De grote gedachtenschoonmaak
Wat kan een nieuw jaar mij nu bieden? Wat zou ik willen veranderen? Hoe kan ik prettiger leven? Wat voor mogelijkheden heb ik om te veranderen en hoe doe ik dat?
En omdat mensen helemaal niet zo verschillend zijn als we weleens denken, gelden de mogelijkheden die er voor mij zijn, ook voor anderen.
Dus: nieuw jaar, nieuwe kansen! Maar om nieuwe kansen te realiseren en te verzilveren in 2014 moeten we toch zaken veranderen. Anders krijgen we meer van hetzelfde, nietwaar!
Vandaar dat ik eens gekeken heb naar welke negatieve gewoonten of misschien beter gezegd deprimerende denkpatronen, ons het meest belemmeren als we iets positiefs willen ontwikkelen.
Ik heb een top 5 gemaakt die helpt bij deze 'grote gedachtenschoonmaak'. Hierdoor ga je je ook gelukkiger voelen.
Maak er een bijzonder jaar van!
Stap in je kracht door gebruik te maken van deze vijf tips. Leef ze en je bent niet te stoppen!
Gelukkig Nieuwjaar !
5. Moeten
Tips 5 is mijn favoriet! Of juist helemaal niet! Het is maar net hoe je het bekijkt. Het is wel een tip met de meeste impact want als iets moet, is de lol er gauw vanaf. Ook als het om zaken gaat die we graag doen.
Heb je genoeg dingen die moeten, dan is de maat heel snel vol en ga je het voelen!
Kijk wat ECHT moet en doe het dan met plezier!
De rest..... laat maar lekker! De wereld blijft toch wel doordraaien!
Leef NU en niet in gedachten bij het verleden of de toekomst, want dat doe je als je allerlei dingen denkt te moeten.
4. Kijk naar de regenboog in plaats van de donkere wolken
Dagelijks worden je gedachten gefilterd. Dat gaat automatisch! Maar ben je ervan bewust dat wij allemaal hetzelfde zijn en de neiging hebben om het positieve weg te filteren en het negatieve uit te vergroten.
Dit is krom denken. Ben je daarvan bewust en ga aan het roer van jouw gedachten staan.
Jij bent de baas over wat je denkt en kiest ervoor ook het positieve perspectief te zien.
3. Neem het niet persoonlijk
Het draait niet om jou! De wereld draait niet om jou! Ook niet om mij, trouwens!
Hou dit in gedachten als jij je weer geraakt voelt door iets wat een ander zegt of doet.
De manier waarop iemand iets zegt of doet, heeft met de eigen problemen, angsten, issues of iets anders te maken en niet met jou.
Dus hou op jezelf voor alles verantwoordelijk te houden, de schuld op je te laden, stop met de issues van anderen persoonlijk te nemen (negatief denkpatroon).
Hoe een ander zich voelt of gedraagt heeft met de ander te maken, niet met jou!!
Die macht - over hoe we voelen of denken - hebben we alleen over onszelf!!!
2. Stop met generaliseren!
Stop met algemeenheden als
‘alle mannen zijn leugenaars’ of
‘alle vrouwen zijn aandachttrekkers of
‘agressieve mensen rijden in rode auto’s’ of
‘chauffeurs van auto’s van Franse makelij kunnen niet rijden’.
Kijk uit voor het gebruik van ‘alle’ of ‘geen’ of ‘niemand’ of ‘iedereen’.
Stop voor eens en altijd met de slechte gewoonte alle schapen over een kam te scheren.
1. Stop met dramatiseren!
We kunnen in vijf seconden van niets naar ‘dit is een ramp’ gaan in ons denken. Het gaat meestal om een overdrijving van een kleine fout waardoor we denken dat iedereen ons belachelijk vindt. Of we doen alsof het om het einde van onze carrière gaat.
Dit soort denkpatronen zorgt voor angst, stress, het gevoel dat je een hopeloos geval bent of zelfs slapeloosheid.
Door ons bewust te worden dat we het alleen maar denken en de wereld echt niet vergaat, door ons te richten op feitelijkheden, hou je op zaken erger te maken dan ze zijn.
Onthoud dit: Je bent niet je gedachten, je hebt gedachten!
Richt je op feitelijkheden!
Hulp nodig bij deze grote gedachtenschoonmaak?
)?
!