De planning:

De trainingen zijn van 10.00 tot 11.30 uur. Ze zijn gericht op de schaatstechniek en voor (wedstrijd)schaatsers van elk niveau. Géén duurrondjes rennen en conditietests, maar schaatsgerichte oefeningen, soms licht, maar in de loop van het seizoen natuurlijk ook wel eens pittig. Je kunt deelnemen op je eigen niveau.

 

Voor deelnemers aan de persoonlijke begeleiding zijn de trainingen gratis. Voor overige schaatsers tien euro per training.

 

Wil je deelnemen aan een of meer van onze droogtrainingen, stuur dan altijd van tevoren even een berichtje via Whatsapp of via mail naar info@schaatstrainingadvies.nl, zodat ik weet hoeveel deelnemers er zijn.

 

10.30-11.00    Ontvangst met koffie/thee
11.00-11.30    Gezamenlijke warming-up
11.45-12.45    Clinic ronde 1

12.45-13.30    Pauze
13.30-14.30    Clinic ronde 2

14.30-15.15    Pauze

15.15-16.15    Clinic ronde 3
16.15-17.15    Gezellig napraten met drankje en hapje

Ronde 1 (11.45-12.45):

1.     Skeelertraining voor wedstrijdschaatsers

2.     Meer vermogen door krachtiger afzet: elastiek en sprongen

 

Ronde 2 (13.30-14.30):

1.     Techniek- en krachttraining op de schaatsplank

2.     Mentale training: hoe hou je je focus in je race?

 

Ronde 3 (15.15-16.15):

1.     Een stabiele(re) basishouding door core en balanstraining

2.     Starttechniek voor langebaanschaatsers

 

Heb je afgelopen seizoen deelgenomen of ga je komend seizoen deelnemen aan een van onze activiteiten? Dan zijn er geen kosten aan verbonden. Voor andere deelnemers geldt een bijdrage van 15 euro.

 

Wil je deelnemen, stuur dan een mailtje en geef dan per clinicronde aan welke van de twee je wilt volgen.

Op vrijdag 9 en zaterdag 10 juni organiseren we in samenwerking met Diane Valkenburg weer onze eerste exclusieve Schaatstraining advies & begeleiding testdagen van dit seizoen.

 

Je kunt deelnemen aan twee verschillende inspanningstesten:
1. Wingate test
2. VO₂max-test met lactaatmeting

 

Met behulp van de Wingate en VO₂max test kom je erachter met welke fysieke conditie je het zomerseizoen in gaat. De testresultaten geven informatie om je trainingen beter in te richten.

 

Heb je in eerdere edities al deelgenomen, dan kun je daarnaast met de nieuwe resultaten de fysieke voortgang van afgelopen periode controleren.

 

Meer informatie over de testen en het exclusieve aanbod van Diane voor deelnemers van Schaatstraining advies & begeleiding vind je op schaatstrainingadvies.nl.

 

Direct aanmelden? Stuur dan een mail naar info@schaatstrainingadvies.nl.

Er is alweer veel vraag naar de techniekweken in het najaar.

 

Inmiddels is bekend dat de ijsbaan in Inzell haar deuren opent op 1 oktober.

 

Dit betekent dat onze techniekweken in het najaar op de volgende data plaatsvinden:

Mogelijk gaat de ijsbaan een week eerder open dan 1 oktober. In dat geval zal ik die week reserveren voor een team uit Noorwegen.

 

Heb je interesse in een van de weken of een privétraining of -clinic in Inzell? Stuur dan een mail om een plek te reserveren of voor meer informatie.