Stress: Een oeroude reactie!
*Stress is een constante mate van spanning die teveel is.
* Innerlijke onrust is ook een vorm van stress.
* Stress is een vorm van overbelasting.
* Stress is een alledaags fenomeen en vaak onvermijdelijk.
Ervaar je een van deze bovenstaande fenomenen dan is er sprake van een verhoging van het stresshormoon cortisol in je bloed.
Dat is een oeroude reactie van het lichaam. Op deze manier kreeg je als oermens die zo belangrijke boost die nodig was om te vluchten, te vechten, te vreten (wild te vangen) of te vrezen (je angsten overwinnen). In die zin is stress geen verzinsel van deze moderne wereld maar een fenomeen dat al in de oertijd bestond. Alleen hebben we nu (meestal) geen cortisol meer nodig want we hoeven niet te vluchten, te vechten, te vreten of te vrezen. Toch gutst de cortisol ons soms door het lijf en hebben we geen idee hoe we dit moeten veranderen.
Daarmee kan ik je helpen.
Wist je dat er zelfs mensen zijn die zich niet bewust van het feit zijn dat ze stress hebben.
Daarom even een paar reminders:
Hoe herken je stress?
De onderstaande opsomming kun je als leidraad gebruiken. Dus als jij.....
*lichamelijk en/of psychische klachten hebt
* verminderde productiviteit ervaart
* verminderd besluitvaardigheid bent
* ontvankelijkheid voor ziektes bent
* en je snel ergert en/of altijd gelijk wilt hebben
dan heb je last van stress.
Er zijn ook bergen stressgerelateerde lichamelijke en of psychische klachten. Denk maar eens aan:
* hartkloppingen
* veel hoofdpijn
* hyperventileren
* overmatig transpireren
* benauwdheid
* trillen
* misselijkheid
* duizeligheid
* veel spierpijn.
Maak snel een eind aan die stress en meld je aan
