YorACTION Nieuws - Maart 2021

YorACTION Nieuws - Jaargang 12, uitgave nr. 3, editie 2021

Maandag, 15 Maart 2021, Helmond

Beste lezer,

De derde maand van het jaar 2021 is inmiddels begonnen. Voor de jongste onder ons betekent dit dat ze terug naar school mogen. In ons geval helaas nog niet, de overheid is nog steeds terughoudend i.v.m. de oplopende cijfers.

Wij ondervinden dat dit veranderen moet. Inmiddels heeft heel Nederland een gezamenlijk probleem die opgelost moet worden. Dit doe je door oplossingsgericht te denken, in plaats dat je de ogen op het probleem blijft richten.

Laten we even de tijd ervoor nemen om de theorie achter de schermen te leren en zo beter te begrijpen wat dit virus uiteindelijk met ons doet en wat je ermee kunt doen.

Lees gauw verder,

Veel leesplezier en fijn weekend!

Geen versoepeling,

wel vrijheid

Jij bent vrij, op het moment dat je
op je gemak voelt, waar je ook bent.

De huidige versoepelingen hebben geen effect op onze sportschool. Wij mogen gesloten blijven van de overheid.

Wij blijven creatief bezig. Vanaf het begin van deze crisis hebben wij erachter gestaan dat gezondheid voorop gaat. Dat doen wij nog steeds. Door naar de boodschap om 'thuis blijven' te luisteren, word je uiteindelijk zwakker, minder fit en wellicht ook zelfs depressief op termijn.

Een stukje bijscholing over gezondheid

Wij zijn sociale wezens, sociaal welzijn behoort tot het optimaliseren van onze gezondheid. Eenzaamheid is een gevolg van opsluiting. Dat doet geen mens of dier goed.

Het menselijk lichaam is gemaakt om in beweging te blijven. "Use it, or lose it", in andere woorden, wat je niet gebruik gaat steeds verder op achteruit. Door in beweging te blijven behoud je je fysieke kracht, conditie en fitheid.

Mentale gezondheid is een fundamenteel onderdeel van algehele fitheid. Doordat wij ons meer opsluiten, achter de schermen bevinden en steeds minder in beweging zijn, worden wij er uiteindelijk ook depressief van.

De gevolgen van de huidige maatregelen

Door genuanceerd aan te geven dat wij steeds minder moeten bewegen (meer thuis zijn), gaat onze gezondheid op achteruit. Je inmunniteit verlaagt en als je om welke reden dan ook alsnog besmet raakt, ben je te zwak om het virus te bestrijden. Kortom, ben je vaatbaarder om in het ziekenhuis (IC) te belanden als gevolg van inactiviteit.

Als je minder beweegt en/of je deelname aan steeds meer (sociale) activiteiten wordt beperkt, ga je uiteindelijk uit verveling meer en ongezond eten of drinken. Kortom, je zit niet lekker in je vel. Je weerstand gaat op achteruit door het toename van gewicht en verminderde motivatie.

Je mag je vrienden, geliefden en/of potentiële partner niet meer zien als gevolg van angst voor besmetting. Dat kan correct zijn, maar voor hoe lang? Eenzaamheid, opsluiting en gebrek aan sociale contacten heeft langdurige, nadelige effecten op je geestelijk welzijn.

Wat kunnen wij doen om dit tegen te gaan?

De Sportschool YorACTION is de gehele coronaperiode door gegaan met aantepaste activiteiten (m.u.v. officiële feestdagen en aan het einde van het jaar). Binnen de kaders van corona, doen wij ons best om je gezondhied te doen verbeteren en/of onderhouden door actief te blijven:

Trainingen voor kinderen
Maandelijkse nieuwsbrieven
Online groeps- en privé lessen.
Outdoor trainingen tot 2 personen.
Personal training op locatie of buiten.

Wij hebben ruim uit onze comfortzone gestapt om je binnen de huidige maatregelen, je gezondheid te helpen verbeteren. Meerdere leden maken reeds gebruik hiervan.

