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Espèce de masochiste !
La pratique de la course à pied demande de dépasser sa souffrance. Bizarrement, cela ne dérange pas ses adeptes. Au contraire! Ils sont nombreux à dire qu’ils recherchent la douleur. Sont-ils masos ?
Éléments de réponse dans le prochain numéro Zatopek disponible en kiosque dès le 25 janvier.
Dans cette 87e newsletter Zatopek, vous découvrirez quelques grands rendez-vous de course à pied à venir.
Bonne lecture !
L'équipe Zatopek
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Prochain numéro en librairie
Au menu :
LOCO
Gratuit et détachable : calendrier des 260 courses les plus populaires à Bruxelles et en Wallonie
Je Muscle Pour Ma Forme
Pages spéciales 10 ans du magazine
Pages LBFA
Pages Delhalle
04_AJOUTEZ A MON PANIER
Tout ce qu’il faut pour courir à la page
10_BANC D’ESSAI
Le grand match des GPS
12_COURRIER DES LECTEURS
Envoyez-nous lettres et photos
14_LA MUSE DU COACH
L’entraînement, cela se discute!
16_ART ET LITTÉRATURE
Gagnez une toile de maître!
18_ZOOM
Color run: à vos risques et périls!
22_PSYCHOLOGIE
L’intelligence du masochisme
27_DESTIN
Charlie Engle n’est pas un ange
30_RENCONTRE
La vie extravagante de Jean Habarurema
35_ENQUETE
Femmes au bord de la crise de nerfs
42_TEMOINS
Comment concilier la course à pied et la maternité
50_LE MONDE SELON KANT
Pourquoi j’ai arrêté de boire du Coca
56_DES CHERCHEURS QUI CHERCHENT
Pour ou contre les corps cétoniques
62_MACADAM PEOPLE
Emil Zatopek nous parle de lui
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Suggestions de courses et challenges régionaux
 Découvrez les suggestions de courses émises par l’équipe Zatopek !
Vous pouvez également retrouver les résultats des courses parues dans cette rubrique sur notre site web.
| Date |
Course |
Localité |
Distances |
| 29/01/2017 |
Zatopek en Famille (10 ans!) |
Visé |
18/10/5 km |
| 04/02/2017 |
Trail des Bosses |
Braine-le-Comte |
45/25/10 km |
| 11/02/2017 |
La Printanière |
Erpent |
15,7/5 km |
| 25/02/2017 |
Circuit de la Portelette |
Lobbes |
13,3/6 km |
| 25/02/2017 |
Crêtes Brainoises |
Lillois |
12,8/6,2/2/1 km |
| 26/02/2017 |
Trail des Givrés (FRA) |
Lapugnoy (FRA) |
24/17/10 km |
| 05/03/2017 |
Cross de Bousval |
Bousval |
15/10/5 km |
| 10/03/2017 |
Flash Night Run |
Charleroi |
10 km |
| 12/03/2017 |
Trail Chevetogne |
Chevetogne |
25/11/1,5 km |
| 18/03/2017 |
EcoTrail de Paris® (FRA) |
Paris (FRA) |
80/45/30/18 km |
| 18/03/2017 |
Courir pour un Sourire |
Namur |
13/6 km |
| 18/03/2017 |
Kerzerslauf (SUI) |
Kerzers (SUI) |
15/5 km |
| 26/03/2017 |
Jogging du Val d'Heure |
Ham-sur-Heure |
14/7 km |
| 29/03/2017 |
10km Alma |
Woluwe-St-Lambert |
10 km |
| 08/04/2017 |
Ibiza Marathon (ESP) |
Ibiza (ESP) |
42 km |
| 01/04/2017 |
Trails Au fil du Bocq (TDS et TDLV) |
Evrehailles |
36/17/2,5 km |
| 01/04/2017 |
Semi-Marathon d'Estinnes |
Estinnes-au-Mont |
21/7 km |
| 02/04/2017 |
Trail du Hérisson |
Fouron-Saint-Martin |
21,6/9,7/5 km |
| 14/04/2017 |
Corrida du Vendredi Saint |
Dinant |
10 km |
| 15/04/2017 |
Jogging de la Principauté |
Chimay |
14,3/4,8/1,5 km |
| 15/04/2017 |
Jogging de Pâques |
Eupen |
15,7/6 km |
| 17/04/2017 |
Jogging de Seraing |
Seraing |
10,7/4,7/2 km |
| 22/04/2017 |
Trail des Cheyeteux |
Neuville (Vielsalm) |
32/18/7 km |
| 23/04/2017 |
10km de l'ULB |
Bruxelles |
10 km |
| 23/04/2017 |
