|
Inspiration and Insights
18 februari 2014
|
|
 |
Beste
Heb je last van stress? Ontdek nu in 1 dag hoe je direct en met succes een eind aan de stress kunt maken. Er zijn je inmiddels al heel wat voor gegaan. Zaterdag (22 februari) is er weer de workshop Een eind aan de stress.
Heb jij dat ook, dat je soms nieuwsgierig bent naar alles wat er in jou leeft?
Vaak reageer je op de automatische piloot maar je hebt geen idee hoe jouw automatische piloot aan z'n automatismen komt.
Ga er dan vandaag maar eens lekker voor zitten en doe een klein oefeningetje om meer inzicht te krijgen in je eigen automatismen, vanzelfsprekendheden.
Ook kwam ik nog een paar uitspraken tegen die ik jullie niet wil onthouden.
Fijne dag en als het aan mij ligt.... tot zaterdag!
Citaat Krishnamurti
Volkomen en totaal in het NU leven wil zeggen:
leven met wat er is, met wat zich voordoet, zonder het te veroordelen of te rechtvaardigen. Elk probleem dat je helder waarneemt, is opgelost!
Mooie uitspraak
'Als we allemaal iedere dag iets aardigs doen, maakt niet uit wat, gaat het vanzelf de goede kant op met de wereld.'
Vrije vertaling van onderstaande Engelse uitspraak.
'If we all do one random act of kindness daily, we just might set the world in the right direction.'
Ontdek hoe gedachten werken!
Een van mijn favoriete uitspraken als het om mindfulness gaat, is:"Verstand heb je gekregen om te gebruiken, niet om te volgen."
Hieronder een eenvoudige oefening die laat zien hoe gedachten functioneren.
Opdracht:
* Ontspannen zitten
* Pak een pen en papier of zet opname apparatuur aan.
* Zet een alarm op 15 minuten.
* Ga op een plek zitten waar je ook kunt schrijven.
* Ga zitten en ontspan je.
* Schrijf elke gedachte op of spreek hem in.
* Doe niets met de opgekomen gedachten. Alleen opschrijven of inspreken.
Stop na 15 minuten met opschrijven of inspreken.
Lees de notities door of luister de ingesproken gedachten af.
Onderzoek deze gedachten op relevantie.
Hebben de gedachten een bijdrage geleverd aan de opdracht?
Vaak leiden gedachten eerder af van waar we mee bezig zijn dan dat ze een bijdrage leveren.
Deze opdringende gedachten veroorzaken ook 10 van de 9 keer stress! Je gaat je dan voelen zoals je denkt terwijl je die gedachten helemaal niet wilt denken, niet wilt hebben.
Bewustzijn
Die opdringende gedachten geven niet alleen stress maar vertroebelen het bewustzijn.
Hierdoor raakt het HIER en NU op de achtergrond.
Onze gedachten zijn meestal beïnvloed door het verleden en of door verwachtingen over de toekomst.
Door onze gedachten tot rust te laten komen wordt bewustzijn helder.
Net als een modderpoel die met rust gelaten wordt. De modderdeeltjes zakken dan langzaam naar de bodem.
Zo werkt dat ook met het bewustzijn. Onze gedachten laten voor wat ze zijn, is de kunst.
Gedachten zijn als bovengenoemde modderdeeltjes. Geactiveerd vertroebelen ze het bewustzijn. In rust zijn de deeltjes naar de bodem gezakt en is er bewustzijn.
Het proces van bewustzijn is geen proces van bestrijden maar van laten zijn.
Wanneer je gedachten laat zijn zonder er wat mee te doen, komen ze tot rust.
Denken verdwijnt niet, verwacht dat nooit.
Maar denken komt wel tot rust waardoor de toeschouwer, die jezelf bent, centraal komt te staan.
In de workshop leer je je gedachten tot rust te brengen. Opgeven kan HIER!
|
