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Du sang, de la sueur et de la poudre.
Beaucoup de coureurs hésitent à donner leur sang. Ils craignent que cela n’altère leur forme physique et que leurs performances ne soient réduites en poudre. Ont-ils raison ?
Éléments de réponse dans le dernier numéro Zatopek disponible en kiosque depuis le 10 avril.
Dans cette 90e newsletter Zatopek, vous découvrirez plusieurs grands rendez-vous de course à pied à venir.
Bonne lecture !
L'équipe Zatopek
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Dernier numéro en librairie
Au menu :
LOCO
Tour autour du lac de Butgenbach
Le triathlon en Belgique francophone
Le calendrier-suggestions des courses
Je Muscle Pour Ma Forme
Pages spéciales grande soirée Je Cours Pour Ma Forme
Pages LBFA
Pages Delhalle
04_AJOUTEZ A MON PANIER
Tout ce qu’il faut pour courir à la page
10_COURRIER DES LECTEURS
Verba volant, scripta manent
12_LA MUSE DU COACH
Ramadan, Parkinson, Freud: conseils en tout genre
14_CULTURE-CLUB
Comment tuer son prochain?
16_ZOOM
Dorando Pietri, le plus bref vainqueur olympique
18_ON A TESTE L’ALTER-G
L’appareil qui rend léger, léger
22_PERFORMANCE
Nike tente le tout pour le two
26_DES CHERCHEURS QUI CHERCHENT
Donner son sang ou courir: faut-il choisir?
30_ENQUETE
L’incroyable dossier des algues tueuses
35_LE RETOUR DES FLAGELLANTS
L’histoire est un éternel recommencement
38_TEMOINS
Un autre jogging est possible!
44_SOCIETE
Le Marathon des Sables est-il éthique?
48_SCIENCES SOCIALES
Elections, pièges à cons!
54_HISTOIRE DES TRAILS
Qui a eu cette idée folle?
62_MACADAM PEOPLE
Emil Zatopek dans l’intimité
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Suggestions de courses et challenges régionaux
 Découvrez les suggestions de courses émises par l’équipe Zatopek !
Vous pouvez également retrouver les résultats des courses parues dans cette rubrique sur notre site web.
| Date |
Course |
Localité |
Distances |
| 14/05/2017 |
15km de Woluwe-Saint-Lambert |
Woluwe-St-Lambert |
30/15/6 km |
| 14/05/2017 |
Maasmarathon de la Basse-Meuse |
Visé |
42,2/21,1/9,1/5 km |
| 14/05/2017 |
Martin's Run |
Genval |
14/7 km |
| 21/05/2017 |
La Châtelettaine |
Châtelet |
14/7/1,6 km |
| 28/05/2017 |
La Troozbergeoise |
Trooz |
11/5 km |
| 02/06/2017 |
Midzomerrun |
Brugge |
10/5 km |
| 03/06/2017 |
Les Boucles Ardennaises |
La Roche-en-Ardenne |
37/21/10 km |
| 04/06/2017 |
Beer Lovers' Marathon |
Liège |
42,2 km |
| 04/06/2017 |
Ohm-Trail |
Aywaille |
50/35/20/10 km |
| 04/06/2017 |
Ultra-Trail La Grimace |
Marche-en-Famenne |
80/50/30/18 km |
| 05/06/2017 |
Trail Namur |
Namur |
30/15/7,5 km |
| 11/06/2017 |
Les Courants de la Liberté (FRA) |
Caen (FRA) |
42 km |
| 17/06/2017 |
Les Forges de la Forêt d'Anlier |
Habay-la-Neuve |
19/7 km |
| 18/06/2017 |
Jogging de La Louvière |
La Louvière |
21,1/11/6/1 km |
| 23/06/2017 |
12km Anderlecht |
Anderlecht |
12/5 km |
| 24/06/2017 |
Ardennes Mega Trail (FRA) |
Hautes-Rivières (FRA) |
93/54/27/12 km |
| 25/06/2017 |
10km des Grottes |
Han-sur-Lesse |
20/10/5 km |
| 01/07/2017 |
GhostRace (courses d’obstacles) |
La Roche-en-Ardenne |
14/7 km |
| 01/07/2017 |
Festival Trail Semois |
Herbeumont |
55/28/16 km |
| 05/07/2017 |
Andorra Ultra Trail Vallnord (AND) |
Ordino (AND) |
233 km |
| 08/07/2017 |
Hunger Race |
Bouillon |
55/27 km |
| 09/07/2017 |
Les Parcs en Balade |
Lombise |
14/6 km |
| 09/07/2017 |
Trail des Crêtes de l'Eau Noire |
Pesche (Couvin) |
33/19 km |
| 29/07/2017 |
La 6000D (FRA) |
La Plagne (FRA) |
65 km (D+ 3500m) |
| 06/08/2017 |
Trail'Heure |
Ham-sur-Heure |
56/36/20 km |
| 18/08/2017 |
Ultra-Trail® du Barlatay (SUI) |
Étivaz (SUI) |
87 km |
| 19/08/2017 |
Climate Trail® |
Herbeumont |
42/21/11 km |
