IN DEZE NIEUWSBRIEF
Workshops ;
De kracht van ademhalen
Surya Namaskar A
De Zonnegroet
Yin yoga XL met live native flutes |
Algemeen
De Hot Yin yoga op dinsdag 19:00 zit vol. Wil je deze les gebruiken als inhaalles, kan je pas aansluiten als er afmeldingen zijn. Hiervoor "parkeren" wij jou even op de wachtbank en mocht er een matje vrij zijn kan je deelnemen. |
|
|
De herfst is hier, de winter komt eraan |
De Stille dagen komen eraan, tijd om even stil te staan, overdenken en bezinnen, afsluiten of opnieuw beginnen. Wat te doen met wensen of dromen, dingen die jou zijn overkomen. Laat ze zijn en laat ze achter, de ergste worden zachter. De mooiste krijgen een plaats in je hart. Maak ieder jaar een nieuwe start. Begin aan je oude of nieuwe dromen, laat het leven op je afkomen. Onthaast, beleef en geniet. Meer dan dit leven heb je niet. |
|
Ademen, we doen het de hele dag en de hele nacht.
Bij de yoga les doen we dit bewust, maar meestal is het een onbewust proces. Dat is jammer als je weet dat je met ademhaling een van de krachtigste ingangen tot gezomdheidsverbeteringen hebt.
In deze workshop onderzoeken wij jouw manier van ademhalen en we passen ademhalingsoefeningen toe om deze te verbeteren. Oefeningen voor meer rust maar ook oefeningen voor een energieboost. Tenslotte maken we ook een ademreis, voor de meesten een bijzondere ervaring.
Wanneer ; vrijdag 3 november 19:00-21:00
Docente : Josje (Susan & Michael)
Deelname : €40,- (leden) €45,- (niet-leden)
Aanmelden via info@studiosaffrie.nl |
|
Workshop Surya namaskar A - De zonnegroet
Worstel jij soms ook met de zonnegroet?
Verzuurde schouders, er doorheen ploeteren (ohnee, niet nóg een keer?!)
Hoe beoefen je deze nou het beste? Het beste voor mij? Wat waren ook alweer de opties?
In deze workshop gaat Susan je stap voor stap uitleggen hoe jij het beste de zonnegroet kan uitoefenen. Tenslotte is de zonnegroet de basis voor jouw practice, het opwarmen van je lichaam, je doorbloeding stimuleren en je hartslag omhoog werken. Je wilt niet dat je al "uitgeput" bent na het beoefenen van de zonnegroeten. We gaan dieper op iedere houding in zodat je zelf het verschil voelt met en zonder alle opties.
Wil je deelnemen en zo de ideale start creeren van jouw practice, meldt je dan aan voor deze workshop.
Wanneer ; zaterdag 11 november 11:30 - 13:00
Docente : Susan
Deelname : €15,- (leden) €20,- (niet-leden)
Aanmelden via info@studiosaffrie.nl |
Op vrijdagavond 1 december organiseert Yoga Studio Saffrie wederom
een Yin Yoga XL met Live muziek.
Het thema van deze workshop is de winter.
Tijd om te verstillen en met je aandacht naar binnen te keren
We gaan ons richten op de nier blaas meridianen en de wortelchakra en sacrale chakra
Jezelf in balans te brengen en je in dit seizoen niet uit te putten.
Ook Liesbet Leroy sluit met haar muziek naadloos aan op het thema en de aandachtsgebieden. Native Flutes (indianenfluiten) zijn Liesbets grote passie en ze bespeelt deze betoverend. Ze gebruikt graag basfluiten en dubbele fluiten die een extra ontspannend effect hebben. Daarnaast wisselt ze af met andere instrumenten die diep inwerken, zoals klankbuizen, gong, Tibetaanse klankschaal, kochi chimes etc. De muziek helpt je dieper in je houding te komen en je houding langer vol te houden. Maar dat niet alleen, muziekfrequenties hebben een ontspannend en helend effect en stellen je lichaam in staat zichzelf te herstellen.
Docenten : Liesbet Leroy en Susan Saffrie
Wanneer: Vrijdag 1 december 2023 19:30u-22.00u
Deelname kost: € 45,- (leden), € 50,- (niet-leden)
Inschrijven: info@studiosaffrie.nl
|
|
|
