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Les tatouages ingrats.
Les tatouages ont le vent en poupe. Surtout chez les sportifs! Pour s’en rendre compte, il suffit de jeter un œil sur les lignes de départ de n’importe quelle épreuve populaire. Mais quels impacts ces tatouages peuvent-ils avoir sur la performance ?
Éléments de réponse dans le prochain numéro Zatopek disponible en kiosque dès le 25 juin.
Dans cette 91e newsletter Zatopek, vous découvrirez plusieurs grands rendez-vous de course à pied à venir.
Bonne lecture !
L'équipe Zatopek
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Prochain numéro en librairie
Au menu :
LOCO
Le calendrier-suggestions des courses
Rising track : le financement participatif
Je Cours Pour Ma Forme
Zatopek Urban Tour : pas comme Donald !
Marathon de Münster
Pages LBFA
Page Delhalle
04_AJOUTEZ A MON PANIER
Tout ce qu’il faut pour courir à la page
10_COURRIER DES LECTEURS
Algues tueuses, le retour
14_LA MUSE DU COACH
Voyage au bout de l’enfer
16_ZOOM
Jesse Owens vu par Maryse Éwanjé-Épée
18_HISTOIRE VRAIE
Trail tragique en Australie
24_SANTE
Les tatouages ne transpirent plus
28_NEUROLOGIE
Les bons trucs pour une mémoire sans trous
36_RENCONTRE
Nous avons retrouvé Jean-Marc Bellocq
42_SOCIETE
Pour ou contre le short antiviol?
46_HISTOIRE
Les légionnaires romains sont ultra-endurants!
52_ENTRAINEMENT
10 idées absurdes pour courir plus vite
60_TECHNOLOGIE
Salut tout le monde, Strava?
63_TEMOINS
Les coureurs parlent aux coureurs
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Suggestions de courses et challenges régionaux
 Découvrez les suggestions de courses émises par l’équipe Zatopek !
Vous pouvez également retrouver les résultats des courses parues dans cette rubrique sur notre site web.
| Date |
Course |
Localité |
Distances |
| 17/06/2017 |
Les Forges de la Forêt d'Anlier |
Habay-la-Neuve |
19/7 km |
| 18/06/2017 |
Jogging de La Louvière |
La Louvière |
21,1/11/6/1 km |
| 23/06/2017 |
12km Anderlecht |
Anderlecht |
12/5 km |
| 24/06/2017 |
Ardennes Mega Trail (FRA) |
Hautes-Rivières (FRA) |
93/54/27/12 km |
| 25/06/2017 |
10km des Grottes |
Han-sur-Lesse |
20/10/5 km |
| 01/07/2017 |
GhostRace (courses d’obstacles) |
La Roche-en-Ardenne |
14/7 km |
| 01/07/2017 |
Festival Trail Semois |
Herbeumont |
55/28/16 km |
| 05/07/2017 |
Andorra Ultra Trail Vallnord (AND) |
Ordino (AND) |
233 km |
| 08/07/2017 |
Hunger Race |
Bouillon |
55/27 km |
| 09/07/2017 |
Les Parcs en Balade |
Lombise |
14/6 km |
| 09/07/2017 |
Trail des Crêtes de l'Eau Noire |
Pesche (Couvin) |
33/19 km |
| 29/07/2017 |
La 6000D (FRA) |
La Plagne (FRA) |
65 km (D+ 3500m) |
| 05/08/2017 |
La Course des Sources |
Péruwelz |
13 km |
| 06/08/2017 |
Trail'Heure |
Ham-sur-Heure |
56/36/20 km |
| 18/08/2017 |
Trail semi-nocturne |
Hamoir |
25/16/8 km |
| 18/08/2017 |
Ultra-Trail® du Barlatay (SUI) |
Étivaz (SUI) |
87 km |
| 19/08/2017 |
Climate Trail® |
Herbeumont |
42/21/11 km |
| 27/08/2017 |
Descente de la Lesse |
Dinant |
20,9/12 km |
| 27/08/2017 |
10km de Lasne |
Lasne |
10 km |
| 27/08/2017 |
Jogging du marché annuel de Jette |
Jette |
8/4 km |
| 09/09/2017 |
Ecotrail de Bruxelles / van Brussel |
Bruxelles |
80/80 RBB/42/21/10 km |
| 09/09/2017 |
Semi-marathon de Binche |
Binche |
25/21,1/12/6,6 km |
| 09/09/2017 |
Les Sentiers Macas |
Wavre |
12/5,5 km |
| 09/09/2017 |
UTML (LUX) |
Echternach (LUX) |
112/75/38/18 km |
| 10/09/2017 |
Münster Marathon (ALL) |
Münster (ALL) |
42,2 km |
| 16/09/2017 |
La Forestière |
Jurbise |
14/8/5 km |
| 17/09/2017 |
Semi-marathon de Nivelles |
Nivelles |
21/12/5 km |
| 22/09/2017 |
10,30km de Schaerbeek |
Schaerbeek |
10,30/5 km |
| 24/09/2017 |
Trail du St-Jacques de Compostelle |
Dinant |
45/25/13 km |
| 30/09/2017 |
Trail des Hautes Fagnes |
Xhoffraix |
