YorACTION Nieuws - Jaargang 10, uitgave nr. 8, editie 2019
Helmond, zaterdag 01 september 2019
 
 
Beste lezer,
 
Wij hopen dat je van de zomer genoten hebt! 
Afgelopen week hebben wij nog een hittegolf gehad, maar vanaf nu zullen de temperaturen gaan zakken, gelukkig.

 
 
Het einde van de zomer betekent voor ons een nieuw begin. Breng structuur terug in je trainingsuren en bereid je voor op het volgend seizoen met behulp van het opstellen van nieuwe doelstellingen. In deze nieuwsbrief hebben we leuke aankondigingen, lees gauw verder.
Veel leesplezier!
                                                                               ^
 
 
Bootcamp "clean up"
 
 
 
 
Met ingang van het najaar, willen wij een bijzondere versie van de Bootcamp organiseren. Naast het sporten wordt er dan ook verantwoordelijkheid getoond door op deze dag een “Clean-up” te houden op de plaats waar wij sporten.

Wat houd de "Bootcamp Clean-up" in?

We gaan naar een plaats van keuze waar we beginnen met een bootcamptraining en daarna ruimen wij alle vuil van deze plaats op. De beloning komt met een hapje en een drankje na afloop. Er worden beelden hiervan gemaakt en zoveel mogelijk met anderen gedeeld via social media voor bewustwording. Houd je jezelf en je planeet gezond?

Bewustwording begint bij onszelf. Wij kunnen veel klagen en ons ergeren aan afval maar door niks te doen, schieten wij ook niets mee op. Dus, “No clean-up, no Show up!"

Wil je mee doen? Jij bent van harte welkom!
Voor leden van YorACTION is de 1ste sessie kosteloos, voor niet-leden wordt er om een vergoeding van 10,00 euro gevraagd om zo de kosten van het eten te dekken. 
 
Inschrijven: schrijf je nu in bij Estela.
 
 
 
         Voedingsplan "VET-WEG"                                       
 
 
 
Een gezond voedingsplan is geen dieet!

Het voedingsplan van VET-WEG die je krijgt past bij jou, jouw eigen voorkeuren en jouw energiebehoefte. Alleen dan kan je een voedingsplan blijven volgen en volhouden.

Goede voeding is essentieel voor je lichaam, zeker bij het verlagen van je vetpercentage. En het is van belang dat het plan bij jou past. Want alleen dan kan je je hele leven gezond blijven eten en je resultaten behouden. 

YorACTION ziet voeding als een volwaardig onderdeel van je trainingen, net als voldoende rust. 

We maken samen met jou een voedingsplan wat voor jou haalbaar is. Samen kijk je naar wat mogelijk is binnen jouw eigen leefstijl. Dit plan pas je steeds aan, naargelang je doelstellingen veranderen. We denken met je mee, wekelijks een spreekuur, en maandelijks een meting.
 
Wij willen op iedere zaterdagochten om 09.30 uur beginnen met een inspreekuur, vanaf medio september.
Bij voldoende belangstelling kan er een inspreekuur door de week in de avonduren worden geopend.

Lijkt het jou wat? Neem contact met ons op.

Kosten: Met het lidmaatschap "Platinum" kun je van deze leuke actie profiteren. Maar als je een ander lidmaatschap hebt, stap je over voor 3 maanden of voor zolang jij dit nodig vindt naar Platinum om deze spreekuren te volgen.
 
Het lidmaatschap 'Platinum' is inclusief:
  • Onbeperkt, vrij sporten tijdens de opvan YorACTION.
  • Groepslessen met persoonlijke begeleiding tot maximaal 10 personen.
  • Digitaal portaal van VirtuaGym, inclusief persoonlijk trainingsprogramma.
  • Loyaliteitsprogramma van ons team voor het behalen van maximaal resultaat. 
  • Meten is weten: uitgebreid HealthCheck, conditietest en krachttest met ledenpas.
  • Voedingsplan "VET-WEG".

VET-WEG =
Voeding, Educatie, Training en de weg er naartoe! 

                                                                            ^
 
 

Mount ventoux 
 
 

De mannen van de "Ronde tafel" Helmond hebben op zaterdag 31 Augustus onder begeleiding van
David de Mount ventoux beklommen.



Heb je sportieve doelen voor het komende jaar, en denk je dat je ondersteuning nodig hebt?

Het team van YorACTON, samen met Born to Succeed helpen jou graag je doelen bereiken!

De mannen van de "ronde tafel" Helmond hebben het afgelopen jaar serieus getraind en hun doel bereikt.
Voor sommige deelnemers is het zelfs 2x gelukt!
 
 
                                                                            ^
 
 
 
Recept
Pasta salade 

 
Ingrediënten
  • 120 gr volkoren pasta
  • 1 avocado
  • Handje rucola
  • 1 courgette (of gegrilde paprika)
  • 1 bol mozzarella
  • verse basilicum
  • Handje pistache (ongezouten)
  • 12 cherrytomaatjes
Dressing:
  • ½ eetlepel balsamico azijn
  • 1 eetlepel citroensap
  • 1 eetlepel olijfolie
  • peper en zout
Bereiding:
 
Kook de pasta gaar. Snijd de courgette in plakken met bijvoorbeeld kaasschaaf of mandoline en grill deze in een (grill) pan met een snufje peper en zout. Meng de ingrediënten voor de dressing door elkaar. Snijd de tomaatjes doormidden. Halveer de avocado, verwijder de schil en pit en snijd het vruchtvlees in plakjes. Spoel de pasta af met koud water.Meng de pasta met de dressing, tomaatjes, gegrilde courgette en rucola. Scheur de mozzarella in stukjes en voeg toe aan de pastasalade. Voeg als laatste de plakjes avocado toe. Garneer de gezonde pastasalade met verse basilicum en pistachenootjes.
 

Eet smakelijk!
 
 
Mede mogelijk gemaakt door https://opwegnaargezondgewicht.nl/
 
                                                                                 ^
 
 

Reguliere openingstijden
vanaf september
 
 
Ma. - do.   11.30 - 22.00u
Vrijdag      11.30 - 18.30u
Zaterdag   08.30 - 13.00u
                                                                              ^
 
Disclaimer: 
U bent ervan bewust dat u geheel verantwoordelijk voor uw eigen gezondheid bent en dat u vrijwillig deze nieuwsbrief leest. De auteur, noch YorACTION kunnen aansprakelijk worden gesteld voor welke schade dan ook, voortvloeiend uit het lezen van deze en toekomstige nieuwsbrieven van YorACTION.
In deze editie
  • Introductie
  • Bootcamp
    "Clean-up"

  • Voedingsplan
    "VET-WEG"
  • Fietsbegeleidig
    Mount ventoux 

  • Recept v.d. maand
 
 
Openingstijden

Ma - Do 11.30-22.00
Vrijdag  11.30-18.30
Zaterdag 08.30-13.00
 
 
~ o ~
 
 
 
NIEUWE TOEVOEGING 
BIJ PLATINUM 
 
 
Inclusief
 
* Onbeperkt fitness
* Groepslessen
* VET-WEG
 
kies 1x p/maand uit:
 
* Massage van 30 min. 
* HealthCheck
* Persoonlijke coaching
 
~ o ~
 
 
 
 
 
 
 
Van Meelstraat 1-A, 5703 EP Helmond, 0492-387806
info@yoraction.nl
www.yoraction.nl