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Ils sont forts ces Romains !
Les légionnaires romains étaient de véritables forces de la nature, capables de couvrir chaque jour des distances qui feraient pâlir les meilleurs traileurs actuels. Et si c’était eux, les premiers vrais champions de l’ultra-endurance ?
Réponse dans le dernier numéro Zatopek disponible en kiosque depuis le 25 juin.
Dans cette 93e newsletter Zatopek, vous découvrirez plusieurs grands rendez-vous de course à pied à venir.
Bonne lecture !
L'équipe Zatopek
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Dernier numéro en librairie
Au menu :
LOCO
Le calendrier-suggestions des courses
Rising track : le financement participatif
Je Cours Pour Ma Forme
Zatopek Urban Tour : pas comme Donald !
Marathon de Münster
Pages LBFA
Pages Delhalle
04_AJOUTEZ A MON PANIER
Tout ce qu’il faut pour courir à la page
10_COURRIER DES LECTEURS
Algues tueuses, le retour
14_LA MUSE DU COACH
Voyage au bout de l’enfer
16_ZOOM
Jesse Owens vu par Maryse Éwanjé-Épée
18_HISTOIRE VRAIE
Trail tragique en Australie
24_SANTE
Les tatouages ne transpirent plus
28_NEUROLOGIE
Les bons trucs pour une mémoire sans trous
36_RENCONTRE
Nous avons retrouvé Jean-Marc Bellocq
42_SOCIETE
Pour ou contre le short antiviol?
46_HISTOIRE
Les légionnaires romains sont ultra-endurants!
52_ENTRAINEMENT
10 idées absurdes pour courir plus vite
60_TECHNOLOGIE
Salut tout le monde, Strava?
63_TEMOINS
Les coureurs parlent aux coureurs
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Suggestions de courses et challenges régionaux
 Découvrez les suggestions de courses émises par l’équipe Zatopek !
Vous pouvez également retrouver les résultats des courses parues dans cette rubrique sur notre site web.
| Date |
Course |
Localité |
Distances |
| 09/09/2017 |
Ecotrail de Bruxelles / van Brussel |
Bruxelles |
80/80 RBB/42/21/10 km |
| 09/09/2017 |
Semi-marathon de Binche |
Binche |
25/21,1/12/6,6 km |
| 09/09/2017 |
Les Sentiers Macas |
Wavre |
12/5,5 km |
| 09/09/2017 |
UTML (LUX) |
Echternach (LUX) |
112/75/38/18 km |
| 10/09/2017 |
Münster Marathon (ALL) |
Münster (ALL) |
42,2 km |
| 16/09/2017 |
La Forestière |
Jurbise |
14/8/5 km |
| 17/09/2017 |
Semi-marathon de Nivelles |
Nivelles |
21/12/5 km |
| 17/09/2017 |
La Forme du Coeur |
Liège |
10/7 km |
| 22/09/2017 |
10,30km de Schaerbeek |
Schaerbeek |
10,3/5 km |
| 23/09/2017 |
Polish Run |
Woluwe-St-Lambert |
10 km |
| 24/09/2017 |
Trail du St-Jacques de Compostelle |
Dinant |
45/25/13 km |
| 30/09/2017 |
Trail des Hautes Fagnes |
Xhoffraix |
40/24/12 km |
| 01/10/2017 |
La Zato'Belge |
Slins |
35/25/10 km |
| 01/10/2017 |
Marathon de Cologne (ALL) |
Cologne (ALL) |
42/21 km |
| 08/10/2017 |
Foulées des Flosses |
Woluwe-Saint-Pierre |
15,7/7,3 km |
| 15/10/2017 |
Les Crêtes La Hulpoises |
La Hulpe |
17,7/10/2,3 km |
| 18/10/2017 |
Je cours pour le climat à Namur |
Namur |
10 km |
| 21/10/2017 |
Je cours pour le climat à Bruxelles |
Woluwe-St-Lambert |
10 km |
| 21/10/2017 |
Trail SportS² |
Sart-Tilman (Liège) |
30/15 km |
| 22/10/2017 |
20km des Ardennes |
Marche-en-Famenne |
20/12/7 km + Kids |
| 22/10/2017 |
Marathon Lausanne (SUI) |
Lausanne (SUI) |
42/21/10 km |
| 31/10/2017 |
Jogging Halloween |
Welkenraedt |
7,8 km |
| 05/11/2017 |
Marathon des Alpes-Maritimes (Fra) |
Nice-Cannes (FRA) |
42,2/2x21,1 km |
| 11/11/2017 |
Course de Souvenir |
Ploegsteert |
21/8/1 km |
| 12/11/2017 |
Les 4 Cimes du Pays de Herve |
Battice |
33/16/6 km |
| 19/11/2017 |
CHB Trail Nature |
Trooz |
28/11 km |
| 19/11/2017 |
ING Trail Uewersauer (LUX) |
Heiderscheid (LUX) |
52/relay/32,7/11,3 km |
| 22/12/2017 |
Maredsous Christmas Night Trail |
Maredsous |
30/15 km |
Suivez le calendrier des challenges de la Ville de Namur, du Hainaut, de la Province de Liège, de Verviers, du Delhalle et de Run in Brussels :
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3 calendriers Zatopek en 1 clic !