Je kunt zelfstandig of met een vertrouwde persoon actief blijven. Zorg ervoor dat je naar buiten gaat als de mogelijkheid zich ervoor toedoet. Onze lieve Heer heeft ons de afgelopen weken prachtige weersgeschenken gegeven: van -15 tot wel +18 graden, van sneeuw naar knallend, warme zon. Wat wil men nog meer? Blijf leven, blijf bewegen, wees behoedzaam voor elkaars gezondheid.

Denk ook aan anderen. De meeste Nederlanders lijden onder de gevolgen van de huidige lockdown. De besmettingscijfers blijven hoog. Dit komt mede door een besmettelijke variant, maar ook doordat steeds meer mensen geen verantwoordelijkheid dragen voor elkaar. Je kunt social bezig zijn zonder dat je direct, anderen in gevaar brengt. Er zijn genoeg mogelijkheden om creatief en gezellig met elkaar om te gaan. Enkele voorbeelden:

Je spreekt met een vriend/vriendin af om een rondje te lopen in het bos. Halverwege kom je een kraampje tegen waar chocolademelk wordt verkocht. Samen genieten jullie van een overheerlijke versnappering en frisse lucht. Wat heb je bereikt? Je hebt de drie miijlpalen van gezondheid en welzijn versterkt. Fysieke beweging, sociaal contact en je mentale weerbaarheid zijn verhoogd.
Je besluit om bij iemand op bezoek te gaan thuis. Je kunt gezamenlijk koken, zo vers en gevarieërd mogelijk en je alcoholinname beperken tot een gezond minimum. Het resultaat? Een gezellige, actieve avond met gezondheidsverbetering!

Je voelt je eenzaam en je kent weinig mensen of uit angst, durf je niet naar buiten te gaan. Neem contact op met mensen die dat wel doen! Er zijn genoeg initiatiefnemers die graag coronaproof met je een woord of een bakkie koffie willen delen. Ga ergens naartoe waar je nog nooit bent geweest. Het kan ergens in de natuur zijn of op het bankje zitten in een stad die je nog nooit eerder hebt bezocht. Vroeg of laat kom je alsnog in contact met anderen. zij het met de dieren in de natuur of met personen die langs je voorbij lopen. Zeg eens gedag en deel een glimlach, je krijgt dan zo veel voor terug!

Laten we zorg blijven dragen voor elkaar,
gezamenlijk en verantwoord leven!
Voel je vrij, blijf in beweging.

Onze cijfers op een rij

Tot op heden hebben wij circa 100 leden die zich hebben ingeschreven om te sporten bij ons. In het begin van het coronaperioden heeft ongeveer 1/4de gebruik van onze alternatieve diensten gemaakt. Sinds vorige maand is het aantal toegenomen tot bijna de helft. Steeds meer leden durven zich buiten te begeven onder begeleiding van onze instructeurs. Dagelijks, worden de nodige materialen buiten gezet zodat je veilig en coronaproof kan sporten.

Helaas zijn er ook opzeggers geweest als gevolg van de coronamaatregelen. Naar eigen inziens is dit getal betrekklijk laag gebleven, onder de 10 personen zelfs. Wij zijn onze leden zeer dankbaar voor de steun aan de sportschool! Zonder loyaliteit hadden we hier niet gestaan.

Het meest merkwaardig is het volgende: van al onze leden hebben tot nu toe circa 15 personen in hun privésfeer corona opgelopen. Van alle personen die corona hebben gehad, is geen een van onze leden in het ziekenhuis beland, laat staan bij de intensive care! Deze zijn getallen waar wij helemaal trots op zijn. Dat bewijst dat fit en gezond zijn, op de korte en lange termijn loont!

De overheid heeft ons over de eerste coronagolf heen geholpen en uiteraard onze leden ook. Zo hebben wij onze vaste lasten tijdens de lockdown kunnen bekostigen. Tijdelijk zijn wij open geweest maar de nieuwe maatregelen hebben dit voor ons onmogelijk gemaakt m.i.v. medio december 2020. Desondanks de nieuwe maatregelen hebben wij geen steunpakket meer gehad.

