|
Inspiration and Insights
augustus 2013
|
|
 |
Warmtestress
Warmtestress is ook stress, dus doe je ademhlaingsoefeningen en blijf uit de zon.
Als je dan ook nog voldoende drink en je niet te druk maakt, kun je het makkelijker langs je af laten glijden.
En als het kan...... koel lekker af in of aan het water.
Fijn weekend
Janny Leggedoor
Zeven belangrijke gezondheidsvoordelen van mindfulness
1. Je ademhaling verbetert
2. Betere huiddoorbloeding
3. Je krijgt een mooiere huid
4. Je kunt je beter ontspannen
5. Je bloeddruk verbetert
6. Minder kans op hoofdpijn en/of migraine
7. Mindfulness verlaagt het stresshormoon cortisol in je bloed
'Wat er ook is, accepteer het.'
Als mensen mij de vraag stellen: Hoe moet dat, vrij van stress leven, dan geef ik vaak als antwoord:"Een workshop Mindfulness 'Een einde aan de stress' volgen. Een beetje flauw, ik weet het, maar daarom niet minder waar."
Maar hoe kan dat dan, vragen mensen regelmatig?
Hoe kun je door mindfulness vrij van stress worden?
Aandachtstraining
Zoals je misschien wel weet wordt mindfulness ook wel een aandachtstraining genoemd die mensen leert om in het moment te zijn. De problemen die mensen ervaren komen meestal voort uit het in gedachten in het verleden of bij de toekomst te zijn.
Krishnamurti verwoordde het als volgt:'Volkomen en totaal in het NU leven wil zeggen: leven met wat er is, met wat zich voordoet, zonder het te veroordelen of te rechtvaardigen.
Elk probleem dat je helder waarneemt, is opgelost!'
Eckhart Tolle
De filosofie van Tolle ken ik wat beter. Vandaar dat het antwoord ook wat uitgebreider is. ‘Allereerst is het van belang om toe te laten wat er is’, zegt Tolle.
‘Wat er ook is, is er.
Accepteer het!
Als je op deze manier aanwezig kunt zijn, dan zie je vaak heel helder of je de emotie met verhalen voedt.
Ongeluk, verdriet, depressie, wanhoop... ze hebben allemaal een verhaal nodig. Als je het verhaal loslaat en gewoon aanwezig blijft voor wat er is, bijvoorbeeld de pure emotie van verdriet, dan voed je de emotie niet meer en begint de transmutatie. Want…
Iedere emotie die volledig wordt geaccepteerd verandert in vrede, zelfs angst.
Als je verlamd bent van angst en die emotie volledig kunt accepteren,
je voelt het, hebt er geen oordeel over, het mag er helemaal zijn,
dan verandert die in een vitale, levende vrede.
Alles wat je volledig accepteert, wordt getransformeerd’, aldus Eckhart Tolle.
Huiskamerbijeenkomsten
De huiskamerbijeenkomsten worden steeds populairder. De eerste keer noemde ik ze oases van rust en steeds meer gaat iedereen dat ook zo ervaren.
Wil jij dat ook eens meemaken, meld je dan hier even aan! Iedere dinsdag- en donderdagavond van 19.30-20.30 uur bied ik je deze ankerplaats aan.
Aanmelden is wel verplicht want de groep mag hooguit uit tien mensen bestaan.
Voor de kosten hoef je het niet te laten. Die zijn tussen de 5 en 12,50 per keer, al naargelang jouw financiële draagkracht. Je bepaalt dit zelf! Er liggen envelopjes op tafel waarin jij je bijdrage kunt doen.
Wat mij betreft tot dinsdag of donderdag om 19.30 uur.
Bellen kan ook! 06-54775574
|
