• praktische oefeningen om je snel te ontdoen van stress;

• het leren en beoefenen van de 5 gouden regels voor ontspanning, acceptatie en loslaten;

• het onder controle leren brengen van malende gedachten door middel van mindfulness (aandachtige aanwezigheid), waardoor geblokkeerde emoties loskomen en energie weer gaat stromen.

• het trainen van “hier en nu” bewustzijn waardoor er diepe rust in je hele systeem ontstaat.

• het juiste gebruik van je adem. Je adem is een instrument om nauwkeuriger en dieper te focussen, te voelen en te ontspannen;

• het ontwikkelen van kennis en bewustzijn rondom denkpatronen. Bijvoorbeeld: er zijn denkpatronen, die je energie ondermijnen en andere die ondersteunend zijn.

• het integreren van meditatie en mindfulness in je dagelijks leven en ... >> meer info 

 

 

 

Dit is een specifieke, door Katrien ontwikkelde yogavorm voor vrouwen, die bijdraagt aan toename van vitaliteit en innerlijke rust.
Yoga met respect voor de grenzen van je lichaam en meditatie om flexibeler en evenwichtiger in het leven te staan.

 

Deze yogagroep is voor iedere vrouw die het fijn vindt om samen met andere vrouwen bewuste zorg en aandacht te besteden aan lichaam en geest. De oefeningen zijn haalbaar voor iedereen ook als je overtuigd bent dat je te stijf of te oud bent om deel te nemen. Tijd nemen voor jezelf vraagt een inspanning en is voor veel vrouwen moeiijk te verwezenlijken. Een yogales brengt je in een hele diepe rust en stimuleert ....   >> meer info