|
|
Beste
Voel je je moe, heb je geen energie meer, ben je de hele tijd wat ziekjes, kom dan eens een cursus Mindfulness doen. 7 maart starten er weer cursussen, zowel in de ochtend, middag als avond. Voor meer informatie klik hier.
Nieuw onderzoek toont aan dat mindfulness en mediteren niet alleen over je brein gaat. Het begint en eindigt in je lichaam.
Ja, je hoort het goed, het begint en eindigt in en met je lichaam.
Er is namelijk een constante communicatie gaande tussen lichaam en geest: als je geest gestrest is, reageert je lichaam en andersom. Als je met het ene werkt, verander je automatisch het andere. Tot aan de micro-organismen in je darmen aan toe.
Dat is de reden dat je met behulp van mindfulness zowel je lichamelijk als geestelijk welzijn bevordert.
Heb je een zwak immuunsysteem, dan reageert je lichaam niet zoals je mag verwachten. Nieuw onderzoek stelt dat je brein trainen helpt om je immuunsysteem weer een flinke oppepper te geven.
Een van de manieren om dat te doen is je bewust worden van je lichaam. Mindfulness helpt daarbij onder andere met de 3-minutenmeditatie. Het ontspant je lichaam van top tot teen.
De cursussen Mindfulness beginnen 7 maart weer. Zowel in de ochtend, middag als avond.
Wil je meer over dit onderzoek lezen, klik dan hier!
Deze vraag wordt me regelmatig gesteld. Misschien heb jij het ook weleens aan me gevraagd.
Het klinkt misschien raar maar iedere keer weer vind ik het ingewikkeld om uit te leggen. Want mindfulness is geen eenvoudige techniek die je moet leren om je weer gelukkig te voelen.
Het is ook geen wondermiddel om de problemen in je leven op te lossen.
Net zo goed als het geen remedie is tegen verdriet.
Maar wat is het dan wel?
Nou, hier komt het antwoord: Mindfulness is niets anders dan een andere, meer gezondere manier om met problemen, verdriet, depressiviteit of stress om te gaan!
Die andere manier heeft tot gevolg dat iedereen na afloop van een workshop of van de 8-weekse cursus, beter in z’n vel zit en zich simpelweg een stuk gelukkiger voelt.
Bijzonder vind je niet?
En dit is ook voor jou weggelegd, 100 procent zeker!
Kom het zelf maar eens ervaren. Weer helemaal ontspannen zijn en je gelukkig voelen, kan echt.
7 maart start er weer een nieuwe cursus.
Zowel ’s-morgens, ’s-middags en ’s-avonds. In Helmond/Brandevoort!
Wat doet mindfulness?
Denk niet dat mindfulness een slimme techniek is die jouw rotgevoelens oplost.
Het is een andere manier om er mee om te gaan.
En dat kan iedereen leren! Ook jij!
In tegenstelling tot wat sommige mensen denken, is het ook geen manier om je gedachten (je denken, je brein) te onderdrukken of te beheersen.
Tijdens de 8-weekse cursus leer je precies waar het allemaal omgaat en ervaar je hoe die andere manier jouw pijn, verdriet of depressiviteit kan verminderen waardoor je weer beter in je vel komt te zitten en gelukkiger in het leven staat.
Maar vind je acht weken teveel in eens, kom dan de 1-daagse workshop doen.
Een uitstekende manier om eens kennis te maken met de verschillende manieren waarop je je brein kunt trainen te doen wat jij graag wilt.
Cursisten Mindfulness kunnen deze dag ook als terugkomdag gebruiken! Wel even aanmelden!
Voor aanmelden of meer informatie, bel of e-mail me
E-mail: janny@brightnezz.com
Telefoon: 0492-341889 of 06 54775574
Ik hoop je snel te mogen begroeten!
Warme groet
Janny Leggedoor
