 |
Praktisch en eenvoudig,..maar helaas niet erg precies.
Het is de bekendste formule uit de inspanningsfysiologie. Ze bepaalt de maximale hartslagfrequentie in functie van de leeftijd en luidt als volgt: hf max = 220 – leeftijd.
Weten waar het fout loopt met deze formule? Lees het in ons laatste magazine. In deze nieuwsbrief vind je een overzicht van de mooiste trails, wegwedstrijden en loopcriteriums.
Veel leesplezier !
Het zatopek Team
|
|
|
Lees hier het huidige digitale nummer
Deze exlusieve digitale versie zorgt ervoor dat het
magazine nu gratis is voor onze lezers en dat de inhoud makkelijker te
delen zal zijn via bijvoorbeeld de sociale media.
Klik HIER om Zatopekmagazine Vlaanderen gratis en online te lezen.
Het team van Zatopek Vlaanderen
 Inhoud: 04_WINKELMANDJE Alles wat je nodig hebt om te lopen 10_FOCUS Rai Benjamin, het nieuwe wonderkind op de 400meter horden 12_BIOMECHANICA Als ik groot ben, word ik loper! 19_TRAINING Worden we met het ouder worden steeds beter op de lange afstand? 26_GETUIGEN Over de aftakeling en wat ze ertegen doen, of net niet 34_VOEDING EN PRESTATIE Maca, een superknol
|
|
 Vlaanderen telt heel wat loopcriteriums. Wij kozen de beste er voor u uit.
Volg het reilen en zeilen van deze organisaties op hun website.
|
Run in Brussels Challenge
 Een originele manier om Brussel en de Brusselaars te ontdekken!
20 loopbestemmingen worden gepresenteerd door de Run in Brussels challenge doorheen 2019!
Ontdek elke hoek van Brussel, zijn vele groene ruimten en zijn verrassend erfgoed. Ontmoet in een typische sfeer meer dan 40.000 lopende Brusselaars.
Registreer in twee klikken voor het loopcriterium via zatopekmagazine.com
Neem deel aan minstens 7 van de 20 wedstrijden en geniet van een beloning aan het einde van het jaar!
Welkom in Brussel!
Info: website
|
|
Feeling lucky? Win een JVC HA-ET90BT Sports hoofdtelefoon.
Stuur ons het correcte antwoord op de onderstaande vraag en win een JVC wireless sport hoofdtelefoon
Wat is de familienaam van de winnaar en winnares van de Lampiris Ecotrail Brussel 80km ?
Stuur uw antwoord naar event@zatopekmagazine.com voor donderdag 24 januari (12u00) met de titel "JVC PRIJSVRAAG".
Vergeet niet om uw adres en naam te vermelden. Degene met het eerste en 11de correcte antwoord zullen de JVC hoofdtelefoon met de post opgestuurd krijgen.
Veel geluk!
Meer info omtrent de JVC hoofdtelefoon!
|
20km door Brussel met de Brailleliga
Zin in een sportieve uitdaging? En wil je daarbij ook nog eens een goed doel steunen? Loop dan samen met ons de 20 km door Brussel op zondag 19 mei 2019!