Les Foulées de Saint-Jo |
Gesves |
10,6/5,3 km |
| 30/04/2017 |
15km de Charleroi |
Charleroi |
30/15/6 km |
| 30/04/2017 |
Jogging & Trail de la Nuit de Mai |
Stavelot |
37,5/22/13,7/8 km |
| 30/04/2017 |
Urban Heroes Challenge |
Binche |
13/8 km (obstacles) |
| 06/05/2017 |
Rund um den See |
Bütgenbach |
21/5,5/0,8 km |
| 07/05/2017 |
15km de Liège Métropole |
Liège |
35/25/15/7/3 km |
| 07/05/2017 |
10km d'Uccle |
Uccle |
10 km |
| 14/05/2017 |
15km de Woluwe-Saint-Lambert |
Woluwe-St-Lambert |
30/15/6 km |
| 14/05/2017 |
Maasmarathon de la Basse-Meuse |
Visé |
42,2/21,1/9,1/5 km |
| 14/05/2017 |
Martin's Run |
Genval |
14/7 km |
| 21/05/2017 |
La Châtelettaine |
Châtelet |
14/7/1,6 km |
| 02/06/2017 |
Midzomerrun |
Brugge |
10/5 km |
| 03/06/2017 |
Les Boucles Ardennaises |
La Roche-en-Ardenne |
37/21/10 km |
| 04/06/2017 |
Beer Lovers' Marathon |
Liège |
42,2 km |
| 04/06/2017 |
Ohm-Trail |
Aywaille |
50/35/20/10 km |
| 05/06/2017 |
Trail Namur |
Namur |
30/15/7,5 km |
| 11/06/2017 |
Les Courants de la Liberté (FRA) |
Caen (FRA) |
42 km |
| 17/06/2017 |
Les Forges de la Forêt d'Anlier |
Habay-la-Neuve |
19/7 km |
| 23/06/2017 |
12km Anderlecht |
Anderlecht |
12/5 km |
| 25/06/2017 |
10km des Grottes |
Han-sur-Lesse |
20/10/5 km |
| 01/07/2017 |
GhostRace (courses d’obstacles) |
La Roche-en-Ardenne |
14/7 km |
| 05/07/2017 |
Andorra Ultra Trail Vallnord (AND) |
Ordino (AND) |
233 km |
| 08/07/2017 |
Hunger Race |
Bouillon |
55/27 km |
| 09/07/2017 |
Les Parcs en Balade |
Lombise |
14/6 km |
| 29/07/2017 |
La 6000D (FRA) |
La Plagne (FRA) |
65 km (D+ 3500m) |
| 18/08/2017 |
Ultra-Trail® du Barlatay (SUI) |
Étivaz (SUI) |
87 km |
| 27/08/2017 |
Descente de la Lesse |
Dinant |
20,9/12 km |
| 09/09/2017 |
Ecotrail de Bruxelles / van Brussel |
Bruxelles |
80/80 RBB/42/21/10 km |
| 01/10/2017 |
Marathon de Cologne (GER) |
Cologne (GER) |
42/21 km |
Suivez le calendrier des challenges de la Ville de Namur, du Hainaut, de la Province de Liège, de Verviers, du Delhalle et de Run in Brussels :
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Calendrier papier des 260 courses les plus populaires
Grande Première !
Découvrez cette semaine, encarté dans votre Zatopek, le calendrier détachable et gratuit des 260 courses les plus populaires de Bruxelles et de Wallonie !
Trouvez ici la liste des points de vente (magasins de running et kiosques).
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Agenda web : plus de 500 courses
Trié par province et par mois, consultez régulièrement l’agenda gratuit en ligne (actualisé quotidiennement) reprenant plus 600 courses de Bruxelles, de Wallonie et d’ailleurs.
Vous êtes organisateur ? Nous vous invitons à inscrire gratuitement votre course dans le formulaire en ligne en cliquant sur ce lien.
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Ouverture des inscriptions aux entrainements de la Zatac : 6 villes accessibles !
 La Zatopek Académie propose des entrainements collectifs à destination des coureurs qui disposent de bonnes bases en course à pied. Début janvier 2017, les entrainements reprendront dans 6 villes : Liège, Charleroi, Namur, Bruxelles et, nouveauté 2017, Honnelles (Mons) et Pecq. Si vous voulez repartir sur de bonnes intentions et profiter d’une activité physique en groupe et dans la bonne humeur, vous pouvez d'ores et déjà vous inscrire pour 12 ou 6 mois, selon les villes.