| 27/08/2017 |
Descente de la Lesse |
Dinant |
20,9/12 km |
| 09/09/2017 |
Ecotrail de Bruxelles / van Brussel |
Bruxelles |
80/80 RBB/42/21/10 km |
| 09/09/2017 |
UTML (LUX) |
Echternach (LUX) |
112/75/38/18 km |
| 22/09/2017 |
10,30km de Schaerbeek |
Schaerbeek |
10,30/5 km |
| 01/10/2017 |
Marathon de Cologne (GER) |
Cologne (GER) |
42/21 km |
| 22/10/2017 |
20km des Ardennes |
Marche-en-Famenne |
20/12/7 km + Kids |
| 22/10/2017 |
Marathon Lausanne (SUI) |
Lausanne (SUI) |
42/21/10 km |
| 05/11/2017 |
Marathon des Alpes-Maritimes (Fra) |
Nice-Cannes (FRA) |
42,2/2x 21,1km |
| 12/11/2017 |
Les 4 Cimes du Pays de Herve |
Battice |
33/16/6 km |
Suivez le calendrier des challenges de la Ville de Namur, du Hainaut, de la Province de Liège, de Verviers, du Delhalle et de Run in Brussels :
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3 calendriers Zatopek en 1 clic !
 Pour faciliter vos recherches, l’équipe Zatopek vous propose en un seul clic 3 calendriers différents :
-le calendrier de base avec plus de 600 courses
-le calendrier des courses les plus populaires de Bruxelles et de Wallonie (260 courses)
-l’agenda-suggestions des courses à venir (80 courses)
Cliquez ici, bonne découverte !
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Le programme JCPMF se renforce et s’équilibre
 Pour les coureurs débutants (et les autres), retrouvez via ce lien la liste des 200 communes organisant une session JCPMF.
Nouveauté : dès le mois de mai ou juin, certaines communes organiseront le nouveau programme de « renforcement et d’équilibre JCPMF ». C’est un programme organisé entre les sessions de printemps et d’automne (avant ou après). Le programme de renforcement et d’équilibre est le défi de ceux qui se préparent à mieux courir.
Liste des communes : www.jecourspourmaforme.com |
Run in Brussels Challenge : premiers classements 2017
 Après les 2 premiers RDV sur 17, accédez aux classements du challenge Run in Brussels :
Inscription au challenge : cliquez ici
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30 avril : vidéo et photos des 15km de Charleroi
 Année record
Les 15km de Charleroi ne cessent de grandir avec cette année plus de 2400 finishers dans une ambiance festive et sous un très beau soleil.
Découvrez les résultats, les vidéos personnelles, la vidéo officielle et les albums via ce lien : http://15kmcharleroi.com/page/82/2017.html
C’est beau une ville qui court !
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7 mai : résultats des 15km de Liège Métropole
 Le taureau a pris de la vitesse
Avec plus de 6.200 finishers en 2017, les 15km deviennent le plus grand évènement running et multi-distance du sud du pays !
Découvrez également les résultats et les premières photos via ce lien : http://15kmliegemetropole.com/page/70/Resultats.html
C’est beau une métropole qui court !
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14 mai : 15km de Woluwe-Saint-Lambert + trail !
 À l’ombre du moulin
Ce seront des milliers de coureurs qui envahiront les rues et boulevards de Woluwe-Saint-Lambert, le 14 mai, pour la 9ème édition des 15km.
Cette année, plus de 3.500 participants sont attendus (3.200 préinscrits actuellement) sur la flamboyante piste bleu à 8 couloirs du stade Fallon, ce qui confirmera à l’évènement le statut d’un des plus grands évènements de running et santé dans la Capitale !
Quelques nouveautés seront au programme comme une marche de 12km dans la Forêt de Soignes toute proche ou la possibilité de soutenir une bonne cause lors de l’inscription.
De nombreuses animations sont prévues sur les 5 parcours : 30km trail, 15km, 6km, 800/400m des enfants et le 12km de randonnée ou marche nordique.
C’est beau une ville qui court !
