7 av 10 ønsker å endre matvanene sine

En undersøkelse gjennomført på vegne av Opplysningskontoret for frukt og grønt i desember viser at 7 av 10 nordmenn har ambisjoner om å endre på matvanene sine. I aldersgruppen 26 – 39 år er det så mange som 85 % som ønsker å forbedre sitt eget kosthold.

Undersøkelsen viser videre at 87 % av dem som vil kutte ned på noe ønsker å kutte inntaket av tilsatt sukker. Er du en av dem? Å spise mindre sukker trenger ikke å være så vanskelig. Her er noen av våre tips:

• Erstatt alt sukker du strør over grøt, frokostblanding, bær, yoghurt, cottage cheese o.l. med Sukrin Gold eller Sukrin:1
  
  
• Halvbland sukker med Sukrin:1, og du kan i prinsippet bake hva som helst uten at det vil bli noen forskjell på smaken. Dette vil utgjøre en god reduksjon både av kalorier og fine karbohydrater.
  
  
• Finn gode oppskrifter der sukker er byttet ut med Sukrin eller Tagatesse.
  Vi har vår egen oppskriftsbase med over 160 oppskrifter.
  I tillegg kan vi anbefale gode blogger som
  Linda Stuhaug, The Sugar-Free Baker og Elisabeth Holm.

Sjekk fakta!

Mange som kutter ned på sukker gjør dette først og fremst fordi de vil redusere inntaket av tomme kalorier, og for å holde blodsukkeret mer stabilt. Hvis det stemmer for deg, bør du være nøye med å velge et søtningsalternativ som har få kalorier og lav GI. Langt fra alle sukkererstatninger på markedet oppfyller disse kravene. Se tabellene under som viser kaloriinnhold og GI på noen av de mest brukte alternativene i dag.

Kalori-innhold per 100 g:

Glykemisk indeks:

Sjekk kalori- og sukkerinnholdet i det du bruker. Det er lett å tro at et alternativ er sunt og bra bare fordi mange andre bruker det. Ikke gå i den fella! Ta en grundig titt på ingredienser og næringsinnhold før du gjør et valg.

Søtstoffguide

Strever du med å sette deg inn i forskjellen på de ulike søtningsvariantene, og lurer på hvilken sukkererstatning som er best til ditt bruk? Da bør du lese vår søtstoffguide som gir en kort og lettfattet oversikt over de ulike sukkererstatningene vi tilbyr.

Smarte proteinkuler

Er du glad i enkle måltider som består av yoghurt, kesam eller cottage cheese med FiberSirup? Her er et godt tips: Strø over litt Sun Crisp i tillegg, og du får både ekstra protein og deilig crunch.

Sun Crisp er økologisk og vegansk, og inneholder verken gluten, melk eller tilsatt sukker. Proteininnholdet er på hele 40 %.

Sun Crisp gir god crunch i hjemmelaget sjokolade, kjeks eller barer. De kan også fint nytes som crispy sunn snacks, rett ut av posen.

Gode oppskrifter

Tilbud i nettbutikken

Ikke glem at vi har mange gode faste tilbud i nettbutikken vår.
Ta en titt på de faste tilbudene her.

Lik oss på facebook!

Lik oss på Facebook, og motta jevnlig inspirasjon i form av gode oppskrifter, nyheter og smarte tips fra oss og andre kunder.