 Pour faciliter vos recherches, l’équipe Zatopek vous propose en un seul clic 3 calendriers différents :
-le calendrier de base avec plus de 600 courses (votre course n'y figure pas encore? Cliquez sur ce lien pour l'ajouter!)
-le calendrier des courses les plus populaires de Bruxelles et de Wallonie (260 courses)
-l’agenda-suggestions des courses à venir (80 courses)
Cliquez ici, bonne découverte !
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Le programme JCPMF se renforce et s’équilibre
 Pour les coureurs débutants (et les autres), retrouvez via ce lien la liste des 200 communes organisant une session JCPMF. Certaines communes doivent encore adapter leur information de reprise en septembre.
Nouveauté : dès ce mois de septembre, certaines communes organiseront le nouveau programme de « renforcement et d’équilibre JCPMF » avec l’aide de la famille Borlée. C’est un programme organisé entre les sessions de printemps et d’automne (avant ou après). Le programme de renforcement et d’équilibre est le défi de ceux qui se préparent à mieux courir.
Liste des communes : www.jecourspourmaforme.com |
Zatopek Académie : reprise des entraînements
 Le défi de ceux qui sont devenus coureurs et qui veulent le rester. Tel est le slogan de la Zatac organisée dans 6 villes de Bruxelles et de Wallonie: Bruxelles, Liège, Charleroi, Namur, Honnelles (Mons) et Pecq.
Inscriptions pour les 4 derniers mois de l'année possibles.
Info et inscription : cliquez ici
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9 septembre : Ecotrail de Bruxelles 2017
 Plus de 2 000 trailers seront accueillis par Kevin et Jonathan Borlée à leur arrivée !
Bruxelles est une des capitales les plus vertes d’Europe. Pour le prouver, l’édition 2017 de l’Ecotrail se coiffe d’une couronne verte en déplaçant le lieu de toutes les arrivées dans la Forêt de Soignes et en proposant des parcours plus verts que jamais. Surprenant sur le parcours. Dans le dernier kilomètre et en pleine forêt, les participants pourront rendre hommage aux victimes des attentats de Bruxelles en passant devant le Mémorial érigé en leur honneur par l’architecte Bas Smets et entouré de 32 bouleaux qui symbolisent la vie et la régénération. Kevin et Jonathan Borlée, avec le soutien du partenaire « énergie verte » Lampiris, accueilleront les trailers dans l'après-midi à l'arrivée.
Au menu :
80km : parcours inversé par rapport à 2016. Démarre de l’Atomium et se termine par un somptueux finish en Forêt de Soignes. Ce parcours offre 4 points ITRA/UTMB aux finishers.
80RBB : c’est l’épreuve en équipe par excellence qui permettra aux 3 partenaires de l’équipe de parcourir 80km avec l’aide de 2 vélos (pour 3). En moyenne, chaque membre de l’équipe courra +/- 27km et roulera +/- 54km mais chaque équipe décide de sa stratégie. Pour ceux qui ne peuvent courir 80km seul, c’est l’épreuve rêvée pour découvrir Bruxelles et sa région comme jamais !
42km : vous ne vous apercevrez même pas que vous courez un marathon. 42km dans la nature entre la Forêt de Soignes et le lion de Waterloo. La contemplation prend le dessus sur la compétition. Les finishers se voient délivrés 2 points ITRA/UTMB de participation.
21km : c’est la distance la plus populaire, idéale pour les trailers de niveau intermédiaire ou les marathoniens de route en pleine préparation pour leur objectif d’automne. Le parcours est légèrement vallonné (300 D+) avec de beaux « single tracks » roulants en fin de parcours.
10km : distance sur mesure pour les débutants. La nature leur ferra oublier les kilomètres avant de terminer sur le même parcours que les autres participants et de fondre sur l’hippodrome de Boitsfort.
Trail en duo et marche : ce sont des épreuves non chronométrées qui reflètent un nouvel état d’esprit dans le monde de la course-à-pied/marche - santé. Le duo (inscription à deux) est couru contrairement à la marche. Ces deux épreuves sont possibles sur 10 ou 21km.
ADN confirmée
L’Ecotrail confirme son ADN écologique. L’incitation à utiliser les transports en commun pour rejoindre les départs ou emmener son gobelet aux ravitaillements pour limiter les déchets restent plus que jamais d’actualité. Tout comme le buffet d’après-course destiné à tous les participants ! Le tout dans un cadre enchanteur en bordure de Forêt de Soignes, au cœur de l’Europe.
