets !
Participer à l’Urban Trail, c’est explorer, au pas de course, un Luxembourg insolite (parfois méconnu des résidents eux-mêmes) et (re)découvrir son patrimoine, sous l’angle de la performance sportive et du dépassement de soi.
L’Urban Trail vous mènera, des hauteurs du plateau du Saint-Esprit à l’administration Communale d’Hesperange, en bordant l’Alzette, à travers un parcours jalonné de nombreux spots touristiques (le Palais grand-ducal, l’Abbaye de Neumünster, la Place d’Armes, Philharmonie…).
Infos et inscriptions : www.urban-trail.lu
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6 mai : Semi autour du lac de Bütgenbach
 La 37ème édition de cette superbe course nature à l’est de la Belgique entraîne les participant(e)s dans le cadre magnifique du plateau en périphérie des Hautes Fagnes à une altitude de 550 à 600 m avec un lac de 120 ha.
Venez découvrir ce parcours vallonné composé de 75% de sentiers et de chemins de campagne en berge du lac avec le passage insolite par la région « Natura 2000 » de la Warche avec ses caillebotis, sans oublier la traversée du mur du barrage avec ses 11 voûtes.
En toute convivialité, l’accueil de cette 6ème épreuve du Challenge Delhalle se fera au hall omnisports du Centre Sportif de Worriken à partir de 13 heures, le départ étant prévu à 15 heures. Un cadeau souvenir original est prévu pour chaque participant !
Infos et inscriptions : www.scbuetgenbach.be
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7 mai : 15km de Liège Métropole + trail !
 La plus grande course familiale de Wallonie !
Ce sont des milliers de coureurs qui envahiront les rues et les espaces verts de la Cité ardente, le 7 mai, pour la 9ème édition des 15km de Liège Métropole. Plus de 5.000 participants sont attendus dans un renouvelé et flamboyant parc de la Boverie, ce qui confirmera à l’épreuve le statut du plus grand évènement de running et santé en famille dans le sud du pays !
De nombreuses animations sont prévues sur les 6 parcours : 35 ou 25km trail, la course phare de 15km, 7km, 3km, 800/400m des enfants et le 16km de randonnée ou marche nordique.
Quelques nouveautés sont au programme comme des fins de parcours adaptées pour utiliser la nouvelle passerelle « la Belle Liégeoise », ou des trails et marche au départ d’Esneux après un court déplacement en train.
Grande première également, la charmante championne olympique Olivia Borlée donnera le départ des courses dans le Parc de la Boverie !
C’est beau une métropole qui court !
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7 mai : Vlaamse Ardennen Loop (Oudenaarde)
 Venez grimper ce 7 mai les côtes des Ardennes “flamandes”!
Le “Marnixring” d’Audenarde organise le 7 mai, pour la troisième année consécutive, une course avec départ et arrivée à Audenarde, “de Vlaamse Ardennen Loop”.
Il s’agit d’un trail unique dans un environnement historique qui permettra aux participants de vivre une expérience inoubliable sur des distances (26, 15, 10 et 6km) qui pourront nourrir l’imaginaire de chacun.
Le parcours passera par les fameuses côtes empruntées par le tour des Flandres de cyclisme dont « Ladeuze » et « Koppenberg ». À noter qu’une grande partie du circuit se déroulera dans les bois grâce au soutien de « Natuur en Bos ».
Pendant la course, les supporters pourront également profiter du cadre exceptionnel tout au long du parcours. Par exemple, en encourageant les coureurs depuis le “Koppenberg” ou bien depuis le centre d’Audenarde. Il est également possible de profiter de l’occasion pour visiter le musée de la Tour des Flandres.
Plus d'infos : www.vlaamseardennenloop.be
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14 mai : Maasmarathon de la Basse-Meuse
 Nouveauté 2017 : le marathon relais !
Pour le 14 mai 2017 nous avons le plaisir de vous proposer une nouveauté fort attractive, le marathon relais pour 2 personnes.
Le premier relayeur démarre à Visé pour passer le relais, au semi, au deuxième relayeur, qui doit parcourir le deuxième semi pour atteindre l’arrivée à Visé. La zone relais se trouve un peu avant Maastricht. Pour info, les deuxièmes relayeurs sont amenés à la zone relais et les premiers relayeurs seront ramenés à Visé, par bus.
Attention : Dans un souci d’une bonne organisation, les inscriptions ne seront plus possibles après le 30/04/2017
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14 mai : 15km de Woluwe-Saint-Lambert + trail !
 À l’ombre du moulin
Ce seront des milliers de coureurs qui envahiront les rues et boulevards de Woluwe-Saint-Lambert, le 14 mai, pour la 9ème édition des 15km.
Cette année, plus de 3.500 participants sont attendus sur la flamboyante piste bleu à 8 couloirs du stade Fallon, ce qui confirmera à l’évènement le statut d’un des plus grands évènements de running et santé dans la Capitale !
Quelques nouveautés seront au programme comme une marche de 12km dans la Forêt de Soignes toute proche ou la possibilité de soutenir une bonne cause lors de l’inscription.
De nombreuses animations sont prévues sur les 5 parcours : 30km trail, 15km, 6km, 800/400m des enfants et le 12km de randonnée ou marche nordique.
C’est beau une ville qui court !
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17 juin : Les Forges de la Forêt d'Anlier
 Ce 17 juin 2017, 20ème édition des Forges à Habay !