40/24/12 km |
| 01/10/2017 |
Marathon de Cologne (ALL) |
Cologne (ALL) |
42/21 km |
| 08/10/2017 |
Foulées des Flosses |
Woluwe-Saint-Pierre |
15,7/7,3 km |
| 15/10/2017 |
Les Crêtes La Hulpoises |
La Hulpe |
17,7/10/2,3 km |
| 21/10/2017 |
Trail SportS² |
Sart-Tilman (Liège) |
30/15 km |
| 22/10/2017 |
20km des Ardennes |
Marche-en-Famenne |
20/12/7 km + Kids |
| 22/10/2017 |
Marathon Lausanne (SUI) |
Lausanne (SUI) |
42/21/10 km |
| 05/11/2017 |
Marathon des Alpes-Maritimes (Fra) |
Nice-Cannes (FRA) |
42,2/2x 21,1km |
| 12/11/2017 |
Les 4 Cimes du Pays de Herve |
Battice |
33/16/6 km |
| 19/11/2017 |
CHB Trail Nature |
Trooz |
28/11 km |
| 22/12/2017 |
Maredsous Christmas Night Trail |
Maredsous |
30/15 km |
Suivez le calendrier des challenges de la Ville de Namur, du Hainaut, de la Province de Liège, de Verviers, du Delhalle et de Run in Brussels :
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3 calendriers Zatopek en 1 clic !
 Pour faciliter vos recherches, l’équipe Zatopek vous propose en un seul clic 3 calendriers différents :
-le calendrier de base avec plus de 600 courses
-le calendrier des courses les plus populaires de Bruxelles et de Wallonie (260 courses)
-l’agenda-suggestions des courses à venir (80 courses)
Cliquez ici, bonne découverte !
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Le programme JCPMF se renforce et s’équilibre
 Pour les coureurs débutants (et les autres), retrouvez via ce lien la liste des 200 communes organisant une session JCPMF.
Nouveauté : dès ce mois de juin, certaines communes organiseront le nouveau programme de « renforcement et d’équilibre JCPMF » avec l’aide de la famille Borlée. C’est un programme organisé entre les sessions de printemps et d’automne (avant ou après). Le programme de renforcement et d’équilibre est le défi de ceux qui se préparent à mieux courir.
Liste des communes : www.jecourspourmaforme.com |
Run in Brussels Challenge : calendriers et classements 2017
 Après les 4 premiers RDV sur 17, découvrez les classements du challenge Run in Brussels.
Info et inscription : cliquez ici
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Concours : écouteurs bluetooth JVC à remporter !
 Chaque vainqueur (H/F) des courses adultes aux 15km de Charleroi, Liège Métropole et Woluwe ont reçu des écouteurs bluetooth JVC Ha-ET50BT en illustration (sans fil, dédiés au sport, haute qualité sonore – valeur 79€).
Si vous souhaitez aussi recevoir ces écouteurs, il suffit de répondre à la question et envoyer votre réponse à event@zatopekmagazine.com avant ce mercredi 16 juin à 18h avec le titre « concours JVC ». La 16e bonne réponse sera récompensée.
Question :
À ce jour, depuis combien d’années (ou d’éditions) organise-t-on les 15km de Charleroi, Liège Métropole et Woluwe ?
Vidéo : https://www.youtube.com/watch?v=ZQTIkYXDxHA |
23 juin : 12km Anderlecht
 Dans la cour des grands du premier coup !
Près de 900 coureurs avaient répondu présent à la première édition en 2016. La formule du vendredi soir, idéale pour une sortie sportive, en famille ou entre amis, avait apparemment séduit les Anderlechtois.
La course des 12km (et 5km) d’Anderlecht, organisée le vendredi soir 23 juin, a pour ambition de mettre les atouts de la commune en évidence. Le parcours emprunte d’ailleurs de nombreux espaces verts remarquables, ainsi que la piste Jesse Owens, près des étangs de Pede. À la piste, « une course dans la course » permettra aux coureurs de se faire chronométrer sur 400 mètres pour ainsi établir un classement atypique, à côté des podiums classiques.
Cette année une course de 400 ou 800 mètres est prévue pour les élèves du maternel et du primaire en avant programme.
L’ASBL Sport et Santé (équipe Zatopek) et la Commune d’Anderlecht, sont coorganisateurs de l’événement.
