Vrijdag 30 september
workshop Restorative Aerial yoga 19:30 tot 21:30
In Restorative Aerial Yoga nemen we wat meer tijd in elke houding zodat je de tijd hebt om naar binnen te keren en het brengt in eerste instantie bewustzijn in het lichaam.
Je kan dan onderzoeken waar je spanning vast houdt in je lichaam en waar je misschien meer ruimte kan maken door los te laten. Op een zachte manier kan je toch kracht opbouwen daar waar zwakke plekken zijn, om het lichaam in balans te brengen.
Het doek gaat je hierbij helpen door ondersteuning te bieden in de houdingen.
Het doek hangt bij deze Aerial Yoga vorm laag bij de grond, wanneer je er gewicht in brengt hangt het doek zo’n 15-20 cm boven de grond. De les bestaat dan ook vooral uit zittende en liggende houdingen.
Veel mensen houden teveel spanning vast in hun lichaam en ontspannen is dan een grote uitdaging.
Heb je interesse in deze extra lange les, meld jezelf dan aan via info@studiosaffrie.nl
deelname kost ; €30,- (leden) €35,- (niet-leden)
Docente ; Susan
Vrijdag 7 oktober
Yin yoga XL thema herfst van 19:30 tot 21:30
Tijdens yin yoga zitten of liggene we gedurende langere tijd (4á5 minuten) in een asana/houding, waarin we spanning ervaren die net niet fijn is, oncomfortabel, maar die we wel langere tijd kunnen volhouden.
En dat is een uitdaging. Het lijkt heel eenvoudig, maar is zeker niet gemakkelijk.
Op deze manier stimuleren we het bindweefsel in ons lichaam, de spieren blijven ontspannen.
Bij yin yoga stimuleren we het bindweefsel, de meridianen, bewustwording en de ademhaling.
Door voor jezelf de grens te bepalen, maak je de les fysiek inspannend en verbeter je de spierconditie.
Deelname kost ; €30,- (leden) €35,- (niet-leden)
Aanmelden via info@studiosaffrie.nl
Docente ; Susan
Als lid geniet je van korting op deze workshop bij inschrijving.
Breng een nieuw lid aan in de maand september en je ontvangt als aanbrenger 50% korting op jouw eerstvolgende maandcontributie of 20% korting bij aanschaf van een volgende strippenkaart
Bij inschrijving in de maanden september en oktober als nieuw lid betaal je geen inschrijfgeld
Leden krijgen 10% korting op een yoga mat in de maand september.
Wist je dat?
Je op een jaar abonnement profiteert van 1 maand gratis.
Als lid gratis gebruik kan maken van onze opgenomen lessen op Youtube.
Dat je met een abonnement voordeliger uit bent dan met een strippenkaart.
Ben jij al lid met een strippenkaart en kom je toch wekelijks naar de lessen dan hebben we een mooie aanbieding voor jou.
Zet je strippenkaart om naar een abonnement en je geniet van 20% korting voor de maand september en oktober.
Lesrooster vanaf 5 september
Het lesrooster vind je ook op onze website, klik hier
In Restorative Aerial Yoga nemen we wat meer tijd in elke houding zodat je de tijd hebt om naar binnen te keren en het brengt in eerste instantie bewustzijn in het lichaam:
· Waar zit spanning in mijn lichaam, en hoe voelt dat?
· Waar/wat zijn mijn zwakke plekken?
· Gaan er veel gedachtes door mijn hoofd?
· Hoe zit het met mijn ademhaling?
· Waar voel ik onrust in mijn lijf?
· Waar ervaar ik pijn en waar komt het vandaan?
· Kan/durf ik los te laten?
|