Om te blijven bestaan als sportschool, hebben wij naast een stevige basis, ook groei nodig. Er is ademruimte nodig voor een toekomstige perspectief. Als je buren, vrienden en/of vriendinnen kent die op zoek zijn naar doelgerichte oplossingen voor hun gezondheid, voel je vrij om onze sportschool aan te bevelen. "Sharing is caring!" ;-)
Wij zijn nog steeds buiten en online open.

Delen is vermenigvuldigen

Aanpassing groepslessen

De lockdown en avondklok zijn tot aan het einde van deze maand verlengd. Nu ligt de hoop dat wij vanaf april weer open mogen. Gezien de huidige cijfers, deze kans is klein.

Omdat sporten gezond is en weerstandverhogend werkt, hebben wij alsnog, overige opties wel open staan:

Pilates online

Wij bieden online lessen 'live' aan zodat je via ZOOM thuis je training alsnog kunt volgen.

Maandag: Pilates 18.45 - 19.45 uur
Woensdag: Pilates 19.00 - 20.00 uur

Zie ook onze YouTube-kanaal.

Groepslessen outdoor

Vanaf volgende week is het mogelijk om groepslessen buiten te geven aan groepen tot 4 personen met voldoende afstand van elkaar. Er kunnen ook meerdere groepen van 4 personen worden gevormd. De lessen die vanaf volgende week buiten worden gegeven zijn:

Lady-X - Maandag 19.30 - 20.30 uur
KET-X - Dinsdag 19.30 - 20.30 uur
WOW - Woensdag 19.30 - 20.30 uur
Bootcamp - Zaterdag 09.00 - 10.00 uur
FreeDance - Zaterdag 10.00 - 11.00 uur

Wegens de avondklok worden de groepslessen die 's avonds worden gegeven, met 30 minuten vervroegd zodat je op tijd thuis kan komen na de les. Hopelijk wordt gauw de avondklok afgeschaft, voorlopig tot eind maart zo.

Aanmelden? Dat kan via rechtstreeks via Estela:

WhatsApp: +31648693370

Contactberoepen zijn toegestaan weer

Het zijn vreemde tijden, het lijkt erop dat de wereld op zijn kop ligt, maar door de versoepelingen van de laatste week is het gelukkig mogelijk om opnieuw massages te geven. Contactberoepen zijn weer toegestaan. Daarom kunnen wij opnieuw de volgende diensten aanbieden:

Massages (voor bindweefsel, sport en ontspanning)
Sportrevalidatie (zorg z.s.m. voor herstel!)
Coaching voor afvallen (persoonlijke begeleiding)

Heb je een massage, sporttape of coaching voor afvallen nodig, neem dan snel contact met ons op.
Wij zijn coronaproof klaar voor je!

Aanmelden rechtstreeks via David:

WhatsApp: +31648271008

Tijd voor herstel

Met een nieuw concept willen wij ervoor zorgen dat je tot rust komt. Tegenwoordig mag zo weinig en er is zo veel te doen. Thuis werken is lastig als je de kids ook thuis hebt en/of als je helemaal alleen bent. Concentratie behouden wordt steeds uitdagender. Wat dan? Een moment van rust.

Wij hebben een nieuw concept bedacht: "Serenity", wat kalmte betekent. Zo kun je in een rustgevende sfeer, in alle rust aan ademhalingstechniek, ontspanning en het losmaken van je spieren denken. Dit is een allesomvattend pakket die gedurende een uur ervoor zorgt dat je zowel mentaal, fysiek en soms ook sociaal herstelt.

Voor totaal herstel heb je soms een langdurig traject nodig maar met Serenity kan dat traject worden versneld. Meer informatie vind je op onze website: Zie Serenity.

Aanmelden rechtstreeks via David:

WhatsApp: +31648271008

Disclaimer:

Je bent ervan bewust dat je geheel verantwoordelijk bent voor je eigen gezondheid en dat je vrijwillig deze nieuwsbrief leest. De redactie, noch YorACTION kunnen aansprakelijk worden gesteld voor welke schade dan ook, voortvloeiend uit het lezen van deze en toekomstige nieuwsbrieven van YorACTION Nieuws.

In deze editie