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9 juillet : 26ème Parcs en Balade à Lombise
 Véritable classique Hennuyère à deux pas de Pairi Daiza, le petit village paisible de Lombise accueille l’espace d’un jour plus de 2000 sportifs à l'assaut des parcs de châteaux.
Au cœur de l’été, venez vivre une belle journée sportive et « royale » dans un des plus beaux villages de Wallonie dans l’entité de Lens à quelques kilomètres de Mons, Enghien, Soignies et Ath.
2 distances :
- La Baronne « Je cours pour ma forme » (6 km – 10h00)
- La classique Les Parcs en Balade (13 km – 10h00)
Et après la course-reine, place aux enfants (de 100 à 1000m)
Marches libres dès 8h30.
Infos : events@teamvertigo.be et inscriptions : www.teamvertigo.be
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4 et 6 août : trail nocturne et Course des Sources (26ème édition)
 Courses atypiques dans le Hainaut occidental. La course des sources (samedi à 15h) traverse la forêt de Bon-Secours et passe par un lieu d’intérêt : le château de l’Ermitage.
Lors de cette course vous rencontrerez de nombreux déguisés qui pour la plupart s’attarderont aux ravitaillements particuliers.
La veille, des mini-trails seront organisés dans le Parc de Péruwelz. Le vendredi à 21h30, s’élancera le trail
nocturne. Il se disputera sur une distance d’environ 15 km dans la forêt de Bon–Secours.
Moments de convivialité et d’amitié.
Inscription : www.chronorace.be
Information : www.coursedessources.be
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19 août : Climate Trail à Herbeumont
 Des foulées et des arbres !
Les Etats-Unis se retirent de l’accord de Paris. Sur la page d’accueil www.Climate-trail.org on mentionne « des leaders irresponsables ». C’est une raison de plus pour agir en reliant le trail, l’éducation environnementale et la plantation d’arbres.
En participant au climate-trail® à Herbeumont le 19/08/2017, chaque coureur, chaque bénévole, chaque accompagnateur, tous contribuent à un avenir meilleur. Les émissions de CO2 générées par les déplacements de ces personnes seront compensées. Des options de co-voiturage et même des cars sont prévus.
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27 août : Descente de la Lesse
 Courir seul, c'est aller plus vite … Courir à deux, c'est aller plus loin ! » … La devise de la Lesse 2017
Vecteur puissant d’intégration, la course peut être solitaire, source de réflexion et d’introspection. Elle peut aussi être collective, conviviale, sociale … pour aller plus loin.
Après le retour au parcours original par la passerelle de Walzin et la vision du film « Free to Run » l’an passé, la Lesse 2017 sera celle de la stabilité et de l’affirmation de son caractère de course-nature.
Mini-Lesse, Rando-Lesse, Lesse’Douce et TOP Lesse, la 37ème s’offre à toutes et tous à condition de s’inscrire dans les délais et les limites respectueuses de cette belle rivière. Les préinscriptions sont ouvertes !
À bientôt sur la Lesse !
Infos : www.archathle.eu/index.php/nos-organisations/descente-de-la-lesse
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9 septembre : Ecotrail, dites non à Donald !
 L’Ecotrail de Bruxelles 2017 joue à fond la carte de l’environnement. Pas comme Donald!
Après le non de Donald Trump aux accords de Paris, l’Ecotrail de Bruxelles entend encore renforcer son attachement aux grandes causes écologiques en soutenant les efforts des pays et des organisations non gouvernementales participants à la prochaine COP23 qui s’organisera au mois de novembre à Bonn (Allemagne) et tentera, comme les précédentes, de lister toutes les mesures nécessaires pour limiter le réchauffement climatique à moins de 2 degrés et les faire adopter par un maximum d’états. Tant pis pour le président américain!
• Nouveau départ
L’hippodrome de Boitsfort, un espace de détente unique par sa beauté naturelle à un jet de pierre du Bois de la Cambre, devient le théâtre de toutes les arrivées et de (presque, sauf les 80km) tous les départs de l’Ecotrail.
• Nouvelles distances
Les distances sont adaptées: le 9 et le 18km font place aux 10 et 21km. Une double option s’ouvrira aux coureurs: en solo avec chrono ou en couple sans chrono, en courant ou en marchant.
• Tout vert
La nouvelle localisation des arrivées à l’entrée de la Forêt de Soignes permet de proposer des parcours exclusivement sur sols meubles et dans la nature! L’Ecotrail n’aura jamais aussi bien porté son nom.
• Dans le même esprit
L’Ecotrail ne perd pas son âme pour autant. L’incitation à utiliser les transports en commun pour rejoindre les départs ou emmener son gobelet aux ravitaillements pour limiter les déchets restent plus que jamais d’actualité. Tout comme le buffet d’après-course destiné à tous les participants!
