Minder stress, meer genieten, dat is wat je leert tijdens de cursus Mindfulness. Niet door je hele leven te veranderen maar door inzicht te krijgen in wat stress is, hoe het ontstaat en hoe we het kunnen verminderen.
Lees hier verder.
Hoe werkt de negativiteitsfout?
Workshop 11 september
Nog 1 keer voor een vakantieprijsje, dan gaan we weer over tot de normale gang van zaken.
Workshop 'Maak een eind aan de negativiteitsfout' 11 september
We leren over de fysieke en mentale systemen die ten grondslag liggen aan de negativiteitsfout maar nog veel belangrijker: we leren hoe we de negatieve effecten kunnen neutraliseren, uit ons systeem kunnen krijgen.
De workshop begint om 10.30 en duurt tot 16.30-17.00 uur.
Kosten 50 euro, een vakantieprijsje, plus 10 euro voor de lunch
Mijn vriend is niet trots op zichzelf omdat hij vier weken lang niet gerookt heeft, nee hij valt zichzelf af omdat hij die avond, onder het genot van een paar biertjes en gezellig uit met vrienden, 2 sigaretten heeft gerookt. Dat hij gewoon de volgende dag weer verder moet gaan met het stoppen met roken, komt niet in deze, verder erg intelligente, man op. Het enige wat hij nu kan denken zijn al die deprimerende zaken te beginnen met
- Wat ben ik toch een slappe …
- Wat is er toch met me aan de hand
- Iedereen lukt het maar ik verval ALTIJD weer in die slechte gewoonte
- Wat maak ik er toch weer een puinhoop van”
Als ik tegen hem zou zeggen wat hij over zichzelf denkt, waren we geen vrienden meer!
Negatieve ervaringen hebben veel meer effect op ons dan positieve. Lees hier verder
Wil jij nu ook weleens weten wat flow is?
Flow is een geestestoestand waarin we geluk ervaren omdat we positief en intensief met iets bezig zijn. Flow is het optimaal beleven van een moment. Voorbeelden van flow zijn de sporter die scoort of de chirurg die geconcentreerd maar tegelijkertijd ontspannen een operatie verricht.
Het begrip ‘flow’ is afkomstig van de psycholoog en hoogleraar Mihaly Csikszentmihalyi. Hij is een van de grondleggers van de positieve psychologie. Mihaly Csikszentmihalyi heeft veel onderzoek gedaan naar het beleven van geluk.
Tijdens onze dagelijkse bezigheden wordt onze aandacht versnipperd over kleine dingen. In een toestand van flow is onze aandacht gericht op maar één enkel ding.
Mihaly Csikszentmihalyi ontdekte dat mensen zich het meest gelukkig voelen als zij totaal opgaan in een bezigheid.
Weer zonder stress en helemaal in flow zijn. Dat wil jij toch ook?
Zelfs zonder dat we er erg in hebben, zijn we in gedachten continu bezig met onze zorgen, angsten, met de gevaren die ons allemaal bedreigen, piekeren we. Simpel gezegd: De dominante emotie van veel mensen is angst.
Maar hoe maken we daar een eind aan en leven we weer gelukkig en in flow. Daar gaat dit artikel over. Lees hier verder.
