|
Nyligen arrangerade jag en hälsocoachdag för mina hälsocoacher på Volvo. Carl Johan Behre som är överläkare, docent och specialiserad på invärtes medicin kom och höll en fantastiskt bra föreläsning. En kort sammanfattning av den är: viktigare att röra på sig än att vara smal. Det bästa ur ett hälsoperspektiv är att du är smal (men inte för smal) och tränar/rör dig 30 min om dagen. Riskfaktorn är då 1 och det som man utgår från när man tittar på hur stor riskfaktorn är för män att dö i hjärt- kärlsjukdomar. Om du är överviktig men tränad ökar risken med 50% och om du lider av fetma men ändå tränar ökar risken med 60%. Det är inte bra, men för den som är smal men inte rör dig ökar risken med 210%, för den med övervikt som inte rör sig ökar risken med 300% och för den med fetma som inte rör sig ökar risken med 400%.
Med andra ord det är bättre ur ett hälsoperspektiv att lägga fokuset på hälsosam rörelse än på viktnedgång (sen är det inte ovanligt att viktnedgången kommer på köpet när rörelsen ökar).
Vila i frid - Mange
För några veckor sedan gick Magnus "Mange" Olsson tyvärr bort i sviterna efter en stroke. Jag hade förmånen att få intervjua honom när jag skrev boken "Lucky Loser - Lär av dina förluster och bli en vinnare". Han var precis lika trevlig, glad och positiv under intervjun (som gjordes över telefon) som han var i de intervjuer jag hade sett och hört på TV och radio. I slutet av intervjun sa jag att jag uppskattade hans sätt otroligt mycket och att jag alltid blev på väldigt bra humör när jag hörde intervjuer med honom. Jag fick känslan att han uppskattade feedbacken. Jag träffade honom senare och han var lika trevlig och rolig live som på telefon.
Du som har hört mina föredrag när jag berättar om vilka tre personer jag skulle ta med mig till en ö, (om jag inte fick ta med mig min familj) kommer kanske ihåg att Mange var en av de tre. Mange var en otroligt duktig seglare och en fantastisk glädjespridare. Om du inte redan gör det ta efter hans sätt att vara och få personer i din närhet att både bli glada och må bra.
|