Infos et inscriptions : www.ecotrailbrussels.com
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10 septembre : Volksbank Münster Marathon (ALL)
 Depuis 15 ans, le Volksbank-Münster-Marathon s’est forgé la réputation d’un marathon organisé par des coureurs et pour des coureurs. Il a d’ailleurs depuis 5 ans le titre de marathon le plus populaire de « Rhénanie-du-Nord-Westphalie » qui est le « land » allemand le plus peuplé.
8.000 coureurs de plus de 30 nationalités différentes profitent des 300 animations sur le parcours et des encouragements de plus de 100.000 spectateurs ! L’arrivée est prévue dans le centre historique et un tapis rouge accueille en vainqueur chaque « finisher ».
Infos et inscriptions : www.volksbank-muenster-marathon.de
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22 septembre : 10,30km de Schaerbeek
 10.30km : du « jamais vu » pour une première !
Dans une des communes les plus peuplées de Belgique, la première édition des 10.30km de Schaerbeek en 2016 avait connu un succès retentissant avec plus de 1000 participants adultes et une centaine d’enfants. La formule du vendredi soir et le passage par le Parc Josaphat et le bureau du bourgmestre auront stimulé les participants. Pour l’anecdote, le bourgmestre avait honoré les coureurs de sa présence dans le siège… de son bureau.
Le vendredi 22 septembre 2017, le parcours de 10.30 km continuera de contempler quelques sites remarquables de la commune tels que l’Avenue Louis Bertrand ou le Parc Josaphat éclairé en partie de bougies pour l’occasion, ou de traverser l’Hôtel communal et le bureau du bourgmestre. Il y aura même une surprise supplémentaire, cette année. Le programme estcomplété avec une distance pour débutants (5km) et une course enfants (400/800m).
Les inscriptions sont d’ores et déjà ouvertes!
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23 et 24 septembre : Trail du Saint-Jacques de Compostelle – Province de Namur
D u 23 au 24 septembre, participez à la 2ème édition du Trail du Saint-Jacques de Compostelle en Province de Namur.
Cette course emprunte le mythique chemin de Saint-Jacques de Compostelle.
Les trois parcours (45, 25 et 13 km) ont été revus pour minimiser les portions de route autant que possible.Les forêts, les paysages, le patrimoine et les dénivelés sont, eux, bien conservés.
Les parcours en ligne partent de Dinant (45 km), de Godinne (25 km) et de Floreffe (13 km) pour rejoindre la citadelle de Namur.
Nouveauté 2017 : un Ultra Trail de 150km (solo ou duo) qui vous fera découvrir une variante du chemin de Saint-Jacques en traversant l’Ardenne namuroise pour vous mener vers Dinant et Namur par la vallée de la Meuse.
Informations et inscriptions sur www.trailsaintjacquesnamur.com
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24 septembre : commandez votre dossard au Marathon de Berlin !
 C’est bientôt l’été, et donc le moment de commencer à se préparer pour les marathons de l’automne !
Parmi ceux-ci, il y a Berlin : c'est la plus rapide de toutes les courses et elle a lieu fin septembre. Il y règne une ambiance particulière, dynamique et cool à la fois. C’est la course idéale pour passer un bon moment et essayer de battre son record personnel.
Les inscriptions se clôturent début août.
Ne tardez plus : inscrivez-vous et commencez à vous préparer pour votre challenge!
Infos et inscriptions : www.passions-performances.com et info@passions-performances.com |
30 Septembre : 3 distances pour le Trail des Hautes Fagnes !
 Une troisième distance !
Pour sa 13e édition, le THF s’enrichit d’une troisième distance.
Au programme : 12,5 km (360+) – 24,5 km (560+) et 41 km (960+)
Dans un cadre exceptionnel, entre Hautes Fagnes, vallées, panoramas et le long de cours d’eaux vous découvrirez les paysages uniques du sommet de la Belgique !
Cette année, le passage dans le château de Reinhardstein revient au programme pour les 3 distances.
Les mots clés sont : trail ouverts à tous et toutes, paysages uniques, ambiance, convivialité et accessibilité (5€ en préinscription pour toutes les distances).
À ne pas manquer !
Site web : www.traildeshautesfagnes.be
Page Facebook : cliquez ici
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5 novembre : encore quelques dossards pour le Marathon de New York 2017
 C’est bientôt l’été, et donc le moment de commencer à se préparer pour les marathons de l’automne !
Parmi ceux-ci, il y a New York, avec son aura particulière. Le week-end du marathon, l’ambiance y est incroyable. Certes le parcours n’est pas le plus facile, mais vous trouverez du monde pour vous encourager.
Les inscriptions se clôturent début août. C’est assez rare mais il reste quelques dossards chez Passions-Performances. Ne tardez plus : inscrivez-vous et commencez à vous préparer pour votre challenge!
Infos et inscriptions : www.passions-performances.com et info@passions-performances.com |
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