Infos et inscriptions : cliquez ici
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Le programme JCPMF se renforce et s’équilibre
 Pour les coureurs moins expérimentés, les inscriptions aux sessions 2017 du programme Je Cours Pour Ma Forme (0 ou 5km), organisées dans près de 200 communes, ouvriront au début de l’année 2017.
Dès le mois de mai ou juin, certaines communes organiseront le nouveau programme de « renforcement et d’équilibre JCPMF ». C’est un programme organisé entre les sessions de printemps et d’automne (avant ou après). Le programme de renforcement et d’équilibre est le défi de ceux qui se préparent à mieux courir. D’autres nouveautés seront présentées aux communes à la grande soirée JCPMF en février.
Liste des communes : www.jecourspourmaforme.com |
17 janvier : record du monde égalé !
 Le mardi 17 janvier 2017 a eu lieu une « reconstitution » du record du monde sur 10.000 mètres d’Emil Zatopek, réalisé en 1954, au Stade des Trois-Tilleuls à Watermael-Boitsfort.
Ce « revival », organisé en collaboration avec l’ambassade de Tchéquie, fut l’occasion de fêter les 10 ans du magazine Zatopek ainsi que la sortie d’un nouveau livre consacré à Emil Zatopek et considéré comme un des événements littéraires de l’année en République tchèque.
Découvrez toutes les photos : cliquez ici
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29 janvier : 10e édition de la Zatopek en famille
 La Zatopek en famille fêtera sa dixième édition, en même temps que les 10 ans du magazine !
En janvier 2007, la Zatopek en Famille accompagnait le lancement du 1er numéro du magazine Zatopek, le premier magazine running et santé de Bruxelles et de Wallonie.
L'édition 2017 sera une édition anniversaire avec quelques surprises : une nouvelle distance - un 18km trail - et une table de prix spéciale 10 ans.
Au menu :
• A partir de 9h: châteaux gonflables (à l'intérieur)
• 09h30: 400 mètres (élèves du maternelle)
• 09h40: 800 mètres (élèves du primaire)
• 10h00: 18km trail nouveauté !
• 10h30: 5km
• 10h35: 10km
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10 mars : Ladbrokes Flash Night Run
 La 2e édition de la Ladbrokes Flash Night Run aura lieu le vendredi 10 mars prochain. Venez découvrir ou redécouvrir cette course nocturne tout en lumière...
Les joggeurs vivront un top départ donné par un DJ set endiablé, décibels à fond, dans la cour du bois du Cazier au pied même des emblématiques châssis à molette.
Ensuite, ils se défouleront sur un parcours boisé de 10 km au cœur de la cité noire, jalonné de nombreuses animations lumineuses et musicales.
Lampe frontale et autres gadgets fluo offerts à l’inscription !
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16-19 mars : EcoTrail de Paris® (FRA)
 Samedi 18 mars, la course nature s'invite en ville !
Venez découvrir la richesse du patrimoine naturel et culturel francilien (domaine du Château de Versailles, domaine national de Saint-Cloud, observatoire de Meudon, tour Eiffel...) sur différentes distances accessibles à tous: trail 18 km, trail 30 km, trail 45 km et trail 80 km.
Informations et inscriptions: www.ecotrail-events.com
Rendez-vous du 16 au 19 mars 2017 pour célébrer la 10e édition de l'EcoTrail de Paris®
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31 mars : (Semi-)Marathon en Palestine pour la bonne cause
 Vous êtes un coureur chevronné avec un cœur qui bat pour la Palestine ? Dans ce cas, accompagnez M3M à Bethléem et participez au (semi-)marathon de la Palestine le 31 mars 2017. Vous courrez pour la bonne cause et pourrez rencontrer les partenaires locaux de M3M.
On clôture les inscriptions le 30 janvier 2017.
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1er avril : le Semi-Marathon d’Estinnes-Au-Mont espère devenir un classique
 Dénomé également "Grand-Prix Georges Van Hecke", le Semi-Marathon d'Estinnes du 1er avriI (2ème édition) a intégré cette année le Zatopek Urban Tour dont il sera le premier rendez-vous en 2017! L'événement correspond également à la 10ème manche du challenge de la Province du Hainaut.
Idéal en vue de la préparation d’un marathon (exemple : Paris, Rotterdam, Anvers ou Visé), les parcours des deux distances sont campagnards et assez valonnés. Départ commun à 15h00 et courses "Jeunes Foulées" à 14h00.
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8 avril : Ibiza Marathon (ESP)
 Un bon moyen de découvrir cette magnifique île !
