Wat is denken toch een raar fenomeen. Ik bedoel dan niet over iets nadenken, want dat duid ik meestal als je verstand gebruiken. Je verstand gebruiken is heerlijk en dat doe je meestal voor allerlei alledaagse of praktische zaken of om een wiskundig probleem op te lossen of….. ga maar door, je snapt wat ik bedoel!

 

Nee, waar ik op doel is dat oeverloze gebabbel in je hoofd waar je, als je niet oplet, helemaal in opgaat. Waar je zo door in beslag genomen wordt, dat je je helemaal niet bewust bent, dat het enkel je denken is en niet het werkelijke leven!!!!

 

 

Ik durf zelfs te stellen dat je niet gelukkig wordt als je alleen maar aandacht hebt voor je gedachten, als je alleen maar in je hoofd leeft, zoals ik dit fenomeen altijd noem.

 

Ik zeg het ook vaak tijdens mijn workshops:"Geloof niet wat je denkt! Het zijn maar gedachten, mentale activiteiten, niets anders."

 

Toch verzetten mensen zich daar vaak tegen en geloven niet dat ‘uit hun hoofd gaan’ en alleen maar aandacht hebben voor dit moment (voor de wereld om hen heen) dé manier is om van je stress, zorgen en angst af te komen en je simpelweg weer gelukkig te voelen.

 

Op Facebook heb ik een zinnetje van Erik van Zuydam gepikt. Hij verwoordde het als volgt:”Als je je fascinatie verliest voor alle verhalen en problemen waarmee het denken je probeert af te leiden, kan je aandacht zich ontspannen in het NU. En daar – in het hier en nu – is zelden een écht probleem."

 

Eckhart Tolle is nog duidelijker en zegt:”Accepteer dat wat er is alsof je ervoor gekozen hebt. Werk altijd mee met wat er is, nooit tegen. Dit gaat op wonderbaarlijke wijze je hele leven veranderen.”

 

 

 

Met een voorbeeld wil ik graag duidelijk maken wat ik bedoel.

Een lieve vriendin van me vertelde dat ze maar niet kon begrijpen dat haar (ex)vriendje een punt achter hun relatie had gezet. Ze bleef hier in gedachten zo lang mee bezig, op zoek naar het waarom, dat ze er helemaal depressief van werd.

 

Wat ik tegen haar zeg, zeg ik ook tegen mijn cursisten:"Stop met dat denken erover! Je bent een intelligente vrouw (man). Als je het had kunnen bedenken, was je er allang opgekomen. Dus: Ga weg uit je hoofd.”

 

Maar wat dan?

 

Hoe komt mijn vriendin dan van haar hartenpijn af? Hoe leert ze dan haar verdriet achter zich te laten?

 

 

Accepteer het alsof je ervoor gekozen hebt, zou Eckhart Tolle zeggen.

 

Is dat leuk?

 

Nee, verdriet is niet leuk, maar het is wel wat het is en je verzetten tegen de werkelijkheid (dat hij een eind aan de relatie heeft gemaakt) is contraproductief.

 

 

Als het om die lieve vriendin van me gaat, is dat precies wat ze niet wil. Want als ze het accepteert dan legt ze zich neer bij de situatie en laat ze ook alle hoop varen dat het ooit weer goed komt.

En dat wil ze niet!

 

 

Wat kan ze dan doen, want depressief zijn is ook niet wat ze wil. Ze heeft nog twee puberende kinderen thuis wonen, een veeleisende baan en nog heel veel andere zaken die haar ‘van de straat’ houden.

 

Als ze niet kan accepteren wat er is, wat kan ze dan doen om te voorkomen dat ze volledig verdwijnt in dat oeverloze denken en werkelijk in een depressie schiet?

 

Je aandacht verplaatsen, is het enige antwoord.

 

Kijk om je heen, heb aandacht voor die boom, zie de blaadjes, lees een boeiend verhaal, kijk naar je auto, bedenk hoeveel kilometer hij heeft gereden of dat hij toe is aan een wasbeurt, focus je op je werk, ga sporten of wat gezelligs doen met je kinderen of familie of vrienden.

 

Het maakt niet uit!

 

Maar ga weg uit je hoofd! Dat is niet echt! Dat zijn enkel je gedachten, mentale activiteiten.

 

Breng die discipline op! Verplaatst je aandacht naar iets buiten jezelf!

 

Dat is de clou!

 

En de enige manier om weer aan het roer van je denken te komen staan.

 

Wil jij dit leren? Wil jij je ook weer gelukkig voelen, maar heb je daarbij een beetje hulp nodig? Kom dan de maandelijkse eendaagse workshop Leven zonder stress maakt gelukkig doen. Als je het samen met je vriendinnen wilt doen, kom ik ook graag naar jou toe. Ik zorg voor een heerlijke lunch gemaakt met verse producten.Laat het me weten en meld je even aan!

 

Warme groet, Janny