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22 septembre : des reines, des rois et des valets de trèfles à Schaerbeek
 Le parcours des 10.30km de Schaerbeek prend la forme d’un trèfle !
Pour la seconde édition de l’épreuve, le vendredi 22 septembre, le parcours sera fluidifié et légèrement adapté pour obtenir au final un parcours en forme de trèfle à trois feuilles (avec un peu d’imagination, c’est vrai).
La première feuille étant la boucle dans le parc Josaphat, la seconde reprenant le passage par l’école N°1 et la dernière feuille proposera un passage prestigieux dans l’Hôtel de Ville ! L’aller/retour entre les deux stades, du Terdelt - le lieu de départ - au Crossing, dessinera la tige de ce beau trèfle à trois feuilles.
Les coureurs de 5km parcourront la première feuille du parc Josaphat, éclairé pour l’occasion. Les coureurs de 10km passeront par contre par les trois feuilles. Pour rappel, les enfants de 3 à 12 ans pourront courir les 400 ou 800 mètres sur la piste en avant programme.
Déjà 400 préinscrits. Plus d’un millier de rois, de reines et de valets de trèfle sont attendus le vendredi 22 septembre au stade Terdelt !
Un événement mis sur pied à l’initiative de la Commune de Schaerbeek et de l’ASBL sport et santé.
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23 septembre : 10km Polish Run (au Stade Fallon à Bruxelles)
 La première Course Polonaise en Belgique, tout à fait gratuite et ouverte pour tous ! Départ de la course dans le Stade de Fallon à Bruxelles.
La participation à la course est tout à fait gratuite et chaque participant obtiendra une belle médaille.
Un invité d’honneur va courir également – Monsieur Bogdan Wenta – une légende de handball polonais et européen.
Au menu également, une formation « football » avec des entraîneurs professionnels et des courses pour les enfants (400 et 800 m).
Pour en savoir plus et s’inscrire, consultez le site www.eastpoland.eu
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1er octobre : La Zato’Belge | 18 au 20 mai 2018 : La Zatonienne (CRO)
 Ce 1er octobre se déroulera sur les chemins et sentiers de la vallée du Geer la première édition de la Zato’Belge. A cette occasion, les organisateurs vous offrent la possibilité de gagner votre participation à La Zatonienne (trail en Croatie). Soyez des nôtres sur les 25 km ou 35 km et vous pourrez participer au tirage au sort de ce magnifique cadeau.
La Zato’Belge
Date : 1 octobre 2017
Lieu : Hall omnisport de Slins
Distances : 10 km (jogging) 25 km (trail) 35 km (trail)
Plus d’infos sur www.lazatonienne.be ou sur notre page Facebook www.facebook.com/lazatobelge.
La Zatonienne
La Zatonienne, plus qu’un trail… une découverte de la Croatie !
Date : Du 18 au 20 mai 2018.
Distances : 100 km en 3 étapes ou 40 km en 2 étapes.
Possibilité de prolonger le séjour avec des visites.
Plus d’infos sur www.lazatonienne.be ou via notre page Facebook www.facebook.com/lazatonienne.
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15 octobre : Les Crêtes La Hulpoises
 Comme chaque année, les Crêtes offriront aux plus aguerris d'entre vous un parcours technique de 18km au travers de notre belle forêt brabançonne et des magnifiques domaines privés ouverts spécialement pour l’occasion.
Vu le succès des « Petites Crêtes » l’année passée, cette boucle de 10km vous sera à nouveau proposée cette année.
Les « Mini Crêtes » restent d’actualité avec une boucle de 2,3km qui conduira nos coureurs en herbe jusqu’au domaine du 1310.
Nous vous attendons nombreux cette année encore pour une belle 36° édition des Crêtes La Hulpoises.
Infos et inscriptions : www.creteslahulpoises.be
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18 et 21 octobre : Je Cours Pour Le Climat à Bruxelles … et Namur
 Pour faire contrepoids à Donald Trump, et surtout stimuler la mobilisation citoyenne autour des enjeux de la COP23 à Bonn (organisée par les Iles Fidji) deux courses « pour le climat » seront au programme du mois d’octobre 2017.
- Le mercredi 18 octobre : « je cours pour le climat » à Namur en soirée (inscriptions ouvertes)
- Le samedi 21 octobre : « je cours pour le climat » à Bruxelles en matinée (inscriptions à venir)
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26 décembre : Ouverture des inscriptions à la Manneken-Pis Corrida
 Le 26 décembre aura lieu la 8e édition de la Manneken-Pis Corrida, dans les illuminations du cœur historique de Bruxelles.
Les préinscriptions sont ouvertes! La participation est limitée à 2.400 coureurs.
Infos (et vidéo 2016) : www.zatopekmagazine.com
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2018 : ouverture des inscriptions au marathon de New York
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