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14 mai : Martin’s Run à Genval
 Découvrez le running écoresponsable !
Participez à la 3ème édition du Martin’s Run by Martin’s Hotels ! Débutants, coureurs aguerris et marcheurs sont les bienvenus pour les courses de 5 et 14 kilomètres et la marche de 14 kilomètres. Ces tracés forestiers et campagnards partent à la découverte des parcs, châteaux et vignes qui entourent le Martin’s Château du Lac, point de départ de cette course durable.
Plus qu’une épreuve sportive, le Martin’s Run lie plaisir et grand air, exercice physique et bien-être, nature et sortie en famille, dans le cadre d’une démarche écoresponsable et citoyenne.
Infos et inscriptions : www.martins-run.be
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21 mai : La Châtelettaine, contraste entre urbanisme et verdures
 La Châtelettaine, considérée comme l’une des courses les plus vertes du Pays Noir, va fêter son 20ème anniversaire le 21 mai prochain.
Son nouveau concept, c’est la mini Châtelettaine dont la distance est réduite de moitié et qui permettra aux sportifs moins aguerris d’y participer également. Mais ce que l'on oublie peut-être, c'est que ce parcours est à 70% constitué de chemins campagnards et boisés au cœur de l’entité.
Un événement qui ravira donc aussi les regards et permettra à chacun de (re)découvrir les chemins secrets qui sillonnent la ville de Châtelet.
Trois courses pour les enfants de 6 à 14 ans sont au programme.
Informations : www.rrtchatelet.be
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2 juin : Midzomerrun Brugge
 Bruges, la belle
Le vendredi 2 juin, vous pourrez faire connaissance avec le centre pittoresque de Bruges à l’apogée de sa beauté, lors du Midzomerrun Bruges.
Le parcours, avec départ et arrivée au stade Jan Breydel, mènera les participants aux plus jolis sites du centre ville (Markt, Wollestraat, Dyver, De Burg, Geldmuntstraat, Smedenstraat, Het Zand, Steenstraat, Simon Stevenplein, Begijnhof, Walplein, Vesten, Vismarkt), où la musique et l’ambiance seront de la partie.
C’est un rêve pour chaque coureur de pouvoir vivre cette expérience.
Inscrivez-vous dès maintenant pour cette 5ème édition. Vous recevrez votre dossard directement dans votre boîte aux lettres.
Infos et inscriptions : Cliquez ici
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3 juin : Les 14ème Boucles Ardennaises
 Les Boucles Ardennaises sont un Semi-Marathon, un Trail de 37km et un Parcours de 10km. Ces épreuves sportives sont des invitations à parcourir la forêt, à traverser des fermes en activité…
La découverte de la beauté des paysages ardennais, de la vallée de l’Ourthe, des villages et des fermes pittoresques constitue le fil conducteur qui a déterminé la conception de l’itinéraire.
Départ du Complexe Sportif à La Roche-en-Ardenne le 3 juin 2017 à 8h30 pour le Trail et 10h00 pour le Semi-Marathon et le Parcours 10 km.
Informations : www.lesboucles.be
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17 juin : Les Forges de la Forêt d'Anlier
 Ce 17 juin 2017, 20ème édition des Forges à Habay !
Au programme :
- 13h25 et 30 : départs des marches
- 13h45 : 7km
- 14h00 : 19 km en forêt d'Anlier
Fêtons la 20ème en vous remerciant de nous avoir fait confiance, tee-shirt pour tous, cadeau supplémentaire sur les 19 km et cadeau pour les déguisés. Ambiance festive avant, pendant et après. Groupes folkloriques sur les ravitos, show Pompom girls avant la course et à l'arrivée. Une tombola des dossards affichant une somme complète de 2000€ et toujours un record vieux de 19 ans à battre.
RDV ce 17 juin 2017 !
Infos et inscriptions : www.lesforgesdelaforetdanlier.be
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23 juin : 12km Anderlecht
 Dans la cour des grands du premier coup !
Près de 1.000 coureurs avaient répondu présent à la première édition en 2016. La formule du vendredi soir, idéal pour une sortie sportive, en famille ou entre amis, avait apparemment séduit les Anderlechtois.
La course des 12km (et 5km) d’Anderlecht, organisée le vendredi soir 23 juin, a pour ambition de mettre les atouts de la commune en évidence. Le parcours emprunte d’ailleurs de nombreux espaces verts remarquables, ainsi que la piste Jesse Owens, près des étangs de Pede.
Cette année une course de 400 ou 800 mètres est prévue pour les élèves du maternel et du primaire en avant programme.
