Afgelopen maandag gaf ik een korte, twee uur durende workshop in Overloon met als thema Loslaten.
Allemaal weten we direct wat ermee bedoeld wordt en bijna onmiddellijk komt er ook iets bij ons boven wat wij zelf los willen laten maar wat niet lukt. Ons persoonlijke thema heeft vaak de neiging obsessief te worden. De onderwerpen die we maar moeilijk los kunnen laten en waar we over blijven malen, piekeren, klagen, praten en continu me bezig zijn hebben bijna altijd te maken met relaties, werk, financiën en/of kinderen!
De belangrijkste les
De belangrijkste les van de avond was, accepteren dat het er is. En dat accepteren doe je door het te voelen. Helemaal te voelen en als het je teveel wordt, als je helemaal door het gevoel dreigt meegezogen te worden, ga je naar je ademhaling.
Aandacht voor voelen wat er is, aandacht voor de ademhaling, dat wissel je af!
Ik gebruik altijd een ademhalingstechniek om mensen dichter bij hun gevoel te brengen. Want het grootste probleem van de meeste mensen is niet het probleem zelf maar de weerstand die ze hebben op het ervaren van het probleem.
‘Het is er toch al! Laat het er maar zijn!’ adviseer ik ze dan.'
Maar ik kan me voorstellen dat je dat moeilijk vindt alleen te doen, daarom heb ik
de workshop georganiseerd.
De ademhalingsoefening zorgt ervoor dat de deelnemers durven te voelen wat er is en geen weerstand oproepen op het voelen.
Een prima manier om op een eenvoudige manier Mindfulness te beoefenen. Gewoon iedere dag een paar minuten aandacht voor je ademhaling en je voelt je als herboren.
Het was een mooie avond, leerzaam voor mij zowel als voor de deelnemers. Dankjewel
Annemie van ’t Helder voor de gastvrijheid.
Zaterdag kun je deze workshop, maar dan in een uitgebreidere vorm, ook nog volgen.
Meld je wel even aan!
