Nieuwsbrief Ontdekkingshuis augustus 2022

 
Lieve mensen,
 
Wat is de zomer toch intens, zonnig, soms heet maar vooral vol van genieten, veel licht, prachtige bloemen en blije mensen.
Ondertussen zijn de verhuisdozen weer leeggemaakt en stroomt onze creativiteit alweer volop in ons nieuwe huis.
We komen tot rust in het grote natuurgebied in onze omgeving en zijn dankbaar voor de mooie plek waar we wonen. Ze geeft ons energie en kracht om ons programma voor het najaar in vorm te gieten. 
We hopen dat je intens geniet van de zomer en dat de zon je de nodige energie kan geven voor als het wat moeilijker gaat.
 
In deze nieuwsbrief berichten we je over:
• Proefles en cursus¬†Yoga en Meditatie voor Vrouwen in Waardamme en Brugge
• Proefles en cursus¬†Meditatie en Mindfulness in Waardamme
info-sessie voor de Jaaropleiding voor Mantrazanger: 27 augustus
NIEUW! Bekkenbodem cursus in Waardamme en online.
 
Met lieve groeten,

Katrien en Marc
 
 
 
YOGA EN MEDITATIE 
VOOR VROUWEN


• THUISKOMEN IN JE LICHAAM
• MEER INNERLIJKE RUST
• MEER FLEXIBILITEIT IN GEWRICHTEN EN SPIEREN
• MEER VITALITEIT

10 lessenreeks, wekelijks
 
Elke woensdag van 9u15 - 10u30 in Waardamme, vanaf 14 sept
PROEFLES woe 7 sept om 9u15 in Waardamme
 
Elke donderdag in Brugge
• beginners van 10u45 - 12u
• gevorderden van 9u15 - 10u30
PROEFLES don 8 sept om 10u45 in Brugge 
 
 

Katrien Van Reybrouck, yogadocente
 
 
Dit is een specifieke, door Katrien ontwikkelde yogavorm voor vrouwen, die bijdraagt aan toename van vitaliteit en innerlijke rust.
Yoga met respect voor de grenzen van je lichaam en meditatie om flexibeler en evenwichtiger in het leven te staan.
 
Deze yogagroep is voor iedere vrouw die het fijn vindt om samen met andere vrouwen bewuste zorg en aandacht te besteden aan lichaam en geest. De oefeningen zijn haalbaar voor iedereen ook als je overtuigd bent dat je te stijf of te oud bent om deel te nemen. Tijd nemen voor jezelf vraagt een inspanning en is voor veel vrouwen moeiijk te verwezenlijken. Een yogales brengt je in een hele diepe rust en stimuleert ....   >> meer info 
 
 
 
MEDITATIE EN MINDFULNESS
LESMODULE 1


• MINDER MALEN IN JE HOOFD, MEER RUST
• MINDER STRESS, MEER VITALITEIT
• MEER VANUIT JE HART LEVEN

10 lessenreeks, wekelijks
 
Elke woensdag van 10u45 - 12u in Waardamme, vanaf 14 sept
 PROEFLES woe 7 sept om 10u45 in Waardamme

 

Marc Citroen, docent

Globale inhoud van de lessen:

• praktische oefeningen om je¬†snel te ontdoen van stress;
• het leren en beoefenen van de¬†5 gouden regels voor ontspanning, acceptatie en loslaten;
• het onder¬†controle leren brengen van malende gedachten¬†door middel van mindfulness (aandachtige aanwezigheid), waardoor geblokkeerde emoties loskomen en energie weer gaat stromen.
• het trainen van¬†“hier en nu” bewustzijn¬†waardoor er diepe rust in je hele systeem ontstaat.
• het juiste¬†gebruik van je adem.¬†Je adem is een instrument om nauwkeuriger en dieper te focussen, te voelen en te ontspannen;
• het ontwikkelen van kennis en¬†bewustzijn rondom denkpatronen.¬†Bijvoorbeeld: er zijn denkpatronen, die je energie ondermijnen en andere die ondersteunend zijn.
• het¬†integreren van meditatie en mindfulness¬†in je dagelijks leven en ...¬†>> meer info¬†
 
 
 
 
 
JAAROPLEIDING VOOR MANTRAZANGER

Ontdek het mysterie en de kracht
van de heilige klank 
 
 Start opleiding: 24 september 2022
Info-sessie: 27 augustus
 
Tien zaterdagen
Thuis verder oefenen met het internet begeleidingsprogramma
 
 


Aan het eind van de opleiding ben je zelfstandig in staat om met groepen mensen mantra's te zingen en jezelf te begeleiden op Indiaas harmonium. Kijk op de mediapagina naar een filmpje wat je in 1 jaar kunt bereiken.

Voor wie
Voor muzikanten, yogadocenten, therapeuten, meditatieleraren, spirituele leraren, die mantra's in hun werk willen integreren. Maar natuurlijk ook voor mensen, die "gewoon" heerlijk mantra's willen zingen met een groep.
Tijdens de zaterdagen in Brugge leer je o.a.  
>> meer info


 
 
BEKKENBODEM CURSUS
 VOOR VROUWEN

WERKEN AAN EEN STABIELE BASIS
 
In Waardamme: zaterdag 15 oktober van 10u - 16u
Online: 5 donderdagavonden van 19u30 - 21u
 
 
 
 
Tijdens een bekkenbodemdag leer je te voelen hoe de bekkenbodem verbonden is met verschillende spierlagen in je lichaam. We kijken niet alleen naar problemen zoals urineverlies en baarmoederverzakking, maar we onderzoeken de mogelijkheden van ons eigen lichaam om onze bekkenbodem krachtiger en vitaler te maken. Dat is voor iedere vrouw anders. Je krijgt veel meer dan wat oefeningen om de bekkenbodemspieren te leren aan- en ontspannen. Je gaat op zoek naar een betere manier van bewegen, ademen en beleven en je zal veel meer inzicht krijgen in de kracht van je bekkenbodem. >> lees meer 

 
`
 
Het Ontdekkingshuis •¬†Olieslagerijstraat 19 • Waardamme - Oostkamp
050 - 675 274 • www.hetontdekkingshuis.be