Inspiration and Insights

Dinsdag 4 juni 2014
 
Doe maar gewoon, doe mindfulness!
 
Beste
 
 
Ik weet niet hoe het met jou is maar een groot deel van mijn tijd gaat zitten in mailtjes verwerken, de sociale media bijhouden, in het algemeen contactenonderhouden en gesprekken voeren over van alles en nog wat, terwijl ik aan mijn echte werk soms gewoon niet toe kom. 
Als ik zie dat de mailtjes weer binnenstromen, laat ik me toch verleiden de mailbox te openen waardoor ik steeds minder tijd overhoudt voor dat wat er werkelijk toe doet. Als ik op Facebook zie dat er weer tientallen meldingen zijn, wint mijn nieuwsgierigheid het vaak en scroll ik even over de binnengekomen meldingen. Op het gevaar af dat ik van het een naar het ander ga en pas een uur later ‘wakker ‘wordt om te constateren dat:

de nieuwsbrief nog steeds niet geschreven is,

de inleiding voor vrijdagavond tijdens de Ladies Night in Eindhoven er ook nog ligt voor de finishing touch,

net zoals de belofte een pakkend artikel over mindfulness te schrijven voor de website van de Academie voor Natuurgeneeskunde (ANZN), 

of – ook niet onbelangrijk – één van mijn workshops toespitsen op de vraag van een bedrijf of een groep.

Ik heb geleerd hiermee om te gaan. Maar jij? Hoe ga jij daarmee om? Daar gaat deze nieuwsbrief over. Want we moeten steeds meer maar krijgen ook steeds meer het gevoel geleefd te worden.
We hollen van hot naar her, maar komen niet toe aan wat we belangrijk vinden, aan de essentie van ons werk.  
En dan komt die vervelende stress om de hoek kijken.
Het antwoord op hoe je ermee om kunt gaan, vind je in het onderstaand artikel ´Multitasking versus mindfulness´!
 
Warme groet
 
 

Data nieuwe workshops!

De data voor de workshops dit jaar zijn:

21 juni
19 juli
23 augustus
27 september
25 oktober
22 november
27 december

Dit zijn allemaal zaterdagen behalve als het anders is aangegeven.
Mocht je voorkeur voor een andere dag hebben, laat het me dan weten.

Meld je wel even aan!
Dat kan door een email te sturen naarinfo@brightnezz.com! Of bel me op 06 54775574.
Wil je meer informatie, neem dan ook gerust contact op.
 
 
Multitasking versus mindfulness

Wist je dat het veel tijd en energie kost, als je voortdurend je aandacht van het een naar het ander verlegt?
Wist je dat meerdere taken tegelijk doen ongeveer anderhalf keer meer tijd kost?
We noemen dat multitasken, een woord uit de computerwereld dat betekent dat er meerdere processen tegelijk uitgevoerd worden.
Maar wat computers kunnen, kunnen mensen niet. Zelfs vrouwen niet Zoenen!
Doordat multitasken anderhalf keer meer tijd kost, gaat het werk zich opstapelen, krijg je meer stress en vergroot het de kans op overwerkt raken.
 
Maar wat dan?
 
Mindfulness is mijn antwoord. Je kunt mindfulness ook vertalen als simpelweg bewust zijn van het huidige moment, de huidige ervaring.
Hoe je dat doet?
Bewustwording is hier het sleutelwoord!
Bewust worden van je verleidingen, je automatismen, je gedachtenpatronen of je eigen onrust die je weer ‘dwingt’ om je aandacht op iets anders te richten dan waar je nu mee bezig bent.
En je hebt gelukt: mindfulness kun je leren! Het is een vaardigheid!!!
In een workshop van één dag leer je als deze belemmeringen te herkennen (bewust te worden), je stress kwijt te raken, en je te richten op een ding. Welk ding dat is: dat is aan jou! Jij weet als geen ander wat belangrijk voor jou is.
En het allerbelangrijkste wat er is, kun je weer ervaren:
je bent weer simpelweg gelukkig!

 
 
 
 
De Geluksroute in Eindhoven
In het weekend van 14 en 15 juni is er voor de tweede keer de geluksroute in Eindhoven. Ik doe mee en doe er ales aan om de mensen die dag een beetje geluk te laten ervaren. Hoe dat vertel ik nog niet, dat geheim mag je komen ervaren tijdens dit weekend. Maar het denken over wat geluk is, is inmiddels
volop aan de gang.

Hieronder heb ik wat zaken opgeschreven. Er is geen goed of fout antwoord, alleen maar antwoorden die wel of niet bij jou passen.

Dus ...... wat is het geheim van geluk? 


* Meegaan met de stroom van het leven? Of controle houden?

* In harmonie zijn met de omstandigheden? Of je in alles verzetten tegen de omstandigheden?

* Innerlijke vrede ervaren? Of je verzetten tegen je emoties omdat het in jouw ogen anders moet?

* Leven bij het ogenblik? Of alles plannen en van te voren regelen?

* Zijn het de omstandigheden die ons wel of niet gelukkig maken? Of is het onze houding tegenover die omstandigheden die ervoor zorgen dat we wel gelukkig of ongelukkig zijn?

* Zorgen dat de ander verandert? Of een toon vinden die in harmonie is met die ander, je afstemmen op die ander zonder jezelf te verliezen?

* Leven naar het voorbeeld van anderen? Of de stilte/wijsheid in jezelf ervaren en daar naar leven?

In de workshop 'Leven zonder stress' ga je ook de stilte in jezelf ervaren! Dan krijg je 'een bosje geluk' aangeboden dat helemaal alleen voor jou is!
Kom het maar voelen en ervaren want alleen dan weet je wat het betekent je gelukkig te voelen!!!
Je kunt je HIER aanmelden.

Meer informatie over de Geluksroute Eindhoven vind je hier!
 
 
Ladies Night
 
Kun je niet wachten tot 14 of 15 juni kom dan aanstaande vrijdag 6 juni naar de Ladies Night in Eindhoven. Ik geef daar een inleiding en sta ook in een stand voor informatie over de workshop Leven zonder stress. Of gewoon een babbeltje.

Ik hoop je te ontmoeten! 

Warme groet,

Janny Leggedoor