Au programme :
- 13h25 et 30 : départs des marches
- 13h45 : 7km
- 14h00 : 19 km en forêt d'Anlier
Fêtons la 20ème en vous remerciant de nous avoir fait confiance, tee-shirt pour tous, cadeau supplémentaire sur les 19 km et cadeau pour les déguisés. Ambiance festive avant, pendant et après. Groupes folkloriques sur les ravitos, show Pompom girls avant la course et à l'arrivée. Une tombola des dossards affichant une somme complète de 2000€ et toujours un record vieux de 19 ans à battre.
RDV ce 17 juin 2017 !
Infos et inscriptions : www.lesforgesdelaforetdanlier.be
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18 juin : Jogging de La Louvière
 Le 18 juin prochain, nous fêterons les 30 ans du Jogging de La Louvière, l'évènement sportif qui rassemble plus de 3500 joggeurs dans la cité des loups.
Les hostilités débuteront avec le Km jeunes dès 11h pour s’en suivre avec le départ à 15h du 6 et 11km sans compter notre distance phare du Semi-marathon.
Les parcours proposés seront à la fois Urbains et Ruraux avec des passages à proximité des différents sites touristiques et pittoresques de notre entité.
Sportifs, à vos baskets le 18 Juin prochain !
Informations : www.jogginglalouviere.be
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23 juin : 12km Anderlecht
 Dans la cour des grands du premier coup !
Près de 1.000 coureurs avaient répondu présent à la première édition en 2016. La formule du vendredi soir, idéal pour une sortie sportive, en famille ou entre amis, avait apparemment séduit les Anderlechtois.
La course des 12km (et 5km) d’Anderlecht, organisée le vendredi soir 23 juin, a pour ambition de mettre les atouts de la commune en évidence. Le parcours emprunte d’ailleurs de nombreux espaces verts remarquables, ainsi que la piste Jesse Owens, près des étangs de Pede.
Cette année une course de 400 ou 800 mètres est prévue pour les élèves du maternel et du primaire en avant programme.
L’ASBL Sport et Santé (équipe Zatopek) et la Commune d’Anderlecht, sont coorganisateurs de l’événement.
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24 juin : Ardennes Mega Trail (FRA)
 L'Ardennes Mega Trail revient le samedi 24 juin à Les Hautes-Rivières pour une 8e édition.
4 courses sont proposées :
- 93 km (4800m D+, 5 points UTMB®)
- 54 km (2800m D+, 3 points UTMB®)
- relais 27+27 km
- 12 km (créé l'an passé)
L'épreuve emprunte des chemins forestiers et des singles souvent inédits au fil des vallées de Meuse & Semoy. Les 4 Fils Aymon, Les Dames de Meuse, ou encore Roc la Tour… des endroits célèbres qui font la renommée des Ardennes !
Infos et inscriptions : www.ardennes-megatrail.com
Tarif réduit jusqu'au 1er mai
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9 septembre : Ecotrail de Bruxelles 2017, une mutation renversante !
 Le sondage éclair organisé auprès des participants après l’édition 2016 va transformer l’Ecotrail de Bruxelles, qui se tiendra le samedi 9 septembre 2017.
• Nouveau départ
L’hippodrome de Boitsfort, un espace de détente unique par sa beauté naturelle à un jet de pierre du Bois de la Cambre, devient le théâtre de toutes les arrivées et de (presque, sauf les 80km) tous les départs de l’Ecotrail.
• Nouvelles distances
Les distances sont adaptées: le 9 et le 18km font place aux 10 et 21km. Une double option s’ouvrira aux coureurs: en solo avec chrono ou en couple sans chrono, en courant ou en marchant.
• Tout vert
La nouvelle localisation des arrivées à l’entrée de la Forêt de Soignes permet de proposer des parcours exclusivement sur sols meubles et dans la nature! L’Ecotrail n’aura jamais aussi bien porté son nom.
• Dans le même esprit
L’Ecotrail ne perd pas son âme pour autant. L’incitation à utiliser les transports en commun pour rejoindre les départs ou emmener son gobelet aux ravitaillements pour limiter les déchets restent plus que jamais d’actualité. Tout comme le buffet d’après-course destiné à tous les participants!
Infos et inscriptions : www.ecotrailbrussels.com
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1er octobre : Marathon de Cologne (GER)
 Le RheinEnergieMarathon de Cologne est un marathon très rapide (record de l’épreuve : 2:07:37) et labellisé IAAF. Il vous permettra aussi de vibrer avec plus de 20.000 autres coureurs, à quelques kilomètres de la Belgique. Et près de 500 000 supporters vous porteront vers l’arrivée, qui aura lieu à la majestueuse cathédrale de Cologne.
Infos et inscriptions : www.marathon.cologne |
22 octobre : Lausanne Marathon (SUI)
 Profitez d'un beau parcours entre lac Léman et vignobles mais aussi du chocolat, de la fondue et de la raclette, des coucous, du Musée olympique, ...
Choisissez votre distance : Marathon, Semi-marathon, 10 km, Marche Walking, Nordic-walking, courses enfants... Mais attention, certaines épreuves sont limitées : 5000 coureurs pour le semi-marathon et 6000 coureurs pour le 10 km.
Recevez votre prix souvenir : un t-shirt technique à manches longues et une médaille finisher avec possibilité de rajouter votre plaquette personnalisée.
Infos et inscriptions : www.lausanne-marathon.com
info@lausanne-maraton.com ou au 0041 21 806 30 16
Délais d’inscription : jusqu’au 2 octobre au tarif normal puis jusqu'au 9 octobre avec 10 € de supplément. |
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