Inspiration and Insights
 
18 februari 2014
 
Doe maar gewoon, doe mindfulness!
 
Beste
 
Zaterdag (22 maart) is het zover. Dan gaan we een dag heerlijk ontstressen. En aan het eind van de dag sta je weer te stralen.
Met een big smile op je gezicht en vrij van stress ga je naar huis!
Daar kun je op rekenen!
Je kunt je nog aanmelden!!
E-mail me of vul een contactformulier in.
Tot zaterdag!
 
Janny Leggedoor
 

Mooie uitspraak

'Als we allemaal iedere dag iets aardigs doen, maakt niet uit wat, gaat het vanzelf de goede kant op met de wereld.'

Vrije vertaling van onderstaande Engelse uitspraak.

'If we all do one random act of kindness daily, we just might set the world in the right direction.'

 

Wat is mindfulness nou precies?

 

 
 
Op bovenstaande vraag is geen eenduidig antwoord te geven. Daarom zijn mijn antwoorden ook heel divers want mindfulness is niet 1 ding!
 
Mindfulness gaat over het in balans zijn.
Mindfulness gaat over leven zonder dat je continu stress ervaart.
Mindfulness gaat over accepteren (dit is iets anders dan goedkeuren) van je gedachten en je emoties.
Mindfulness gaat over het accepteren van de wereld om je heen zonder te denken dat het allemaal anders moet. En zelfs als het anders zou moeten, bijvoorbeeld omdat er erg veel leed is, dan kan dat alleen als je eerst accepteert wat er is.
Mindfulness gaat over met je aandacht in het huidige moment zijn.

Innerlijke vrede

Het doel van mindfulness is innerlijke vrede ervaren en weten hoe je dat kunt bereiken.
Maar vergis je niet: dat vredige gevoel dat we allemaal in ons hebben, en dat je tijdens de workshop ‘Eind aan de stress’ helemaal gaat ervaren, is niet niks.
Het is niet iets dat hoort bij dat luie verveelde zondagmiddaggevoel, of bij een gevoel van lamlendigheid of gebrek aan beweging.

Nee, dat harmonieuze en vredige gevoel is pure kracht. 

Als je het in een metafoor duidelijk wilt maken, zou je kunnen zeggen dat het als het oog van een tornado is. Je bent vol energie, omgeven door een kolkende massa (de hectische wereld), maar toch in perfecte balans. 
In contact staan met deze stilte in jezelf, is in harmonie zijn en helemaal in het heden. Niet met je gedachten ergens anders behalve bij dat wat er nu is.
Als je in die 'state of mind' aan het werk bent, ben je super geconcentreerd en loopt alles waar je mee bezig bent soepel.

Gelukkig worden van niet denken

Dus: de gelukkigste momenten in je leven zijn de momenten van stilte, van niet denken maar zijn. Van helemaal in het nu zijn. Dat zijn ook de momenten waarop vanuit het ‘niets’ de meest creatieve ideeën bij je naar boven komen.
Iedereen die het gevoel kent, weet wat ik bedoel. Voor al die anderen: het is te leren. Je kunt het oefenen. Met bewustwordingstrainingen of door een workshop Mindfulness te volgen.
Veel plezier en geniet van het moment waarop jij ervoor kiest om helemaal in het huidige moment te zijn want alleen dan hoef je geen stress meer te ervaren.

Aanmelden kan hier!

Wil je leren hoe, meld je dan aan voor de workshop ‘Eind aan de stress’ van aanstaande zaterdag. 
 
Dit artikel is geïnspireerd om het hoofdstuk Pure Kracht uit mijn boekje Doe maar gewoon, doe mindfulness. Het boekje is tevens een naslagwerkje voor de workshop. Iedere deelnemer krijgt het na afloop van de workshop of in company training cadeau.