Het meditatietabletje, een miraculeus wondermiddel!?!?!?
Geen tijd om te mediteren en toch stressvrij! Het kan!!!
Ik zeg het al jaren!!! Als je mediteren als tabletje bij de apotheek kon krijgen, zou het het best verkopende medicijn alle tijden zijn. Overal ter wereld zouden ze het hebben over het miraculeuze wonderpilletje ‘mediteren’.
Heel logisch, want de voordelen van mediteren zijn immens. Het verbetert je productiviteit, je voelt je beter (gelukkiger), je concentratievermogen verbetert en – daarom ben ik vooral een fervent beoefenaar en promotor van mediteren – het vermindert stress, angsten en het dwalen van je gedachten. Je gedachten schieten niet alle kanten op maar zijn veel meer op één punt gefocust. Dus ja, waarom mensen niet mediteren snap ik niet! Zeker als je de benefits inmiddels kent.
Ik kan natuurlijk wel een paar antwoorden bedenken en de meest voor de hand liggende is ‘tijd’. Of beter gezegd: een gebrek eraan. Iedereen denkt dat mediteren veel tijd kost want je moet stoppen met je dagelijkse bezigheden en ergens een stille plek zoeken waar je 5, 10 minuten of misschien wel een uur je aandacht concentreert op je ademhaling of een andere meditatieoefening.
En dat klopt! Mediteren kost tijd. Maar door er gewoon voor te gaan zitten, ontwikkel je wel heel belangrijke vaardigheden als je concentreren en aandacht geven aan! Wat dat betreft is een zitmeditatie een heel krachtig gereedschap. Maar niet iedereen kan of wil die tijd ervoor vrij maken. Dus voor al die mensen die geen tijd hebben of zich geen tijd gunnen om te mediteren, maar wel de voordelen van mediteren willen plukken, ben ik op zoek gegaan naar een nieuwe oefening die je makkelijk in je alledaagse bestaan inbouwt. Hij heet Mindful Onderweg in drie stappen. Lees hier verder......