L'île prendra des allures festives pour recevoir les coureurs qui parcourront les 42,195 km sous le slogan "Run and Feel" et qui pourront savourer le potentiel sportif qu'offre cette île.
L'épreuve qui se déroulera en soirée, passera par les lieux les plus emblématiques de l'île, entre la ville d'Ibiza et la commune de Santa Eulària des Rius, et permettra aux participants de profiter d'un des plus beaux atouts de l'île: le coucher de soleil sur la mer méditerranée.
Pour ceux qui préfèrent les petites distances, un 12 km est également proposé.
Et en marge des courses, vous pourrez profiter de la foire Touribisport.
Infos et inscriptions : www.ibizamarathon.com
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30 avril : 15km de Charleroi
 7 bonnes raisons pour participer aux 15km de Charleroi du 30 avril 2017 :
• Un des plus grands événements de "course à pied - santé" en Wallonie avec plus de 2400 participants en 2016
• Des distances adaptées : 15km, 6km, courses enfants, 7km marche et 30km trail
• Des parcours qui mettent en valeur le patrimoine : Bois du Cazier, Centre de Délassement, ...
• Un savoir-faire à l'honneur : Université du Travail de Charleroi, Aumôniers du Travail, etc.
• De nombreuses animations dans le village
• Des services coureurs : parking, garderie, consigne, massage, ...
• Un dossard personnalisé et un tee-shirt technique offert aux préinscrits au moins un mois avant la course
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7 mai : 15km de Liège Métropole
 8 bonnes raisons pour participer aux 15km de Liège Métropole du 7 mai 2017 :
• Le plus grand événement de "course à pied - santé" en Wallonie
• Des distances adaptées : 15km, 7km, 3km, courses enfants, 16km marche et 25 ou 35km trail
• Un cadre prestigieux : le Palais des Congrès, le Parc de la Boverie rénové et la nouvelle passerelle
• Des parcours qui mettent en valeur le patrimoine : Gare des Guillemins, Place Saint-Lambert, Couvent Sainte-Agathe, Hôpital Militaire, ...
• Un savoir-faire à l'honneur : Université de Liège, Sainte-Véronique, Haute-Ecole Charlermagne Rivageois, etc.
• Près de 20 animations à la Boverie et sur le parcours
• Des services coureurs : parking, navettes, garderie, consignes ...
• Un dossard personnalisé et un tee-shirt technique offert aux préinscrits au moins un mois avant la course
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14 mai : 15km de Woluwe-Saint-Lambert
 7 bonnes raisons pour participer aux 15km de Woluwe-Saint-Lambert du 14 mai 2017 :
• Un des plus grands événements de "course à pied - santé" à Bruxelles avec près de 3500 participants en 2016
• Des distances adaptées : 15km, 6km, courses enfants, 12km marche et 30km trail
• Des parcours qui mettent en valeur le patrimoine : l'ancienne voie de chemin de fer, Wolubilis, le parc Malou, ...
• Un savoir-faire à l'honneur : le Parnasse, le Collège Don Bosco, etc.
• De nombreuses animations dans le village
• Des services coureurs : parking, garderie, consignes, massage, ...
• Un dossard personnalisé et un tee-shirt technique offert aux préinscrits au moins un mois avant la course
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14 mai : Maasmarathon de la Basse-Meuse
 Nouveauté 2017 : le marathon relais !
Pour le 14 mai 2017 nous avons le plaisir de vous proposer une nouveauté fort attractive, le marathon relais pour 2 personnes.
Le premier relayeur démarre à Visé pour passer le relais, au semi, au deuxième relayeur, qui doit parcourir le deuxième semi pour atteindre l’arrivée à Visé.
La zone relais se trouve un peu avant Maastricht.
Pour info, les deuxièmes relayeurs sont amenés à la zone relais et les premiers relayeurs seront ramenés à Visé, par bus.
Attention : Dans un souci d’une bonne organisation, les inscriptions ne seront plus possibles après le 30/04/2017
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4 juin : Beer Lover's Marathon (BLM)
 Encore une petite mousse ?
Pour la seconde année consécutive, Liège sera à nouveau en fête le dimanche 4 juin 2017 lors de la deuxième édition du Beer Lover's Marathon (BLM).
Inspiré du célèbre marathon festif du Médoc, le BLM offre à la Belgique un marathon digne de son patrimoine et de son identité.
Cette épreuve aussi surréaliste que belge, propose tout au long de son parcours plus de 15 dégustations brassicoles.
Et comme si ce n'était pas assez, des nombreuses animations et un concours déguisement divertiront coureurs et spectateurs.
