Het eind van de zomer komt alweer in zicht en dat betekent dat het schaatsseizoen om de hoek komt kijken. En wie verlangt er niet naar weer een paar mooie wedstrijden te rijden!

 

Dat betekent dat velen straks weer aan de start staan van wedstrijd, op welke baan dan ook en op welk niveau dan ook. Om ervoor te zorgen dat je in dat geval goed aan de start staat, is het verstandig je start ook in de zomer te oefenen. Wat kun je allemaal doen?

 

Techniek: de techniek van je start kun je verbeteren door niet alleen op het ijs maar ook op het droge veel aandacht aan je start te geven. Je starthouding, de eerste stappen, alles kun je goed trainen in een droogtraining, in een elastiek of heuvel op.

 

Reactiesnelheid: natuurlijk is het ook goed om je reactiesnelheid te trainen. Ook dit doe je niet alleen in je wedstrijden, maar train dit ook in trainingen eromheen.

 

Explosiviteit: hoe sneller je de eerste meters kunt overbruggen, hoe eerder je op snelheid ligt en die snelheid neem je mee in je eerste rondje. Ook explosiviteit kun je prima naast het ijs (en dus in de zomer) trainen; van start in het elastiek, sprint heuvel op (lopend of op de fiets) tot explosieve sprongen.

 

Beweeglijkheid en lenigheid: zorg er tot slot voor dat je beweeglijkheid en lenigheid goed getraind is. Als je de eerste meters te stijf bent om goed in beweging te komen, is een snelle start immers uitgesloten.

 

Kortom, volop variatie om je start te verbeteren. Succes!