AGENDA
15-16 maart
Coaching TRR
21 mei
12e Relatie Trainingsdag
9-28 juli
Techniekweken zomerijs Inzell
=
|
TIP - TIP - TIP
TIP - TIP - TIP
Niet zo fit of zelfs koorts?
Ben je niet fit, sla dan gerust eens een training over. Vaak denk je, ach, het is maar een beetje pijn in mijn keel of ik moet alleen wat hoesten. Toch is het niet voor niets een seintje van je lichaam dat vraagt om even gas terug te nemen. Als je toch doorgaat, is de kans groot dat je juist alleen maar afbreekt (of je collegasporters aansteekt).
Zeker met het vele reizen door WK’s in het buitenland, wedstrijdstress en intensieve meerkampen, is je immuunsysteem gewoonweg iets verzwakt en loop je eerder kans een virusje mee te pakken, hoe klein ook. Geef je lichaam dan ook gewoon even wat rust wanneer daarom gevraagd wordt en gebruik je energie liever om weer beter te worden. Des te meer kans heb je om zo snel mogelijk hersteld te zijn en dit seizoen nog een paar leuke wedstrijden te kunnen rijden.
En heb je koorts (gehad)? De basisregel die je het beste kunt hanteren luidt: 1 dag koorts = 2 dagen niet trainen, 2 dagen koorts = 3 dagen niet trainen, etc. En start daarna met een (serie) rustige training(en) voordat je weer intensiever gaat trainen. Ga je te snel over op een (te) intensieve training, heb je kans dat je weer opnieuw ziek wordt doordat je herstelproces niet voldoende is afgemaakt.
|
VOLG SCHAATSTRAINING ADVIES & BEGELEIDING VIA SOCIAL MEDIA
|
|
|
Beste schaatsers,
Het winterseizoen is nog niet ten einde, toch krijg ik al weer heel wat vragen over het nieuwe seizoen. Van persoonlijke begeleiding, zomerijs, techniekweken voor teams, clinics voor trainers, ...
Kortom, ik ben al weer druk aan het plannen gegaan voor seizoen 2023-2024 en wil graag de eerste definitieve plannen alvast met je delen. Dan kun je daar alvast rekening mee houden in je agenda of een plek reserveren.
Eerst komen er echter nog volop mooie wedstrijden aan, van NK's voor junioren, Wereldkampioenschappen Afstanden voor de wereldtop tot Thialf Record Races voor de masters. Ik wens iedereen heel veel succes toe met alles wat je nog op de planning hebt staan en geniet van het slot van dit seizoen!
 Monique
|
Waanzinnig mooi winterseizoen
|
Wat een waanzinnig mooi seizoen met topweken hebben we weer achter de rug. Maar liefst tien techniekweken en vele clinics, privétrainingen en coaching. Tot en met de begeleiding van Team Portugal tijdens de Junioren World Cup in Inzell.
De hele winter weer volop genieten zonder corona-sluiting, hoe mooi is dat!
Bedankt allemaal! |
Vorige week ontvingen we het goede bericht dat er ook dit jaar weer zomerijs in Inzell zal zijn. Van zaterdag 8 tot en met zondag 30 juli is de 400m-baan van de Max Aicher Arena geopend.
Dit betekent dat we weer drie techniekweken op en rond het zomerijs organiseren:
- Week 28: zondagavond 9 t/m vrijdagmorgen 14 juli
- Week 29: zondagavond 16 t/m vrijdagmorgen 21 juli
- Week 30: zondagavond 23 t/m vrijdagmorgen 28 juli
De weken staan open voor alle schaatsers op wedstrijdniveau, die gewend zijn meerdere keren per weken te trainen, en die intensief aan de schaatstechniek willen werken. Met techniektraining op en naast het ijs, persoonlijke filmanalyses, een presentatie en volop tips en adviezen.
De aanmeldingen gaan alweer hard. Dus wil je ook deelnemen aan een van de weken, stuur dan snel een mail om een plek te reserveren. |
Relatie Trainingsdag in Doorn
|
Op zondag 21 mei staat onze Relatie Trainingsdag gepland. Op deze dag laten we je kennismaken met en ervaren van allerlei oefeningen en trainingsvormen die bijdragen aan een goede voorbereiding voor het winterseizoen.
Je kunt deelnemen aan verschillende workshops, zodat je veel ideeën en tips krijgt.
Reserveer de dag alvast in je agenda. Meer informatie over de inhoud van de dag volgt later! |
Tot eind van dit seizoen ben ik in Nederland aanwezig. Wil je graag nog een privétraining, workshop of trainersclinic, neem dan contact met mij op welke mogelijkheden er zijn en of we nog ergens iets kunnen inplannen. |
|
|
