5 gode grunde til at "gå" til møder 

Sidder du godt?
 
I så fald har jeg en dårlig nyhed til dig.
For hvis du sidder ned og læser dette,
så er du godt på vej til at slå dig selv ihjel.
 
Hvis du bare vil haved de 5 videnskabelige grunde til
at holde "gå"-møder, så scroll ned. Ellers er her lidt baggrund. 
 
At sidde er de senere år blevet genstand for en
del negativ opmærksomhed.
 
mærkbart større risiko for at dø før tid,
hvis du sidder ned mere end 7 timer om dagen.
 
viser, at folk med kontorjob sidder ned
i gennemsnit 11 timer om dagen.
 
Så det er jo ikke så godt. Sidning er det nye rygning!
 
Og det hjælper ikke at tage i fitnesscenter,
siger finnerne. Du skal simpelthen sidde mindre. 
 
Den gode nyhed
Den gode nyhed er, at det er sæson for gående møder.
Og det er den oplagte løsning på førnævnte problem.
 
Og så er det faktisk også mere effektivt! Og effekten er videnskabeligt bevist. Det er sundt og mødet bliver mere effektivt. What's not to like?
 
Det nemmest hvis man ikke er meget mere end
2 - 3 deltagere i mødet. Men hvis I er flere,
så erstat ordet "gå" med "stå" her nedenfor - det virker også!
 
Se desuden allernederst i mailen for bonusidéer til at
være fysisk aktiv på møder - uden at det bliver useriøst. 
 
Sådan gør du
 
Nå, du vil gerne foreslå dine kolleger,
at I holder næste møde gående. 
 
Men øv - dine kolleger rynker bare panden
og antyder ovenikøbet, at du bare
er ude på misbruge arbejdstiden
til at få en flottere teint.
 
Så er det, at du siger: 
 
"Der er faktisk mange kendte, der har gjort det.
Sokrates og Søren Kierkegaard f.eks.
Eller jeg kunne nævne Steve Jobs,
Jack Dorsey (Twitter) og Marcus Zuckerberg.
 
De er alle er kendte for at tænke banebrydende tanker 
og for at holde gående møder.

Hvis de kan, så kan vi vel også", siger du.
 
Det burde virke, men hvis det ikke nok
til at overbevise dine kolleger,
så trumfer du med disse 5 videnskabelige grunde til
holde næste møde gående:
 
1.     Gående møder er mere kreative.
 
op til 60 % flere idéer på et gående møde end på et siddende.
 
Så hvis mødet handler om at løse problemer
eller få nye idéer, så er gående møder faktisk
mere effektive.
 
Om idéerne bliver bedre, melder historien
ikke noget om. Men da, der typisk skal mange
idéer til, før den rigtige gode idé melder sig,
så øges sandsynligheden i hvertfald.
 
Altså, hvis vi går imens.
 
2.     Gående møder styrker fokus.
 
Folk der holder gående møder i 90 dage
rapporterer om forøget energi, styrket evne
til at fastholde fokus og ikke mindst et større
engagement på jobbet.
 
3.     Gående møder får kommunikation til at flyde.
 
Kender du ikke fornemmelsen af,
at en gå-tur kan fjerne nogle af de psykologiske
barrierer, der sommetider kan være mellem os?

Vi lytter bedre og samtalen flyder nemmere,
når vi går ved siden af hinanden i stedet for at
sidde over for hinanden ved mødebordet.  
 
Ifølge hjerneeksperten Andrew Tate skyldes det 
den øgede blodtilførsel til hjernen.

Den ikke bare bidrager til bedre idéer, men øger
vores evne til at udtrykke disse idéer mere flydende og ubesværet.
 
(I behøver selvfølgelig ikke gå - stort set samme effekt kan opnås, hvis I står ved siden af hinanden fx. ved en tavle)
 
4.     Fysisk bevægelse stimulerer hjernen
 
Og det gør os klogere og mere læringsparate.
Det skyldes blandt andet at fysisk aktivitet styrker
dannelsen af BDNF, en slags proteiner,
der sommetider betegnes som ”mirakelgødning for hjernen”.
 
5.     Gående møder gør dig sundere
 
Ja de kan faktisk redde dit liv. Hvis vi går mere
kan vi holde demens, blodpropper, tidlig død
og det, der er værre, fra døren.
 
Er det ikke grund nok?
 
God tur! 
 
Kh. Line
 
 
Pist! 
Hvis du fortsat ikke er motiveret for at holde
Den siger det hele. 
 
 
BONUS - erstat gå med stå: 
Hvis det med at gå ikke kan fungere fx. fordi det regner eller I er for mange, så prøv i stedet at få folk til at stå/gå på hele eller dele af mødet.
 
Her er 2 idéer:
 
Idé 1: 
Du kan fx. bede folk hænge en flipover op bag sig på væggen. En til hver deltager. Hver gang I på mødet aftaler noget, så beder du dem rejse sig og føre til referat på flipoveren. Ole noterer det, han skal gøre. Peter det, han skal gøre. På den måde slipper du for at føre beslutningsreferat, deltagerne får ansvar for at notere deres egne aktioner og du holder mødedeltagerne vågne og aktive hele vejen. Til sidst snupper du din iphone og filmer alle flipovere, mens du beder en af deltagerne opsummere beslutningerne og vupti - referatet er skabt. 
 
Idé 2: 
Hvis I er mange og I skal træffe en beslutning, som alle er involveret i, kan du bruge denne øvelse: Inddel lokalet i 2 zoner. I den ene står man, hvis man er blevet enig. I den anden står man, hvis man stadig drøfter emnet. Lad folk gå sammen 2 & 2. Mens de drøfter, hvad de mener, står de i "drøftezonen". Når de har truffet en beslutning går de over i "beslutningszonen". Her finder det et andet par, som også er blevet enige. Nu går de to par tilbage til "drøftezonen" og diskuterer videre. Nu skal de to par blive enige. Gå frem og tilbage, mens grupperne bliver større og større. Fortsæt til alle er enige eller så længe, som det giver mening. 
 
 

 
 
BOOK MIG
Skræddersyede kurser og 1-1 forløb 
 
 
DEL NYHEDSBREVET
Lad gå videre! 
DD
 
AFMELD
Ikke interesseret i flere mails fra mig? Afmeld dig lige her >>