L’ASBL Sport et Santé (équipe Zatopek) et la Commune d’Anderlecht, sont coorganisateurs de l’événement.
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1er juillet : The GhostRace III
 Au cœur et aux alentours de la ville de La Roche en Ardenne, nous avons trouvé le terrain de jeux idéal pour proposer un véritable défi aux participants.
Les concurrents devront puiser dans leurs ressources physiques et mentales pour arriver au bout d’un parcours difficile de +/- 7 km à réaliser 2 fois et sur lequel se trouveront une vingtaine d’obstacles en tout genre tels que la traversée de l’Ourthe, filet falaise, etc ...
Une épreuve qui restera accessible pour tous ceux qui l’accomplissent à leur propre rythme. Il vous est aussi possible de ne faire qu'une seule des 2 boucles... Partis par vague, les concurrents, luttent en fait contre le chrono, et à la satisfaction habituelle du parcours accompli s’ajoute désormais celle toute personnelle du temps réalisé.
Informations : www.ghostrace.be
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19 août : Climate Trail à Herbeumont
 Le legs du traileur !
L’émotion du traileur en action oscille entre douleur et plaisir des yeux. Au cours d’une seule saison, le traileur emprunte des milliers de m3 d’air propre à la nature. Des efforts et des joies. On souhaite que les futures générations héritent de ces paysages époustouflants et d’un air sain. Dans notre sillage, les futurs traileurs apprécieront ce legs par-dessus-tout. Un trail, des messages et des arbres. Un trail contre cent mille arbres. Une différence positive portée par vous et des milliers d’enfants du monde entier. Léguons cela à Herbeumont le 19/08/2017.
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27 août : Jogging du marché annuel de Jette
 Dans le cadre du célèbre marché annuel de Jette, le rendez-vous est pris pour une 3ème édition de cette course à pied du nord de la capitale!
Jettois et bruxellois viendront profiter de beaux espaces verts sur une distance de 4 ou 8km avec une photo souvenir à votre arrivée !
La distance de 8 km est également reprise dans le Challenge Run In Brussels.
Rendez-vous le 27 août 2017 !
Ouverture des inscriptions début juillet.
Informations : www.jette.be
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9 septembre : Ecotrail de Bruxelles 2017, une mutation renversante !
 Le sondage éclair organisé auprès des participants après l’édition 2016 va transformer l’Ecotrail de Bruxelles, qui se tiendra le samedi 9 septembre 2017.
• Nouveau départ
L’hippodrome de Boitsfort, un espace de détente unique par sa beauté naturelle à un jet de pierre du Bois de la Cambre, devient le théâtre de toutes les arrivées et de (presque, sauf les 80km) tous les départs de l’Ecotrail.
• Nouvelles distances
Les distances sont adaptées: le 9 et le 18km font place aux 10 et 21km. Une double option s’ouvrira aux coureurs: en solo avec chrono ou en couple sans chrono, en courant ou en marchant.
• Tout vert
La nouvelle localisation des arrivées à l’entrée de la Forêt de Soignes permet de proposer des parcours exclusivement sur sols meubles et dans la nature! L’Ecotrail n’aura jamais aussi bien porté son nom.
• Dans le même esprit
L’Ecotrail ne perd pas son âme pour autant. L’incitation à utiliser les transports en commun pour rejoindre les départs ou emmener son gobelet aux ravitaillements pour limiter les déchets restent plus que jamais d’actualité. Tout comme le buffet d’après-course destiné à tous les participants!
Infos et inscriptions : www.ecotrailbrussels.com
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22 septembre : 10,30km de Schaerbeek
 10.30km : du « jamais vu » pour une première !
Dans une des communes les plus peuplées de Belgique, la première édition des 10.30km de Schaerbeek en 2016 (et une triste annulation en 2015) avait connu un succès retentissant avec plus de 1000 participants adultes et une centaine d’enfants. La formule du vendredi soir et le passage par le Parc Josaphat et le bureau du bourgmestre auront stimulé les participants. Pour l’anecdote, le bourgmestre avait honoré les coureurs de sa présence dans le siège… de son bureau.
Le vendredi 22 septembre 2017, le parcours de 10.30 km continuera de contempler quelques sites remarquables de la commune tels que l’Avenue Louis Bertrand ou le Parc Josaphat éclairé en partie de bougies pour l’occasion, ou de traverser l’Hôtel communal et le bureau du bourgmestre. Il y aura même une surprise supplémentaire, cette année. Le programme sera complété avec une distance pour débutants (5km) et une course enfants (400/800m).
Les inscriptions sont d’ores et déjà ouvertes!
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