Au Beer Lovers' Marathon, il s'agit moins de faire un bon temps que de prendre du bon temps !
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9-11 juin : Les Courants de la Liberté (FRA)
 Festival de courses pour le 30e anniversaire des Courants de la Liberté à Caen en Normandie
Au programme, un panel d'épreuves empreintes d'histoire et d'émotions en hommage aux évènements du D-Day permettant à toutes et à tous de participer selon leurs niveaux de pratique et leurs envies.
• Le Marathon de la Liberté, l'épreuve reine au parcours champêtre et maritime
• Le Marathon Relais, par équipe de 4
• La Pegasus, 21 km s'élançant du célèbre Pegasus Bridge
• Le 10 km - Crédit Agricole Normandie, très roulant
• La Rochambelle, course-marche féminine de 5 km au profit de la lutte contre le cancer du sein
• Les Rollers de la Liberté, rando-course de 2h sur un circuit fermé et sécurisé de 2 km
• Les Foulées de la Liberté, pour les enfants.
Infos et inscriptions : www.lescourantsdelaliberte.com
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8 juillet : Hunger Race, un défi sportif unique et solidaire avec le Sud !
 Rendez-vous le 8 juillet à Bouillon pour la 2e édition de Hunger Race, un défi sportif unique en Belgique à réaliser par équipes de 4 personnes.
Au programme : trail, kayak, death ride et parcours commando.
Nouveauté, vous avez le choix entre 2 parcours : Medium (20 km de trail, 7 km de kayak) et XL (40 km de trail, 15 km de kayak).
Hunger Race, c’est également un défi solidaire. Chaque équipe s’engage à récolter de l’argent pour les projets de SOS Faim en Afrique et en Amérique latine.
Vous aussi, participez à cette belle aventure sportive et humaine, inscrivez-vous sans tarder !
Infos et inscriptions : www.hunger-race.be |
18-19 août : Supertrail du Barlatay (SUI)
 Depuis août 2012, L'Etivaz accueille chaque été le SuperTrail du Barlatay: un ultra-trail de 87 km et 5400 m de dénivelé, un trail de 46 km et 2700 m de dénivelé et une épreuve découverte de 24 km pour 1350 m de dénivelé.
Barlatay? Vous ignorez sans doute la signification de ce terme du patois suisse local. Il a été adopté en référence aux hommes qui convoyaient autrefois le fameux fromage de la région des chalets d'alpage aux caves coopératives.
Au départ de L'Etivaz, les trois parcours sont riches en paysages et émotions: magnifiques lacs de montagne, cols et sommets. A souligner que les trois courses sont qualificatives pour l'Ultra-Trail du Mont-Blanc.
Infos et inscriptions : www.barlatay.ch |
9 septembre : Ecotrail de Bruxelles 2017, une mutation renversante !
 Le sondage éclair organisé auprès des participants après l’édition 2016 va transformer l’Ecotrail de Bruxelles, qui se tiendra le samedi 9 septembre 2017.
• Nouveau départ
L’hippodrome de Boitsfort, un espace de détente unique par sa beauté naturelle à un jet de pierre du Bois de la Cambre, devient le théâtre de toutes les arrivées et de (presque, sauf les 80km) tous les départs de l’Ecotrail.
• Nouvelles distances
Les distances sont adaptées: le 9 et le 18km font place aux 10 et 21km. Une double option s’ouvrira aux coureurs: en solo avec chrono ou en couple sans chrono, en courant ou en marchant.
• Tout vert
La nouvelle localisation des arrivées à l’entrée de la Forêt de Soignes permet de proposer des parcours exclusivement sur sols meubles et dans la nature! L’Ecotrail n’aura jamais aussi bien porté son nom.
• Dans le même esprit
L’Ecotrail ne perd pas son âme pour autant. L’incitation à utiliser les transports en commun pour rejoindre les départs ou emmener son gobelet aux ravitaillements pour limiter les déchets restent plus que jamais d’actualité. Tout comme le buffet d’après-course destiné à tous les participants!
Infos et inscriptions : www.ecotrailbrussels.com
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1er octobre : Marathon de Cologne (GER)
 Le RheinEnergieMarathon de Cologne est un marathon très rapide (record de l’épreuve : 2:07:37) et labellisé IAAF. Il vous permettra aussi de vibrer avec plus de 20.000 autres coureurs, à quelques kilomètres de la Belgique. Et près de 500 000 supporters vous porteront vers l’arrivée, qui aura lieu à la majestueuse cathédrale de Cologne.
Infos et inscriptions : www.marathon.cologne |
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