AGENDA
15/16 mei
Exclusieve testdagen
31 mei - 5 juni
Droogtrainingsweek Inzell
4-31 juli
Techniekweken zomerijs Inzell
6 september
Jubileum Relatie Trainingsdag
Vanaf 20 september
Techniekweken winter Inzell
|
|
TIP - TIP - TIP
Hou je immuunsysteem op volle sterkte!
Als je immuunsysteem minder functioneert, ben je vatbaarder voor ziekten en infecties zoals het coronavirus. Hou daarom je immuunsysteem op sterkte!
- Vermijd zware en lange duurtrainingen; deze zijn een aanslag op je immuunsysteem!
- Sla 'nuchter trainen' over; inspanningen zonder koolhydraten hebben een negatieve invloed op je immuunsysteem.
- Hou je vochtbalans op orde tijdens je training en drink NIET uit iemands anders bidon.
- Herstel goed: een goede nachtrust bevordert je immuunsysteem.
- Vitamine D speelt een rol bij de instandhouding van de weerstand; zorg dat je voldoende buiten komt en zon pakt of neem dagelijks wat extra vitamine D.
- Tot slot: blijf bewegen; een wandeling of rustig ritje op de fiets bevordert ook je immuunsysteem. Doe dit voorlopig even niet in groepen maar alleen.
|
VOLG SCHAATSTRAINING ADVIES & BEGELEIDING VIA SOCIAL MEDIA
|
|
|
Wat een vreemde tijd is het... Normaal biedt deze rustperiode je de kans om je sociale leven dat je door het vele trainen afgelopen winter gemist hebt, even lekker in te halen.
En normaal moet deze nieuwsbrief met volop mooie trainingsactiviteiten iets zijn waar iedereen naar uit kan kijken. De Jubileumdag van 9 mei stellen we uit. De droogtrainingen plan ik pas later in. En voor de activiteiten later dit jaar, laten we positief blijven en ervan uitgaan dat die door kunnen gaan. We blijven de adviezen van het kabinet, het RIVM en NOC*NSF uiteraard goed volgen.
Voor nu wens ik iedereen sterkte toe in deze bizarre tijd. Hou je weerstand op peil en blijf gezond! |
10e Relatie Trainingsdag UITGESTELD
|
Onze Jubileum Trainingsdag van zaterdag 9 mei 2020 wordt verplaatst naar zondag 6 september 2020.
NOC*NSF adviseert haar leden alle evenementen, zowel in de profwereld als de amateur wereld, niet door te laten gaan.
De maatregel is in eerste instantie ingesteld tot 6 april maar we weten nog niet hoe het de weken erna gaat worden.
De gezondheid van onze sporters staat echter voorop, en daarom hebben wij vooruitlopend op verdere maatregelen besloten om onze 10e Relatie Trainingsdag te verplaatsen naar zondag 6 september.
Meer informatie volgt later, maar zet deze nieuwe datum alvast in je agenda en zorg dat je erbij bent!
Locatie: skeelerbaan Doorn.
|
10 jaar Schaatstraining advies & begeleiding: actie Fonds Gehandicaptensport
|
In 2010 ben ik van start gegaan met Schaatstraining advies & begeleiding. Wat gaat de tijd hard. En wat hebben we mooie jaren met gigantisch veel mooie trainingsdagen, -weken en -activiteiten achter de rug!
Iedereen die daar op welke manier dan ook een bijdrage aan heeft geleverd, heel erg bedankt daarvoor!! Zeker ook dank aan mijn mede-trainers van de afgelopen jaren Jetske, Tristan, Piet en natuurlijk Leen! Graag ga ik nog een lange tijd en met hetzelfde enthousiasme door!
Want effectief, gericht en vooral met veel plezier trainen, dat is waar ik voor sta. Maar... waar het voor mij, ons en heel veel van mijn sporters zo vanzelfsprekend en gemakkelijk is om te sporten, geldt dat niet voor iedereen.
Daarom wil ik dit jubileumjaar wat extra's doen voor het Fonds Gehandicaptensport.
Later meer over hoe deze actie er exact uit komt te zien! |
Exclusieve testdagen: 15 en 16 mei 2020
|
Net als voorgaande jaren hebben we samen met Diane Valkenburg weer twee exclusieve Schaatstraining advies & begeleiding testdagen gepland: vrijdagmiddag- en avond 15 en zaterdag 16 mei 2020.
UPDATE: uiteraard blijven we de adviezen van het kabinet en RIVM volgen. De gezondheid van onze sporters staat voorop.
Mochten de maatregelen zoals die nu van kracht zijn rondom het coronavirus, tegen die tijd nog altijd gelden, dan zullen we de testdagen moeten annuleren. In dat geval informeren we je uiteraard tijdig.
Meer informatie vind je op de site.
|
Droogtrainingsweek Inzell
|
Ook dit voorjaar organiseren we weer een droogtrainingsweek in Inzell: van zondagavond 31 mei t/m vrijdagmorgen 5 juni.
Een hele week lang aan je schaatstechniek werken in allerlei droogtrainingsvormen, zoals schaatsplanken, schaatspassen, elastiektraining, circuittraining etc. En alles in de buitenlucht!
Alle KLUCS-onderdelen (Kracht, Lenigheid, Uithoudingsvermogen, Coördinatie en Snelheid) komen aan bod deze week. Zoveel mogelijk in combinatie met elkaar. En alles gericht op wat je met schaatsen moet doen.
Een MTB-tour maakt bij goed weer ook deel uit van de week.
|
Op dit moment zijn er zoveel aanmeldingen dat er nog maar beperkt ruimte is voor deelname. Wil jij nog deelnemen? Stuur dan een mail, zodat ik je over de mogelijkheden kan informeren.
|
Planning winterweken Inzell
|
- Week 39
- Week 40
- Week 41
- Week 45 (specifiek voor schaatsers UK)
- Week 46
- Week 48
- Week 52 (Kerstweek: 27-31 december)
Alle weken starten op zondagavond met een briefing en eindigen op vrijdagmorgen na de laatste ijstraining. Alleen de Kerstweek heeft een ander format.
Let op: naar week 39 is al zoveel vraag dat daar op dit moment niet direct ruimte is.
Interesse en voorkeur voor een van de weken? Stuur dan een mail, zodat ik alvast een plek voor je kan reserveren.
|
Droogtrainingen in Nederland
|
Zodra er weer mogelijkheden zijn voor gezamenlijke trainingen, kom ik met een planning voor de zomerdroogtrainingen in Driebergen. Ik volg hierin de adviezen van het kabinet, RIVM en het NOC*NSF. Gezondheid boven alles!
|
|
|
