Heel veel mensen zeggen: ”Mediteren lukt me niet. Ik kan gewoonweg niet mijn hoofd stil krijgen. Gedachten blijven maar door mijn hoofd spoken.”

Ik ben altijd heel blij met deze opmerkingen want daarmee hebben we direct 1 van de grootste misverstanden over mediteren te pakken. En wel dat je je hoofd leeg moet zien te krijgen tijdens het mediteren. Veel mensen denken dat mediteren gaat over ‘niet meer denken’ maar niets is minder waar. Het gaat juist over bewust worden dat je denkt, opmerken dat je denkt!

Het grootste deel van de tijd zijn we ons helemaal niet bewust van onze gedachten. Ook niet dat het bijna allemaal automatische en (veelal) zichzelf herhalende gedachtenpatronen zijn. Onze gedachten komen en gaan en al denken we dat wijzelf aan het roer van ons denken staan toch is het meestal niet onze keus om te denken wat we denken. De realiteit is dat we niet de baas over onze gedachten. Dat alleen al was voor mij een mega eyeopener.

40.000 tot 60.000 gedachten per dag

De Amerikaanse psycholoog Timothy Brown heeft aangetoond dat we gemiddeld zo’n 40.000 tot 60.000 gedachten per dag te verwerken krijgen. Dat is nog tot daar aan toe, maar wist je dat 70 procent hiervan negatief geladen is? Toen ik hier achter kwam ben ik heel anders naar mijn gedachten gaan kijken en onder meer gaan zien dat gedachten niets meer en niets minder dan mentale activiteiten zijn. Deze mentale activiteiten zijn meestal overbodige ballast. En doordat ze voor 70 procent negatief geladen zijn kunnen ze ons ook nog problemen gaan bezorgen.

Weet je waarom? Omdat we al die gedachten geloven. Wat!!! Ja, we geloven wat we denken! Zoals gezegd zijn deze lees meer...