Nieuwsbrief Schaatstraining advies & begeleiding - 14 augustus 2018
IN DEZE NIEUWSBRIEF
AGENDA
 
 
15 augustus
Skeelertraining Ammerstol
 
18 augustus
Droogtraining Driebergen
 
22 augustus
Skeelertraining Ammerstol
 
25 augustus
Droogtraining Driebergen
 
29 augustus
Skeelertraining Ammerstol
 
1 september
Droogtraining Driebergen
 
5 september
Skeelertraining Ammerstol
 
21/22 september
Exclusieve Inspanningstestdagen
 
23 september
Start techniekweken Inzell
 
 
 

TIP - TIP - TIP
 
 
GOED AAN DE START?
 
We zitten nog volop in de zomer, maar voor schaatsers betekent dat uiteraard voorbereiden op het winterseizoen.
 
Alle grondmotorische vaardigheden, dus conditie, kracht, lenigheid, snelheid en coördinatie, krijgen in de zomertraining als het goed is volop aandacht.
 
Vergeet daarbij ook het trainen van je schaatsstart niet. De starthouding, de eerste stappen en de meters daarna. Besteed overal goed aandacht aan, zodat je als je straks op het ijs aan de start staat, je daar direct profijt van hebt.
 
De starthouding kun je prima op je schoenen (of skeelers) oefenen. De eerste twee stappen van de start met elastiek aan een paal en de hele start kun je met en zonder elastiek goed oefenen.
 
Succes!
 
 
TIP - TIP - TIP   
VOLG SCHAATSTRAINING ADVIES & BEGELEIDING VIA SOCIAL MEDIA


   


 
Schaatstraining
advies & begeleiding

+31 6 53 94 43 43

info@schaatstrainingadvies.nl
 www.schaatstrainingadvies.nl
   
 
Zomertrainingen in Nederland
Na de succesvolle Techniek Trainingsweken afgelopen zomer in Inzell, zijn we nu weer een paar weken in Nederland actief met onze techniektrainingen.
 
Vorige week vrijdag nog een zeer geslaagde techniekdag incl. filmanalyses op het zomerijs van Leeuwarden en verder hebben we deze weken weer een aantal droogtrainingen en skeelertrainingen op de planning. Al deze trainingen zijn gericht op de schaatstechniek.
 
 
Droogtraining Driebergen
De droogtrainingen vinden plaats op zaterdagmorgen van 10.00-11.30 uur in Driebergen op de volgende data:
  • Zaterdag 18 augustus
  • Zaterdag 25 augustus
  • Zaterdag 1 september
De kosten hiervoor zijn 10 euro per keer (voor deelnemers persoonlijke begeleiding gratis).
 
Skeelertraining Ammerstol
De skeelertrainingen vinden plaats op woensdagavond van 19.00 tot 20.15 uur op de skeelerbaan van IJsclub Vooruitgang in Ammerstol op de volgende data:
  • Woensdag 15 augustus
  • Woensdag 22 augustus
  • Woensdag 29 augustus
  • Woensdag 5 september
De kosten voor deze training zijn 5 euro per keer (voor deelnemers persoonlijke begeleiding gratis).
 
Deelnemen? 
 
Wil je meedoen aan (een van) deze trainingen? Stuur dan een mail naar info@schaatstrainingadvies.nl, zodat ik weet op hoeveel deelnemers ik kan rekenen.
 
Exclusieve Inspanningstestdagen
Na de eerste twee testdagen van dit seizoen bij Zoetemelk Pro indoorcycling op 18 en 19 mei hebben we samen met Diane Valkenburg op vrijdag 21 en zaterdag 22 september onze volgende exclusieve Inspanningstestdagen gepland!
 
Zo’n test eind van de zomer is een mooie gelegenheid om erachter te komen met welke fysieke conditie je de winter in gaat.
 
Samenwerking Zoetemelk Pro indoorcycling
De testdagen vinden plaats bij Zoetemelk Pro indoorcycling waar voormalig topschaatser en inspanningsfysioloog Diane Valkenburg de testen uitvoert. Tijdens deze exclusieve testdagen kun je deelnemen aan zowel een Wingate als een VO2max-test.
 
Testdagen
We starten beide dagen met de 30 seconden durende Wingate sprinttest. Daarin wordt je anaerobe vermogen gemeten. Dit vermogen is een goede voorspeller voor schaatsprestaties. Later deze dag wordt een VO2max test uitgevoerd. Deze test meet je maximale aerobe vermogen, je maximale hartslagfrequentie, je maximale zuurstofopname en je lactaatcurve. Aan de hand van deze test wordt je omslagpunt bepaald en worden trainingszones opgesteld.
 
De testresultaten geven informatie om je trainingen beter in te richten. De sporters die ook aan een van de testdagen in mei deelgenomen hebben, kunnen met de resultaten van deze tweede test de trainingsarbeid van afgelopen zomer controleren.
 
Deelnemen
Op onze site vind je de uitnodiging van Diane. Wil je meedoen aan de exclusieve testdag op vrijdag 21 of zaterdag 22 september? Stuur dan een mail naar info@schaatstrainingadvies.nl.
 
 
Techniekweken najaar en winter 2018-2019
Wat een animo is er voor deelname aan onzeTechniek Trainingsweken komende herfst en winter!!
 
Dit zijn de weken die op ons programma staan:
  • Week 39: zondag 23 september - vrijdag 28 september
  • Week 40: zondag 30 september - vrijdag 5 oktober
  • Week 41: zondag 7 oktober - vrijdag 12 oktober
  • Week 44: UK-week (deelname voor Britse schaatsers): zondag 28 oktober - vrijdag 2 november
  • Week 46: zondag 11 november - vrijdag 16 november
  • Week 47: zondag 18 november - vrijdag 23 november
  • Week 50: zondag 9 december - vrijdag 14 december
  • Week 1: Nieuwjaarsweek: zondagavond 1 januari - zaterdag 5 januari
  • Week 2/3: Sprintweek voor Masters (rondom de IMSSC Sprint Classics): vrijdagmiddag 11 - woensdagmorgen 16 januari
Op dit moment zijn er alleen nog plekken beschikbaar in week 50, de UK-week, de Nieuwjaarsweek en de Sprintweek voor Masters.
Heb je interesse in een trainingsweek in Inzell, stuur dan een mail naar info@schaatstrainingadvies.nl en geef aan naar welke week jouw voorkeur uitgaat. Betreft dit een week die al vol zit, dan zet ik je op de reservelijst.