Vorig jaar waren we het vijfde beste team van alle deelnemende teams en het tiende grootste team. Dit jaar mikken we op nog betere resultaten en daarvoor hebben we jou nodig! Wij zorgen voor alles: je inschrijving, een looptruitje, een warme ontvangst in een gebouw op wandelafstand van de startlijn, versnaperingen, massages,…
Met de opbrengst van jullie deelname kunnen we onze activiteiten voor blinde en slechtziende kinderen blijven ontwikkelen en hun zo een zo zelfstandig mogelijk leven te laten leiden. Schrijf je in en maak deel uit van ons fantastisch loopteam!Je kan je inschrijven als individuele loper of als team en een inzamelingspagina aanmaken zodat iedereen je kan sponseren. Wie weet word jij wel onze Gouden loper en word je extra in de bloemetjes gezet. Meer info:
02 533 33 34 | 20km@braille.be | www.braille.be | go.braille.be - #runforblindkids |
27 avril : Oxfam Peacewalker
Sporten voor Oxfam ! Stap na stap tegen armoude en onrecht. Verzamel ook dit jaar weer drie van je dapperste en meest moedige vrienden/collega's/buurtgenoten /buurtgenoten om samen 750 euro op te halen en ga de uitdaging aan om in minder dan 10 uur tijd 42 km te lopen in de prachtige Westhoek! Deelnemen aan de Oxfam Peacewalker is een onvergetelijke ervaring met uw gezin, honderden deelnemers en vrijwilligers in een vriendelijke sfeer. Maar bovenal betekent het een sportieve en solidaire uitdaging waarbij elk van uw stappen de projecten van Oxfam-Solidariteit ondersteunt.
Bezoek onze pagina voor meer informatie over onze sportevenementen en Oxfam-Solidariteitsprojecten. Info en inschrijving: website
|
12 mei : 15km van Sint Lambrechts Woluwe
 Nieuw parcours voor de 25km trail! Vanaf de blauwe piste beginnen kinderen en volwassenen aan hun reis voor het grootste familie-loopevenement van de hoofdstad. De route zal het erfgoed van de gemeente (Malou Park, Molen van Woulwe, universiteitstuinen, groene wandeling, enz.) in de kijker zetten op de 5 mogelijke afstanden: 15km, 6km, kinderraces, 25km trail en 25(of 5km) wandelen in het historische hart van de gemeente. Naast de twee hoofdwedstrijden van 15 en 6 km, is het 25 km lange trailparcours aangepast om bijna uitsluitend groene paden aan te bieden. Info en inschrijving: 15kmwoluwe.com Officiële video 2019: YouTube (Zatopek kanaal) |
12 mei : (Halve) Marathon van Namur
 Neem deel aan de (halve) marathon van Namur! Op 12 mei 2019 vindt in de Waalse hoofdstad de tweede editie van de Internationale Marathon en de Halve Marathon van Namen plaats.
Ga de uitdaging aan van de mythische afstand of de 21 km op geheel nieuwe routes tussen de Samber, de Maas en het historische centrum.
Op 12 mei worden er twee gratis kinderrennen georganiseerd. Er zal ook een dagopvang voor de kinderen zijn, zodat de ouders in alle rust kunnen lopen. Info en inschrijvingen: Website |
7 september : Lampiris Ecotrail Brussels
 Op zaterdag 7 september zal Lampiris Ecotrail Brussel, een race als geen ander, aantonen dat het mogelijk is om een natuurwedstrijd te organiseren in een stedelijke omgeving en met een eco-verantwoordelijke geest.
Parijs heeft dit al laten zien en Brussel is er trots op in zijn voetsporen te treden met routes (80/42/21 en 10 km) die het rijke culturele en ecologische erfgoed in de verf zetten. 100% groene parcoursen voor lopers en wandelaars, evenals een afstand voor "run & bike" teams, met twee of drie lopers. Logisch toch in België wielerland?
De gezelligheid van de Ecotrail blijft intact met een buffetsnack aangeboden aan de 3.000 deelnemers die verwacht worden aan de aankomst aan de rand van het Zoniënwoud.
De eerste 1.000 personen die zich inschrijven krijgen een t-shirt ondertekend door de familie Borlée.
Alleen of in teamverband, te voet of met de fiets, het is aan u!
Op het programma: parcours 80km, 42km, 21km, 21km, 21km, 10km + stappen + 42km run&bike&bike of run&bike.
Info en inschrijving (reeds open voor 2018): www.ecotrailbrussels.com
Info en inschrijving : Klik hier |
|
 Indien
u de laatste nieuwtjes wil volgen van Zatopek Belux (FR), klik dan op
deze link om de nieuwsbrief van onze franstalige vrienden te bezichtigen.
Klik hier |
|
|
|
