WAT IS MINDFULNESS NOU PRECIES?
Helemaal precies kan niemand het zeggen maar tijdens de Geluksroute heb ik onderstaande zinnen gebruikt om het begrip mindfulness een beetje te duiden. Ik hoop dat het wat duidelijker voor je wordt en anders: bel of mail me! 06 54775574 of janny@brightnezz.com. Ik sta je graag te woord.
· Mindfulness is zeggen: Het is oké. Dat wat er is, is oké!
· Verzet je nooit tegen dat wat er is!!! Accepteer het alsof je ervoor gekozen hebt. Het is oké!!!
· Mindfulness is met je volledige aandacht in het HIER en NU zijn.
· Mindfulness kun je ook een training noemen in het verhogen van je aandacht
· Als je mindful bent ben je opmerkzaam zonder oordeel.
· Maar mindfulness is vooral……. Accepteren wat er in jou leeft!
Accepteren dat je blij, gefrustreerd, verdrietig, gelukkig, geïrriteerd, eenzaam, boos of wat dan ook bent.
En ik voeg er altijd aan toe:
"Accepteer dat je gedachten hebt, maar besef dat je ze niet bent."
Hetzelfde geldt voor emoties:
"Accepteer dat je emoties hebt maar besef dat je ze niet bent."
DAAR WORD JE GELUKKIG VAN!
(Een diamant is een stukje houtskool dat op een uitstekende manier met stress om weet te gaan)